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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月19日(月)
体重68.3kg   体脂肪率40.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+200g

最低値より+500g

最近調子悪いなー。
イライラしちゃう。

今月はどのくらい減るかなー。
生理が24日くらいから始まるから
それまでには67キロ台になりたい。

昨日の夜母親と旦那とケンカした。
母親が誤解してたみたいで母親とは仲直りできたけど、

旦那とはうまくいかないまま寝た。
10時に寝た。

旦那は0時頃だったみたいだけど。
今日別に特に仲直りの言葉はなかったけど、
もう喧嘩するのがめんどくさかったので
なんとなく仲直りしたけど、まだなんかもやもやしてる。

でがも蒸し返すのもめんどくさいので
2晩寝ればなんとかなると思う。

明日給料日だし。
今月は千円しか残らなかった。

残っただけましか。

顔の筋肉を鍛える羽がついてる器具を間違えて2個注文してしまったぽくて2個届いた。

一個は返品したけど箱のセロハンテープが破れた後があったけど
いいやと思って郵送した。

それで返品不可にならなきゃいいけど。

やっぱ旦那に対してもやもやするなー。
ぶつけてみるか。寝るだけだし。


昼・・・豆腐の味噌汁150
    刺し身100



夕・・・釜玉うどん365
    揚げ玉200
    半熟玉子の天ぷら119


934カロリー

少なくすんだ。
明日減ってるといいけど
この後食べなきゃいいなー。

コメント(6)

2018年3月18日(日)
体重68.1kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

コメント(1)

2018年3月17日(土)
体重67.8kg   体脂肪率40.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

昨日になるんだけど、食べ過ぎた。

せっかく最低記録の−200gの
67キロ台になったんだけど

昨日食べ過ぎた。
まぐろ丼に蕎麦にクレープがお昼、
夜はチーズリゾットにピーチティに
イチゴオレにチーズ盛り合わせ。

友達とカラオケ行ったりして遊んだ。

楽しかった。

今日は+300gの68.1キロだったので
少な目にした。

午前中友達が来た。

1歳半になる息子も来たんだけど、
とんでもなく人見知りだった。

手も触らせてくれない感じ。

子供ってみんなこうなの?

今日はお店に服を見に行ったけど、
いい服もないしまだ入らないしで

今年は服買うのやめようと思った。

昼・・・チーズのペンネ350


間食・・・干し芋80


夕・・・カレー600
    味噌汁100


1130カロリー

少なく食べたつもりだったけど
結構いつも通りだったなー。
明日減ってればいいけど。

コメント(6)

2018年3月16日(金)
体重68.0kg   体脂肪率40.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−400g

最低値記録更新!!

(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)
昨日は食べ過ぎたと思ったけど体重減ってよかったー!!

でも今日はもっと食べ過ぎてしまった。

作業所でカラオケ大会があって、
ポテチが出たんだけど、どうしても食べたくて我慢できなくて
全部食べてしまった。


Σ(゚Д゚)ガーン
今日は帰ってきて昼寝したけど
胃がもたれてた。

友達からの電話で起こされて寝てたって言ったけど
謝られなかったw
仲良くなりすぎるとメールじゃなくて
すぐ電話で話すよね。

とりあえずかけるよね。
あんまり仲良くないといきなり電話はしないよね。

月曜日ヘルパーさんを頼みに役所に作業所の会長と
行きたいから友達についてきて、って言ったら
いいよ、っていう電話だった。

ヘルパーさん来たら楽そう。
一緒に掃除する形みたいだけど。

作業所帰ってきてから頼むとして
週2回くらい頼もうかな。

今週は5連勤で疲れた。
木曜から工賃が発生してる。
前倒しでCHANELのバックを買ってしまった。

おこずかいと工賃で貯金に戻そう。

朝・・・塩むすび185


昼・・・ちびち400



間食・・・ポテチ500


夕・・・もち麦納豆ご飯225
    味噌汁125
    ゆで卵70
1505カロリー

結構オーバーした。

夜食食べそうだけどね。

明日の体重ヤバいなー。

コメント(8)

2018年3月15日(木)
体重68.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−600g

最低記録より+200g。
昨日食べ過ぎたのによかった。

今日は友達が遊びに来ているので記録だけ。

昼・・・もつ煮込み450


せんべい300


夕・・・パスタ300
    ごはん100
    納豆75
    豆腐50
    味噌汁60
    

1335カロリー

ちょっとオーバーですんだ。
おせんべい食べたのに。
よかった。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.2kg -17%
現在53.5kg 31.6%
あと3.5kg あと8.6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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