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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2019年3月13日(水)
体重55.6kg   体脂肪率33.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

+500g

昨日生理 キタ━━━(;´Д`);´Д`);´Д`);´Д`);´Д`)━━━━!!!

生理上がったら子宮筋腫の恐怖も消えるけど
更年期障害が待っているー。

でも症状ない人もいるらしいから
いちるの望みにかけてみるー。

後数年だけどいつ頃かなー。
ストレスのない生活とバランスの取れた食生活を心がけよう
(((uдu*)ゥンゥン

一昨日の旦那が若い子に目移りした、という発言は
正確には子猫の雌を飼い始めてその子に
ちゅーとかしたりして将来あぶないなーという

発言だったんだけどわかりにくかったかも・・。

でも10年後とかには旦那も45歳で
いい年したおじさんが既婚のくせに
若い子に色目使ったらセクハラで訴えられるのが
オチなので考えないようにしたー。

なんでそんな事考えたか、っていうとレイクって
消費者金融のCMで可愛い若い女の子が

新入社員な役やってておじさんがレイクちゃーん!
好きだ!とか言うCMが印象的で気持ち悪いな、って
思ってて、インパクト強くて
恐ろしいイメージ強かったからなんだけどね。

旦那はあんな気持ち悪いおじさんじゃないけど。

まだ20代に見えるとか言われるとか言ってたから
調子のりやがってとは思ったけど。

まぁいいや。

朝・・・バターコーヒー158


昼・・・ナポリタン700


夜・・・おかずプレート
    野菜炒め少し100
    肉少し200
    サラダのおりーぶオイルかけ250
    味噌汁50
    トマト10
    納豆卵黄もち麦ご飯264
    お酒50

1782`カロリー


いやーアイス食べたいなー。
アイス食べちゃおうかなー。
そしたら

1882`カロリー

オーバー

今生理でむくんでるのに塩分摂りすぎでさらに明日
むくみそう。

生理だから長風呂ダイエットもできないし。
( θ_Jθ)コマッタモンダ

塩分明日きをつけよう。

コメント(4)

2019年3月11日(月)
体重55.1kg   体脂肪率32.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

○

夜食を食べない

未記入

マイナス800g

ウエスト−10センチくらい減ったぞ!!
昨日の夜食べた後と!

食べた後はやっぱりウエスト太いー。体重も2キロくらい
ちがう。

でも今日の朝55.9`だったけど
長風呂ダイエットで−800g。

今のところこれが一番効くダイエットかな。
血流を良くして新陳代謝良くして
デトックスして。

筋トレもいいけど家では長風呂ダイエット効く。

これで2キロ今月減ったもん。

57.3`くらいだった気がする。
今月頭。

今月末までに53`いきたいけどどうかなー。
後2キロ難しいかなー。

減った次の日は長風呂ダイエットしてもなかなか減らない。

何日か空けるとがくっと
減る。

たまたまかもしれないけど。

明日は仕方ないから作業所行こうかな。
今日少し暇だった。
ヒマって事は少し余裕があるってことかもしれないから。

昨日の夜はジョジョの奇妙な冒険の映画実写版観て
面白かったなぁ。

山崎賢人かっこよかったなぁ。
もうポスト中島健人。

ハマり役だったなぁ。神木隆之介も康一君役ハマってたなぁ。

承太郎がダメだと思ったけど。

朝・・・バターコーヒー158


昼・・・夜店の一平ちゃん607


夜・・・野菜炒め150
    サバ焼き250
    味噌汁50
    トマト10
    納豆もち麦ご飯214
    ミックスナッツ250
    チョコ100


1789`カロリー


ギリギリー。

でもバターコーヒーで痩せてるのかなぁ。
それ以外特別な事してないもんなぁ。


普通に食べてるもんなぁ。

バターコーヒーちょっと続けてみよう(*p゚ェ゚q)ゥン


明日はワンピ着ていこうかな?
Tシャツの上に着てカーディガン羽織って。

レギンス履いて。

寒かったら無理しないでジーパンはいて。
カーディガンでも着て。

パーカーでもいいけど。

作業所嫌だな。

どこか移りたいけどあんな楽なとこないしな。
どこでもなんかしらあるしな。

ここはふんばりどころ。
(9`・ω・)9頑張リマス.+゚*。:゚+

旦那が会社の若い子に目移りする日が来るなんて想像した
事もなかった。
そんな日は決してこないとなんで余裕かましていたのか
自分でもわからない。

いつもまっすぐ帰ってきてたし土日はいつも一緒だし。

でもメス猫を飼ったらなんかっていうとちゅーしてて
あぶないな、と思うようになった。

なんだか軽蔑しちゃう。
若い子に目移りして。
子猫だけど。

あぶないなー。と思ったら未来が怪しくなってきた。

(´д`、)ウウウ


コメント(4)

2019年3月10日(日)
体重55.9kg   体脂肪率31.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

−300g

少し減ったかなぁ。
旦那いわく体重は昨日より一昨日の結果が出るとか
言ってたけど

一昨日は確かにタンパク質多めで糖質少な目の
カロリーも少な目。

やっぱり明日あたり体重増えるのかもー。
2日連続のスィーツは危険かも。
チーズも。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

今日はダブルチーズバーガーも食べてしまった。
明後日ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

明日頑張って減らしたいけど
明日作業所休むんだよね。

しんどいから休む。

明後日はわかんないけど今週は2日いければいい方だと
思ってー。と旦那に言った。
別に私のおこずかいが減るか増えるかだし
微々たるものだしあんまり旦那には関係ないけど。

ゆっくりアマゾンプライムでいいドラマでも
探そうかな。

朝・・・バターコーヒー158


昼・・・ダブルチーズバーガー463
    抹茶アイスとくずもちとあんことクリームのワッフル
    750

夜・・・チーズ360
    ミックスナッツ232
    刺し身100
    大根少し30
    トマト10
    納豆もち麦ご飯234


2337`カロリー


( ゚Д゚)ヒョエー

すごいカロリー。
これは太るよー><
まずいいー。

明日どうしようー。
普通にしたほうがいいのかな。夜ドカ食いしそうだし。
なんかマジで絶不調ダイエット。

やばいいいいい。

ふとるうううう。

明日のお昼はカップ焼きそばなんだけどまずいよね。
どうしようー。
悩むー。

そろそろ月のものがきそうな日にちになってきた。

今日いつもの洋服屋さんでワンピース買ったんだけど
長めな丈で大人っぽいから着れるかなーと
ワンピを買った。ハワイでも着よう。

ワンピはそろそろ足首まであるワンピじゃないと
着ちゃいけないモードかもしれない。

可愛らしい柄とかもダメだし色も
青とかかなぁ。

条件にあったワンピが買えてよかった。
それ着ると痩せて見えた。

下半身が太ったのかなぁ。
ウエストと。
隠したら痩せて見えたのかなぁ。

よくわからないけど。
もう見た目はそこそこでいいよ、と言ったら
旦那がそうやって卑屈になるのはよくない、と言った。
自分の事ある程度認めないといけない気がする、
外見にも表れる、と言った。

そんなこと言ったってこんな年で痩せたって
色んなもの置いてきちゃったよ。

もう若い子にはかなわないし、競う気もないし。
子供がいないといつまでも次のステップに進めなくて
( θ_Jθ)コマッタモンダ

母親っぽさも出せないし若い子ぶるわけにもいかないし
もっと自信もちなよ、とか言われる。

もうそんな気力ないよー。
でぶから脱出できただけでもいいよー。
可愛いとか|ι´Д`|っ < だめぽ

卑屈なのかなぁ。
もっと努力したほうがいいのかなぁ。
化粧するとか。
髪型研究するとか自分に似合う服探すとか。

その方がいいんだろうけど
なにやったって無駄とか思う自分がいて頑張れない。

神様、今私マイナス思考です。。
後ろ向きです。

一ヵ月後にはハワイマッテルからせめて痩せておけ!!
って感じなんだけどダイエットうまくいかなくて
作業所でうまくいかなくてまいってます。

つД`) タスケレ !!

コメント(4)

2019年3月9日(土)
体重56.2kg   体脂肪率31.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

○

夜食を食べない

未記入

+0.3`

増えてしまった。
_| ̄|○

それにストレスがすごくて昼間
パフェを2個食べてしまった。

でも後悔はしていない。
甘いものがないとこのストレスと戦えなかった。
日々のストレス、禁煙、まいってしまう。

今日、土曜日がもうすぐ終わってしまう。
土日よ、簡単に終わらないでおくれ。
(´д`、)ウウウ

旦那が食べ過ぎだというけれど
小さいパフェだから大丈夫。

多分だけど。
明日も増えるとかあるかな。

朝・・・バターコーヒー158



昼・・・ゆで卵300
    パフェ285
    パフェ285

夕・・・茹で玉子200
    キムチ75
    卵70
    納豆80
    味噌汁50
    サラダチキン96
    レアチーズケーキ113
    チーズ280


1792`カロリー

このくらいでも増える気がする。
なんか最近ダイエット法が間違ってる気がする。

前なら増えないカロリーで増える。
おかしい。

明日から普通にしたいけどもう食材買っちゃったしな。
変えられない(´д`、)ウウウ

増えないようにするので精一杯。
カロリーの割りには増える。
最悪じゃんー!!

ストレスがひどい。
月曜休もうかな。

コメント(2)

2019年3月8日(金)
体重55.7kg   体脂肪率31.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

○

夜食を食べない

○

−200g

作業所行って帰ってきて長風呂ダイエットして
ようやく−200g。

2時間くらい入ってたよ。


それからまたお昼ほとんど食べなかったから
ゆで卵とか夕ご飯までに食べたり。

ただ今日作業所でトラブル続きだったから
疲れちゃったな。
辞めたくなっちゃうくらい嫌だったな。

そんなのよくある話、と旦那は言うけれど。
確かに私に限らずトラブル起こす人は多い。

しんどいな。ストレスたまってしんどい。
タバコ吸いたいな。
がまんー><


朝・・・バターコーヒー158


昼・・・くーぶいりちー200
    オレンジ40


夕・・・ゆで卵300
    カマンベールチーズ150


夜・・・キムチ141
    卵2個140
    チキンサラダ96
    納豆2個160
    チョコ28×4112
    こんにゃくくずもち85


1582`カロリー

まぁまぁかなー。

糖質そんなに食べてないし
栄養も摂れてるし
お腹もいっぱいだし。

炭水化物だけとかのほうがお腹空くかもしれない。
カロリーばっかり摂って。
でも糖質も少しはとらなきゃ。

もうちょっと体重減ってほしかったけどなー。
1ヵ月でどのくらい減るかたかが知れてる気がする。

( θ_Jθ)コマッタモンダ


とにかく作業所辞めたい!!
でも週末は忘れてのんびりしたい!!
旦那とのんびり仲良くしようっと。

 

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。

作業所に通いながら家事頑張ってます!


スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

当面は禁煙してるので食欲すごいです。
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.5kg -17.6%
現在55.2kg 31.0%
あと2.2kg あと1%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年3月  
               1
3 5 6
12
21
25 26 27 28 29 30
31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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