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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月11日(水)
体重66.7kg   体脂肪率40.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

+500g

なんなんだ、/(-_-)ヽコマッタァ

||||||||||||||(_ _。)ブルー||||||||||||||||

また500gも増えてしまった。
今日は5時半に起きたからかも。
睡眠不足でも体重は増える。

そして今日は食べ過ぎー。
マックのポテトS食べたけど232キロカロリーもあるー。
お昼もしっかり食べちゃったし。

明日ももっと増えるかも。
やだなぁ。

今日は睡眠不足だったので一日体調が悪かった。
しんどかったー。
睡眠不足ならまた寝ればよかったけど
起きてしまった。

今日はお腹が空いて昼前に魚肉ソーセージ130カロリー
食べてしまった。

帰ってから6時までずっと寝てた。
だからまだタバコは5本。
朝4本吸ってしまった。でも睡眠不足でタバコがまずかったので
3ミリしか吸えなかった。

また67キロには戻りたくない。

65キロに早くなりたい。
最低値記録まで1.5キロ増えた。
嫌だなぁ。

昼・・・魚肉ソーセージ130
    そうめんのナス肉炒め乗せ450
    ポテトS232


夕・・・スンドゥブ豆腐だけ90
    きゅうりごま油あえ50
    ブロッコリーキューピーハーフ乗せ150
    はんぺん50
    ささみ100
    納豆もち麦ご飯237


1489カロリー

とんでもなくオーバーしてしまった。

((;゚Д゚)オレシラナイ

明日67キロになってませんように。
(-m-)” パンパン

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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