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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年9月30日(日)

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

×

1日1500キロカロリー以内にする

○

体重は書きたくない、今日は書きたくない。
昨日の夜中台風の停電と断水のストレスで
ゆで卵2個と納豆3個というドか食いしてから

今朝は増えてた。

でも夕飯食べた後54`だったから明日に期待・・・。

台風だった昨日、まるで一週間くらい経ったかのような
長い長い一日だった。

停電して断水して、家に半日いたけど、
することがないので眠ってばかり。

夕方トイレも食料もないと思ってコンビニに行って
イートinしてカップラーメンにポテチ。

それからカラオケ3時間。

何度避難所に行こうと思ったか。

心細かった。

旦那がいたからよかった。一人だったら乗り切れなかった。

明け方の6時にパチンと音がして電気が修復
水道も出るようになった。

それからすぐ歯を磨いてシャワーして、
ニコチンパッチ買って美容院に行った。

縮毛矯正してもらってカットも2cmくらいした。
髪のうねりが前から悩みで、何してもだめだった。

ストレートアイロンしてもなにしてもだめだった。
美容院のシャンプーとコンディショナー使って
美容院のヘアブラシ使ってもなにしてもうねる。

それで縮毛矯正した。
カットと白髪染めして26000円した。

( ゚Д゚)ヒョエー

半年に一回はしなきゃいけないとのこと。
それから前髪は1ヵ月か2ヵ月でうねるから
カラーと合わせると16000円とのこと。

( ゚Д゚)ヒョエー

でもでも
タバコ吸わなくなったら毎月積み立てでできるよね。
毎月いくら積立なくちゃいけないんだろう・・・。

半年に一回の分は旦那が月6千円積み立ててくれるけど
でもでも2ヵ月に一回は16000円・・・。

`s(・'・;) エートォ...

2ヵ月で11000円積み立てがあって、その上5000円
上乗せで一ヵ月2500円積み立てがあるのと

半年に一回のは15000円上乗せがあるので
月2500円・・・。

でもでも2重に積立るような気もするし・・・。

あーめんどくさい、いいや、月5千円積み立てしよう。
それなら確実。

タバコ代が月15000円したから余裕。

縮毛矯正したら髪がつるつるで、つやも出て、さらさらになった。

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

長年の悩みが解消された。

こんなに違うなら前からやればよかった。

毎日鏡見るたびに悩んでた。
鏡見るのが嫌だった。

ヨカターヨ・゚・(ノД`)・゚・

でもでも、昨日の悪夢から一変今日みたいな普通のごく当たり前
の日常が過ごせる事に感謝。

災害レベルの台風だったらしい。
みなさんお気をつけて!

お風呂に水を張ってトイレに使って、懐中電灯用意して、
水止まった時のための手を拭くウエットティッシュ必要。

水も食料も必要。

気をつけて!

昼・・・たこ焼き300

夕・・・50%糖質カットラーメン大盛り800
    餃子3個180
    アイス150

1430`カロリー

甘栗の誘惑が目の前にあるんだけど、我慢!!

糖質50%カットラーメン嬉しい。
沢山通おう。美味しいし。

明日から作業所頑張るべー。

禁煙7日目。
ダイエットのほうは変わらずキープに近いかな。

それでもみんなもう痩せなくていいって言う。
それ以上痩せたら魅力なくなる、っていう。

もういいのかな?( ̄▽ ̄;)

コメント(2)

2018年9月29日(土)
体重53.3kg   体脂肪率30.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

×

プロテインを飲む

×

1日1500キロカロリー以内にする

×

台風

22:08

マイナス100g

今日は台風である。
朝から風の音がすごくて
ベランダの日よけが倒れた。
ベランダのブランコも解体した。

停電になった。
間も無く断水になった。

怖かった。
何もせず怖かった。

トイレも使えなかった。

もうどうしようもないので
車でコンビニに行って
トイレに行ったり
食べたり飲んだりした。

そのあとカラオケ来てる。

帰ったらやっぱり断水と停電してて眠れない。
困った。

明日には復旧しますように。。。


明日美容院行けるかなー。

朝冷蔵庫が溶けるのでアイス2個160

昼ナポリタン456


夕茹で卵70
どん兵衛揚げなし300
プチポテト250
ケーキ少し100
おにぎり150

夜食納豆三個240
ゆで卵2個140


1780キロカロリー

オーバー。

災害レベルの台風だって。

大変だった。

コメント(4)

2018年9月28日(金)
体重53.4kg   体脂肪率30.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

コメント(0)

2018年9月27日(木)
体重53.1kg   体脂肪率29.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

○

1日1500キロカロリー以内にする

○

−300g

なんとか減った。
(〃´o`)=3 フゥ

今日はもち麦を100gにしてお昼にゆで卵2個食べてみた。
お腹が減ったらプロテインシェイクでしのいだ。

プロテインシェイクは糖質はほぼ0で脂質もほぼ0

でタンパク質なのにココア味でお腹も落ち着くので

重宝する。

今日は家事サボって一日ゲームしてた。
釣りゲーム。
なかなか暇つぶしにはなる。

今日は禁煙四日目。
なんとか4日間もった。
これから一生吸わないのだけど。

お風呂に夜暗くなってから入れた(*^^*)

いつもは一人で入るのは夜は怖いのだけど
夕方6時くらいにはいれた。(*^^*)

新しいマンションは明るいからだな。

電気が。

前のアパートは暗かったもの。

朝・・・プロテインシェイクスプーン4杯99


昼・・・もち麦132
    ふりかけ10
    ゆで卵140

間食・・・プロテインシェイク99


間食・・・プロテインシェイク99
     アップルティー29


夕・・・酢キャベツ76
    ブロッコリーマヨネーズライトかけ140
    きゅうり10
    お味噌汁80
    ジ―マミー豆腐80
    餃子250
    ご飯100
    もち麦ご飯132
    ふりかけ10
    コーヒー10

1496`カロリー

ギリギリセーフ。

これ以上は食べられないー。

昨日寝る前にゆで卵2個食べちゃったんだけど
減ったなぁ。

タンパク質はやっぱりいいみたい。

脂質が問題。

運動してないからこれじゃ痩せないはず。
今日はほとんど動いてない。

まぁ禁煙もカロリーもよかったからいいけどね。

餃子美味しかったなぁ。

たまには食べたいー。
家でもいつも魚とかもう避けたい。

明日焼きそばとか食べたいなー。
でも台風だし、買い物めんどくさいし、

コンビニでも行くかなー。
明日旦那が飲み会。

明日もゲームしようっと。
子猫が可愛くて仕方ない。

日中ずっと遊んでる。
☆○o。..:*メッチャンコヾ(*′∀`*)ノカワィィ*:..。o○☆

    


コメント(3)

2018年9月26日(水)
体重53.4kg   体脂肪率30.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

○

1日1500キロカロリー以内にする

○

−100g

昨日あれだけ食べたのになんとか減ってた
(〃´o`)=3 フゥ

今日は禁煙3日目。
今日はなんとか食欲を抑えられた。

注文してた禁煙グッズ、リラックスパイポがアマゾンから
届いた。

なんかあんまりタバコの味じゃないので
ヤッチャッタ─(失´д`)人(´д`敗)─!!!

グレープフルーツ味。

仕方ないから吸うけど。

あんまり味しないし。

・゚・(ノ´Д`)<失敗シチャッターョ!!!

朝・・・プロテインシェイク99


昼・・・もち麦200gをチキンライスの元で和えて337
    アップルティー29

間食・・・プロテインシェイク99


夕・・・酢キャベツ78
    トマト10
    かぼちゃ80
    お味噌汁100
    鮭110
    納豆ご飯白米200g336+79=415
    アップルティー29


1357`カロリー

なんとか。

この後食べなきゃいいけど・・・。

なんとか50`まで禁煙しながらもっていきたい。

゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜
頑張るしかない。

気合入れていくぞー。

またダイエット゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜

気合入れなおしだー。

今日は昨日の夜旦那がお掃除ロボしといてくれたので
コロコロでいいや、と思って家中やったら
相当疲れた。

やっぱりお掃除ロボの方がいい。

それから片付けしたり収納の中入れ替えたり・・・。

でもでもマイペットがなかったので
冷蔵庫拭けなかった。

今日中にマイペット探して
明日色々拭きたい。

タバコ入れにしてたヴィトンのポーチ化粧ポーチに
しようと思って3日かけて拭いた。

なんとかなるかな、ってとこまで拭けた。
これ以上やっても中の色が落ちるだけのような。

後トイレ掃除を頑張った。
淵まで拭いた。床も。(〃´o`)=3 フゥ

子猫の目が炎症起こしてるので昨日動物病院に行って
目薬出してもらった。
なかなか点させてくれない。

でも後2回すれば今日はいいかな。
後は旦那にやってもらおう。

明日のチキンライスの元粉末で買ってくるのと
また茹で玉子食べようと思って味付け卵買ってこようかな。

お菓子買わないようにしなくちゃ。
ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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