このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月17日(土)
体重67.8kg   体脂肪率40.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

昨日になるんだけど、食べ過ぎた。

せっかく最低記録の−200gの
67キロ台になったんだけど

昨日食べ過ぎた。
まぐろ丼に蕎麦にクレープがお昼、
夜はチーズリゾットにピーチティに
イチゴオレにチーズ盛り合わせ。

友達とカラオケ行ったりして遊んだ。

楽しかった。

今日は+300gの68.1キロだったので
少な目にした。

午前中友達が来た。

1歳半になる息子も来たんだけど、
とんでもなく人見知りだった。

手も触らせてくれない感じ。

子供ってみんなこうなの?

今日はお店に服を見に行ったけど、
いい服もないしまだ入らないしで

今年は服買うのやめようと思った。

昼・・・チーズのペンネ350


間食・・・干し芋80


夕・・・カレー600
    味噌汁100


1130カロリー

少なく食べたつもりだったけど
結構いつも通りだったなー。
明日減ってればいいけど。

コメント(6)

2018年3月16日(金)
体重68.0kg   体脂肪率40.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−400g

最低値記録更新!!

(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)
昨日は食べ過ぎたと思ったけど体重減ってよかったー!!

でも今日はもっと食べ過ぎてしまった。

作業所でカラオケ大会があって、
ポテチが出たんだけど、どうしても食べたくて我慢できなくて
全部食べてしまった。


Σ(゚Д゚)ガーン
今日は帰ってきて昼寝したけど
胃がもたれてた。

友達からの電話で起こされて寝てたって言ったけど
謝られなかったw
仲良くなりすぎるとメールじゃなくて
すぐ電話で話すよね。

とりあえずかけるよね。
あんまり仲良くないといきなり電話はしないよね。

月曜日ヘルパーさんを頼みに役所に作業所の会長と
行きたいから友達についてきて、って言ったら
いいよ、っていう電話だった。

ヘルパーさん来たら楽そう。
一緒に掃除する形みたいだけど。

作業所帰ってきてから頼むとして
週2回くらい頼もうかな。

今週は5連勤で疲れた。
木曜から工賃が発生してる。
前倒しでCHANELのバックを買ってしまった。

おこずかいと工賃で貯金に戻そう。

朝・・・塩むすび185


昼・・・ちびち400



間食・・・ポテチ500


夕・・・もち麦納豆ご飯225
    味噌汁125
    ゆで卵70
1505カロリー

結構オーバーした。

夜食食べそうだけどね。

明日の体重ヤバいなー。

コメント(8)

2018年3月15日(木)
体重68.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

−600g

最低記録より+200g。
昨日食べ過ぎたのによかった。

今日は友達が遊びに来ているので記録だけ。

昼・・・もつ煮込み450


せんべい300


夕・・・パスタ300
    ごはん100
    納豆75
    豆腐50
    味噌汁60
    

1335カロリー

ちょっとオーバーですんだ。
おせんべい食べたのに。
よかった。

コメント(4)

2018年3月14日(水)
体重69.0kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−500g

やっぱりダイエットすると減る。

今日は結構食べちゃったから明日厳しそうだなー。

今日はホワイトデーのお返しを作業所で女性陣全員に
配られたので少し食べてしまった。

チョコってほんの少しでもカロリー高い。

今日の昼はじゅーしぃという沖縄の混ぜご飯だったので
食べちゃったし。

明日明後日はピンチだなー。
明日調整しないと。

今日から旦那が2泊3日で出張。
明日は友達が泊まりにくるけど、
今日は一人。

9時になったら旦那と電話できるみたいだけど。

寂しく寝るのかなー。
不安。

昼・・・トン汁100
    じゅーしぃ300


間食・・・チョコ300


夕・・・刺し身120
    茶碗蒸し36
    豆腐50
    味噌汁50
    納豆もち麦225


1181カロリー


ぎりぎりだった。
やっぱりお菓子はだめだなぁ。
でもぎりぎりセーフ。
ヨカターヨ・゚・(ノД`)・゚・

コメント(8)

2018年3月13日(火)
体重69.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+200g

昨日の夜小腹が空いて納豆まき食べちゃったからなー。
でもそれでも1100キロカロリーくらいなのに
夜食べると太るのね・・・。

猛省。

今日からダイエット気合入れなおして(9`・ω・)9頑張リマス.+゚*。:゚+

明日から旦那が出張。
2泊3日。
寂しいし不安だな。

頑張るしかないけど。
明後日は友達が泊まりに来てくれる。

明日掃除しないとなー。

昼・・・にくじゃが350
    味噌汁50


夕・・・鮭100
    味噌汁50
    肉じゃが100
    もやし20
    茶碗蒸し36
    納豆もち麦ご飯225

間食・・・桜もち100


1031カロリー

まぁまぁいい感じ。
夜食しないぞ。昨日夜食したから夜食の部分に〇するぞ。

コメント(6)

  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.6kg -17.1%
現在55.1kg 31.5%
あと5.1kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
8 10
12 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.3s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!