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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2019年10月20日(日)
体重59.5kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

○

夜食を食べない

○

マイナス0、8キロ

いい感じー!

いっぱい寝たからかな?
腸内フローラ良くしたいんだけど
方法がわからず来週の午前中に病院で
話を聞きに行く。

E判定だったもんね。
太りやすい訳だよね。
下剤飲まないとでないから栄養が
吸収されてないのかも。

ビフィズス菌だけは多かったけどね。
3年くらいコツコツとビフィズス菌飲んでたから。

今日のカロリーは高いかも。
明日増えてるかも。

昼ペペロンチーノ650
卵とブロッコリーと海老のサラダ200

夕爆弾丼500
豆腐としらすのサラダ150

1500

おおー!いいんでない?
昼炭水化物取りすぎな気もするけど。

膝痛めてスクワットできないー。
1日10回くらいしようかな。

筋肉落ちて痛いのかも。
筋肉落として細くする計画失敗かな?

太ももが太いよー。
ウエストはなかなか肉が取れてきたような。

でも去年に比べたら全然。

ウエストもサイズ測る必要ありそう。
太ももが太くて去年履いてたジーンズが
入るけどピチピチー!

こんなの入ってたの?って感じー。
ウエストも!

1番細いジーンズ余裕で履けるようになるまで頑張るぞ。
でも11月からまた禁煙するのよね…。

吸ってる間はやっぱり痩せるよ。
でも禁煙で増えたからね。

9キロ増えて、
いま残り5キロないくらいかな。
4.5キロくらいかな。

でも体脂肪多くて、筋肉ついてた頃より
全然体重とサイズが違うと思う。

よーし、頑張るぞ。
1番細いジーンズ余裕で履けるようになるまで。

コメント(2)

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46歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53キロを目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。




スコの猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

禁煙成功しました、でも食欲がかなりあります。

カロリー計算
ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・
きのむくままに食べてたら少しずつ体重と
体脂肪増えてきたのでできる範囲で頑張ります。

ゆるゆる頑張ります。

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-22.2kg -11.6%
現在59.5kg 37.0%
あと4.5kg あと3%
目標55.0kg 34.0%

 

今日
昨日
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24 25 26 27 28 29 30

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

あや
35歳 女性 
157.5cm 59.7s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 61.9s

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しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 54.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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