このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月17日(火)
体重65.3kg   体脂肪率38.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+-0

最近停滞ぎみ。

早く減りたいなー。
代謝悪くなってるのかな。
サプリ飲んでないからかなー。


ダイエットしてまだ11ヵ月くらいだけど。
最初の方はだらだら記録つけてただけで
食べる量減らしてなくてダイエット期間は10カ月くらいかなぁ。

今日は朝友達からドーナツをちょっともらって
コーヒーを飲んだので150キロカロリーくらい食べた。

お昼は豚丼だったんだけど豚肉はほとんど食べなくて
玉ねぎとこんにゃくだけ。
それと味噌汁。

夕食はブロッコリーだったんだけどマヨネーズライト
使うようになってから体重が減らなくなったので
今日はちょこっとだけ。


今月2万貯金したら自分ローンの残りが24000円になる。
来月にも返せるかな。

そしたらティファニーのチャームの貯金をしよう。

TVで今日お酢が体にいいとやっていて、りんご酢が
血糖値を下げるのとカリウムが取れるとのことで、
スーパーでりんご酢のカロリー0のストレートタイプを
買った。作業所に持っていこうかな。

安いファンデ使ってたらできた眼がしらの右目のしわが
高いファンデにしてから消えた。よかったー。

やっぱりお手入れって大事。私は50代からのソフィーナの
シリーズを使ってるんだけど、乳液は通常の使用量より3倍
多く使ってる。乾燥肌みたい。

お腹が毎日痛い。やっぱり子宮内膜症だと思う。
早めに保険に入った方がよさそう。

県民共済にしようかな。
年であがるのが嫌だけど。

朝・・・ドーナツちょっと100
    コーヒー45


昼・・・豚丼250
    お味噌汁50


夕・・・かぼちゃの味噌汁150
    鮭110
    ブロッコリー50
    納豆もち麦ご飯228


983カロリー

(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
今日は低い。
ドーナツとコーヒー食べたのにー。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ
1000くらいだと・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

今日から一日にあったよかったことを
書こうと思う。幸せな人生を送るには、

よかった事が5個あって悪かった事が5個あった時
5個もよかった事があった、なんて幸せなんだ、と思う
ポジティブ思考な人と5個も悪い事があった、今日は
最悪だ、と思うネガティブ思考の人がいて、

ポジティブ思考の人は幸せな人生が送れるし、
ネガティブ思考の人は不幸を感じるそうだ。

ポジティブに持っていくには日記に最初は3つよかったこと
を書いて段々5個10個に増やしていくらしい。

そうするとポジティブ思考が鍛えられるそう。

1・きょうはカロリーは1000以内だったのに
お腹いっぱい食べれて幸せだった。

2・今日は作業所のみんなと楽しくおしゃべりができて
幸せだった。

3・今日はりんご酢が0カロリーの物が見つかって幸せだった。

4・今日は2万貯金できるとわかって幸せだった。


5・今日は面白いドラマをやるので幸せだ。
    
6・最近膝の調子がよくて幸せだ。

7・しわが消えて幸せだ。

8・今日は帰ってから旦那の帰りまで寝れて幸せだった。

こんなに今日はいい日だった。幸せだなぁ。

コメント(4)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

一覧へ

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!