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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月13日(金)
体重65.1kg   体脂肪率38.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−900g

☆(*^o^)乂(^-^*)☆ ヤッタネ!!

減るときは一気に減るなー。
ちゃんと眠れたからかな。

カロリーも多めに計算してたかなー。
むくんでただけだったのかなー。

後200gで夢の64キロ台。
゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜

今日は作業所で大量の草むしりをやって疲れたなぁ。
日にも焼けたかもなぁ。
大変だった。途中でダウンして休憩してた。

お昼はカレーだったけど野菜とルーだけにした。
後ノンオイルサラダ少し。

夕食もカレー。でもご飯200gだから物足りなかった。
フルーツ缶でも食べようかなー。

食べよう。

昼・・・カレールー300
    サラダ50



夕・・・ココイチのカレー600
    フルーツ缶100


1050カロリー

まぁまぁ。
いい感じ。
サプリのもうっと。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-24.9kg -15.8%
現在56.8kg 32.8%
あと6.8kg あと9.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 54.9s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

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