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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月5日(月)
体重69.1kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

−200g

でも最低記録からしたら500g増だなー。

週末食べ過ぎたかな。要注意。
明日イタトマ行くからなー。
昼あんまり食べないようにして夜も食べないようにしなきゃ。

膝の水取ったんだけどまだ調子が悪い。
膝にまだ水が溜まってる。

膝が完治するまで作業所休まなきゃ。
作業所の階段の往復で膝痛めたから。

それにまたタバコ吸ってしまった。
これが( θ_Jθ)コマッタモンダ

辞めなきゃ―。
今あるひと箱吸ったら必ず禁煙するぞ!!

誘惑に負けないようにしなきゃー。
往復の送迎の人がヘビースモーカーの
チェーンスモーカーで吸っていたので
我慢できなかった。

吸わないでほしいなー。

昼・・・フランスパンとチーズ300
    メロン200


夜・・・茶碗蒸し50
    ナスとネギの和え物30
    味噌汁2杯70
    鮭70
    納豆もち麦ご飯250
    チーズ50

1020カロリー

今日は一日お腹ぐーぐーだった。
腹減った腹減ったばかり言ってた。
パソコンのお友達に。

しばらくはパソコンのお友達と過ごす事になりそう。

コメント(2)

2018年3月4日(日)
体重69.3kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

夜食は食べなかったか

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

外出したか

未記入

スクワット10回

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

69.3kg

19:30

コメント(0)

2018年3月3日(土)
体重68.6kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

夜食は食べなかったか

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

外出したか

未記入

スクワット10回

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

68.6kg

20:07

コメント(0)

2018年3月2日(金)
体重68.9kg   体脂肪率41.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

−700g

減ったなぁぁ。

よかった。ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
68キロ台になるとは!!
もう60キロ台でで安心できそう。

今日も作業所に行って帝さんとごるしゃんと仲良くしゃべって
ごるしゃんが家に遊びに来た。

旦那さんが飲みだったので遊んでくれてありがたかった。
ごるしゃんに10年前の写真を見せた。

10年前は42キロだったから。
そしたら全然違う人みたい、って言ってたけど、
今の方が幼いって言ってた。
今の方がロりっぽいって。

(≧◇≦)エーーー!

10年前より若くなるなんてある?
嘘でしょ?って聞いたらほんとだよーって。

( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!
大人っぽくなるのは( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!

困ったなー。
でも痩せたい。痩せよう、うん。
朝・・・塩むすび180


昼・・・カレーの汁のみ250


夕・・・もやし20
    かぼちゃの味噌汁100
    たこ刺し100
    納豆2パック160
    納豆もち麦220
    カップラーメン半分150
    ラブレ9
    豆腐60

1049カロリー

今日は少ないなー。通りでお腹減ってた訳だ。


    

コメント(6)

2018年3月1日(木)
体重69.6kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

×

−100g

まぁこんなもんすかねー。

今日も作業所行った。
今日の夢はダウンタウンと大晦日生出演のTVで浅草を
練り歩く夢。
楽しいー。って思ってたけどトイレに行きたくなって
トイレに入ってもトイレが出ない。

おかしいな、おかしいなー夢かな?
って思って起きたら夢だった。

まだ7時15分だった。
いつもは目覚ましで8時半に起きるんだけど
早く起きすぎてしまったから
頭痛が一日してしょうがなかった。

家帰っても頭痛くてアパートの下の駐車場で犬を遊ばせて
たけど早めに切り上げて寝ながら映画を観た。

何の映画かは言わないけど、
途中まですごい面白かった。
楽しかった。

こういう展開を待ってた。

でも、最後が最悪だった。
幸せになるはずの二人の旦那さんの方が
元妻に殺されちゃって。

ひどい映画だ。ひどい映画だ、って旦那さんに
ずっと言ってた。

こんな終わり方納得できない人いっぱいいるはず。

ひどい映画だ。2度とみない。


昼・・・てびち450(沖縄料理)スープのみ


夕・・・たらこスパ600


間食・・・柿半分50
     ひまわりチョコ162


1262カロリー

ちょっとオーバー。

まぁてびちのカロリー適当だし。
たらこスパも適当だし。
柿も適当だし。

こんなもんだろー的なカロリー。
でもお腹はいつもよりいっぱいじゃないから
オーバーしてないかも。本当は。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しました。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-23.5kg -13.2%
現在58.2kg 35.4%
あと13.2kg あと10.4%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
16
20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

みゅん
女性 
163.0cm 71.7s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.4s

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