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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年10月13日(土)
体重53.3kg   体脂肪率27.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

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2018年10月9日(火)
体重53.3kg   体脂肪率26.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

○

プロテインを飲む

○

一日1800`カロリー以内にする

○

−100g

朝より夕方の方が少し減って−100g

それより朝6時半に起きて軽く筋トレしただけなのに
体脂肪−4%

♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!
  
こんな体脂肪になったの30代前半ぶり。
(*^^)v v(^^*) ヤッタネッ!

それよりなにより夕方ポーラリンクルショットメディカルセラム
が届いて試したら
シワが消えた!!!!

(≧c_,≦σ)σ【ス】【ゴ】【ス】【ギ】*:゚・☆


ポーラリンクルショットメディカルセラム
.:.;::.;:´*)ス….:.;::Д´*)ス….:.;::(*`Д´*)スゲ─ッ!!!


−5歳肌も夢じゃない!!

.:.;::.;:´*)ス….:.;::Д´*)ス….:.;::(*`Д´*)スゲ─ッ!!!

ゴシゴシ(-_\)(/_-)三( ゜Д゜) ス、スゲー!

シワがないない!!
乾燥シワだったのねー。
使い続けたらどうなるのだろう・・・。

これは手放せない大満足の商品。

−8歳肌くらいも夢じゃないかも。
とにかくすごい。

朝晩かかさずつけよう。

ほんの少しの量でいいので何カ月ももちそう。
けしてお高くない逸品。

とにかく美容整形並みじゃないかと思う。
一瞬でシワが消えた。

乾燥シワだったのかしらん。

顔の印象が全然違う。
これはバックにもしのばせて
シワが目立ったら塗り直しだな。

でも化粧水をつけた後らしくて
水と相性がいいらしいから
試供品の化粧水のボトルに自分の化粧水足して
つけるとか?

化粧後は厳しいか。

とにかくシワがないだけで肌がぱっと明るくなって
幼い印象になった。

年ごまかせそうー。
とにかくすごい一品。

使い続けるたびに効果が増すらしいから
とにかく手放せない。

後に使ったアンドミライのスキンアップジェルクリーム
もいい感じ。

コスト面でもすごくいい。
しっとりしていい感じ。

ワンプッシュでいいらしいけど
乾燥肌の私には4回プッシュだなー。

新しいオルビスの化粧水が出るのも待ち遠しい。

とにかく整形する人減るんじゃないかな。

この3点セットさえあればアンチエイジング完璧。
後は美白だけど美オバジの化粧品だな。

美白は捨てがたいけど
シワがとにかくきになってたから感動もの。


いい時代になったものだ。

朝・・・プロテインシェイク79


昼・・・親子丼550
    味噌汁50
     みかん30


夕・・・酢キャベツ78
    赤魚のバターソテー150
    ナスと玉ねぎのバターソテー150
    味噌汁100
    もち麦134
    ふりかけ10


間食・・・腸内環境にいい飲むよーぐると64


1395`カロリー

よしよし。


今日は作業所も楽しかったし夕食もお昼も美味しかったし
朝ドラのまんぷくを一気に観て面白かったし

シワとれたし上出来な一日だった。

テラスでゼロカロリーコーラでも飲みながら
昨日植えたみかんの木と星でも眺めて

ブランコに旦那と乗って
夜は昨日の月9でも観るか。

新居+゚*。:゚+最高♪ヽ(ФωФ=)三(=ФωФ)ノ最高♪+゚*。:゚+

子猫もいるし日当たりはいいし掃除や録画観てたら
寂しくなくなった。環境がかわると病気にいいらしいけど

ほんとだね。


頑張ってよかった!!
長文(ToT)ゞ スンマセン 

        

コメント(4)

2018年10月8日(月)
体重53.4kg   体脂肪率30.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

×

プロテインを飲む

○

一日1800`カロリー以内にする

×

プラス300グラム

0、5キロから1キロ増えたと思ったから
まだまし。

明日からダイエット再開!

今日は旦那がお昼にラーメンとチャーハン
作ってくれて美味しかった。

1,000キロカロリーくらい取ったぞ!
お昼までに。

ヤバヤバ。

それからずっとお昼寝してて
禁煙パッチ貼り替えないといけないのに
眠気が勝って夢の中で
我慢出来なくてタバコを吸う夢を見た。
起きて吸ってなくて良かったー。

やっぱり禁煙パッチないとダメみたい。

シャワー浴びて禁煙パッチ貼って
肌の手入れいつものして。
一昨日より肌いい感じ。
1日アスタリフトしただけなのに。

やっぱり高い化粧品は違う。

朝プロテインシェイク79

昼ラーメン331
野菜50
卵80
チャーハン400

夕食パスタ700
チーズ150
カプチーノ150


1950キロカロリー

惜しい!
オーバー。

これでも抑えたんだけどな。

お腹空いてるし。

旦那は夕食だけで2000キロカロリーくらい食べた。
どんだけだよ!

それでも痩せてる。
痩せの大食い。

私も痩せの大食いになりたいな。

今日はみかんの木とイチゴの苗とトマトの苗を
植える。

毎年生るみたいなので楽しみだ。
トマトとイチゴは一度きりだけど。

毎年生るものが欲しかった。
花とか咲いても散ると汚くなるし
捨てるの悲しかったから
ちょうどいい。

良かったらまた増やそう。
ガーデニングは旦那の趣味だから
楽しみにしてくれるといいな。
帰ったら2人で植えよう。

ブルーベリーもまよったんよね。
バナナとか。
柿は渋いって旦那が言うし。

野鳥が来たらうちの鳥とネコちゃんも
喜びそう。

カラス来たら怖いけど。
沖縄にはあんまりカラスがいない。

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2018年10月7日(日)
体重53.1kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

○

プロテインを飲む

×

一日1800`カロリー以内にする

×

100g

この4日間毎日2300`カロリーは
食べてた。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

食欲が止まらないー。
禁煙してると食欲がすごい。

前禁煙したときは10`も増えた。

今回は太らないで禁煙したいのに
この食欲。

毎日揚げ物を食べている。
お菓子も食べている。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

お菓子も揚げ物。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

明日1`くらいふえるかもしれない。

今計ったら54.9`あった。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

明日こそ抑えなきゃ。

それはそうと
お試しで注文したアスタリフトのシリーズを
使ってみた。

なんて素敵なの!!
あれほどアイクリームを塗っても取れなかった
目頭のシワが一回目で消えた。

肌がつるつる。もっちり。

でも使い続けるには高すぎる。

Σ(^▽^;)

こんな化粧品使える人はいいわねー。
さぞかしお肌綺麗よねー。

ドモホルンリンクルのお試しセットも注文しようかな。
そのうちね。

他にもひとつ注文したお試しキットが届くはず。
そっちも試してみて旅行用とかにとっておこうかな。

旅行が楽しくなっちゃうね。
旅行は楽しいものだけど。

旅行なんか夢のまた夢なお金事情。

引っ越しで吹っ飛んだー。
夢の暮らしが手に入ったから仕方ない。

明日1`増えてそうだなー。{{{{(*´д`)}}}}

でも食欲が止まらない。
揚げ物マンセー。

昼・・・ラ王1.5袋+野菜炒め575


間食・・・イチゴミルクタピオカ300


夕・・・マグロ丼とそばせいろ675
    ばくだん275
    竜田揚げ275
    ミルクティー70


2170`カロリー

( ゚Д゚)ヒョエー

毎日毎日こんなんじゃ増えて当たり前。

竜田揚げが余計だった。
でも揚げ物食べたかったんだよね・・・。

タピオカ苺ミルクティーも
痩せたらのもうと思ってたんだよね・・・。

これは...((((( ̄‥ ̄;) マ、マズイ
リバウンドしないようにしなきゃー。


でも代謝下がるからあんまり食事制限したくないし。

一年前の写メみたら今よりずっと髪の量があった。
うねりもなかったし。

無理な食事制限が髪に来た。

シワは違うって言われたけど。
シワは年じゃないかなー。

年相応だと思うけど、みんなに若い若い言われて
自分でも若いのかと思って10年間服買ってなかったけど、
(太ってた間の服は入らなかったので別)


さすがに若作りと言われたら恥ずかしい事に気が付いて
大人っぽいシンプルな服を沢山買った。

今月の赤字は81730円。

今月は工賃ほとんど入らないからキツイー。
どうやって取り戻そうかな。

今月のお小遣いや来月のお小遣いでまかなうかなー。
でも来月も服買うだろうし今月は工賃ないし

厳しいなー。
どうにもならないかも。

服や下着不足だったし。
痩せたら服とかなにかとお金がかかる。

タイトでぴったりな黒の大人っぽいジーンズじゃなくて
なんていうの?
(-ω-;)ウーン
わかんないけどパンツスタイル買ったので
太れないー。

明日太ってなければいいけどε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
間違いなく0.5〜1`は増えるだろうなぁ。

連休だしダイエットできないし。
連休明けからダイエットすればいいか。

そうしよう。
(*p゚ェ゚q)ゥン
長文(ToT)ゞ スンマセン

コメント(2)

2018年10月6日(土)
体重53.0kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

53.0kg

17:29

コメント(0)

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.5s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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