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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2019年10月13日(日)
体重61.0kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

未記入

61.0kg

22:39

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53キロを目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。




スコの猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

禁煙成功しました、でも食欲がかなりあります。

カロリー計算
ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・
きのむくままに食べてたら少しずつ体重と
体脂肪増えてきたのでできる範囲で頑張ります。

ゆるゆる頑張ります。

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-22.6kg -11%
現在59.1kg 37.6%
あと6.1kg あと7.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年11月  
              
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.5s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

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しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

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