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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2019年10月15日(火)
体重60.7kg   体脂肪率38.0%

下さなかったか

○

家事したか

○

モカのしつけとあんを可愛がったか

○

朝抜き昼少なく夜バランスよく出来たか

○

歯を磨いてから食べなかったか

○

マイナス100g

6時に起きたにしては減ったなぁ。

これが午前中寝てるとかだともっと減るんだけど。
水分毎日3リットル飲むからねー。

薬飲んでると、喉乾くのよねー。
どうしても食欲も出るし。

今日から禁煙と言いつつ今日タバコ吸いました。
みんなすってたらどうしたって吸いたくなる。
みんなお金ないしもらえないし。

うちもお金ないけど後先考えずに買った。
お昼は、お弁当小にした。
おからハンバーグ弁当。
地活で1番好きなお弁当。

ご飯なんかほんのちょっとだしハンバーグも
一個だし。小さいの。
サラダも小さいの。

夕方にゆで卵一個食べて、夕食以外は食べてないよ!
朝プロテイン飲んだけど!

計算してみるー。

朝プロテインシェイク150

昼弁当400

夜卵サラダ300
クリームシチュー500
もち麦ごはん300

1600キロカロリー

うーん。

朝は抜きかなー。やっぱり。
それなかったら1450だもんね、デカいぞ。

明日は休んで昼近くまで寝たい!
6時起きで疲れて顔洗うのもしんどくて
10時までバテてたー。

明日シャワー浴びてなんとかしよう。
タバコはまだ吸いますすいません汗

お金がないのはどうしようね。
マツエクやりたいしね。

美容液が高いのよね。4500円もする。
マツエクの。それとマツエク3900円で

マツエクだけで8400円もする。ひええええ。
でもマツエクしたいのよね。
すっぴんでも歩けるのよね。

まぁスーパーやコンビニはパジャマで行くから
意味ないけど。
気持ちの問題。女はみんな自己満。

テンション上がるからね、これは残しておきたいお金なのよね。

ビタミン剤減らすしかないかー。
どうせ大した効果ないだろうし。

あるのか?
わからない。

ただ、ビフィズス菌は3年間くらい飲んでて半年くらいおやすみしたけど腸内フローラ調べたらビフィズス菌は多いと言われた。
やっぱりビタミン剤効果あるのか。
栄養足りないとか思って色々飲んでだけど。
どうなんでしょう。

腸内フローラのためにビタミン剤飲んでだけどどうなんですかね?

腸内フローラ改善が1番ダイエットにてっとり早いと
思うけど。

コメント(4)

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46歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

一番体重が重かった時は、ここに入る前の、89キロです。


猫と犬とインコに毎日癒されています。

来年の6月までには禁煙したいです!
カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。


ゆるゆる頑張ります。


2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-34kg -21.1%
現在47.7kg 27.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 30.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 47.2s

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 48.4s

juney
37歳 女性 
156.0cm 49.2s

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 69.3s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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