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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2019年10月8日(火)
体重60.8kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

○

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食を食べない

○

生理中2日目。
体重増えるのは昨日便秘だったのと
むくみでしょうがない。

多分…。

今日は朝お腹痛くて寝込んでたけど
ヘルパーさんに早くにきてもらって
11時半くらいに地活に行ってきたー!

みんないる時はお昼休憩とか
終わった後とかで
作業中とか会議中とかは
一人なんだな。

メールとかして暇つぶし。
あんまり楽しくはない。
本当に暇つぶし。

あんまり知った中な人ではなくフェイスブックの
メッセとかでやり取りしてるから
名前も顔も仕事もよくわかってないような
人とかとやり取りしたりするけど
やっぱりつまらない。

やめたい。もう返すのやめたいけど
失礼かな、と思って返したりもする。

地活ではほんとに来てる人は数人で
後は何かしら目的があって来てる人ばかり。

明日生理重いけど行くか迷う。
家にいてもつまらないだろうし。

シャワー今日生理重くて浴びれなくて明日の朝浴びなきゃ!

2日目はさすがにしんどかった。

お腹痛くて寝込んでたからね。

明日頑張って行くか!まだ10時台だし
なんとかなるよね。

今日はカロリー自信ないけどカロリー計算が
お腹痛くてできないから
食べたものだけ書くか?
まぁたまには書かなくていいか。

間食にパン食べて
夕食はお蕎麦とおでん。

でもお腹空いてきたー。相変わらずのことだけど。

どうすべー。

今朝いっぱい食べたから減らないと思ったら
甘かった!

朝食べたものは夜まで引きずらない!の法則!
朝はなるべく食べないことだね。

痩せた時は食べてなかったからサ。

明日はどうしようかなー。とりあえず
今チョコミントアイス食べる!



コメント(3)

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46歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53キロを目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。




スコの猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます

禁煙成功しました、でも食欲がかなりあります。

カロリー計算
ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・
きのむくままに食べてたら少しずつ体重と
体脂肪増えてきたのでできる範囲で頑張ります。

ゆるゆる頑張ります。

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-22.3kg -11.5%
現在59.4kg 37.1%
あと4.4kg あと3.1%
目標55.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

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しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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