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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月11日(水)
体重66.7kg   体脂肪率40.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

×

+500g

なんなんだ、/(-_-)ヽコマッタァ

||||||||||||||(_ _。)ブルー||||||||||||||||

また500gも増えてしまった。
今日は5時半に起きたからかも。
睡眠不足でも体重は増える。

そして今日は食べ過ぎー。
マックのポテトS食べたけど232キロカロリーもあるー。
お昼もしっかり食べちゃったし。

明日ももっと増えるかも。
やだなぁ。

今日は睡眠不足だったので一日体調が悪かった。
しんどかったー。
睡眠不足ならまた寝ればよかったけど
起きてしまった。

今日はお腹が空いて昼前に魚肉ソーセージ130カロリー
食べてしまった。

帰ってから6時までずっと寝てた。
だからまだタバコは5本。
朝4本吸ってしまった。でも睡眠不足でタバコがまずかったので
3ミリしか吸えなかった。

また67キロには戻りたくない。

65キロに早くなりたい。
最低値記録まで1.5キロ増えた。
嫌だなぁ。

昼・・・魚肉ソーセージ130
    そうめんのナス肉炒め乗せ450
    ポテトS232


夕・・・スンドゥブ豆腐だけ90
    きゅうりごま油あえ50
    ブロッコリーキューピーハーフ乗せ150
    はんぺん50
    ささみ100
    納豆もち麦ご飯237


1489カロリー

とんでもなくオーバーしてしまった。

((;゚Д゚)オレシラナイ

明日67キロになってませんように。
(-m-)” パンパン

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-16.5kg -10.4%
現在65.2kg 38.2%
あと15.2kg あと8.2%
目標50.0kg 30.0%

 

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合計

 

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  2018年4月  
16 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

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