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2018年4月8日（日）

体重65.7kg 体脂肪率41.5％

肉は脂肪が少ないものを食べる。		夜食は食べなかったか
ウォーキングする		一日１３００カロリー以内にすます

痩せたー

20:12

－７００g

(*´ω｀*)v...｡oо○(ｬｯﾀｾﾞ★☆)

ついに６５キロ台になった。
６月までの目標６４キロは夢ではない。
６３キロくらいいけるかも。
６２キロとか？
これでMAX体重より２１キロ痩せた事になる。

毎月１．７キロずつ落とせば１年で２０キロ落ちる。
来年の４月にはダイエット終わってる予定。
ﾟ･*:.｡. ☆p(*´Д｀)qｶﾞﾝﾊﾞﾙp(´Д｀*)q☆.｡.:*･゜

いつも使ってる１０００円のファンデがあんまりよろしくないので、ランコムのファンデに変えた。
お粉も買う予定だったけど、１５００円のキラキララメ入り
のお粉が気になってそっち買った。

だけど１５００円のお粉はとっても乾燥するので
ランコムのお粉とダブル使いにしようと思う。

ランコムのファンデはアンチエイジングの効果があるらしいー。
SPF５０でP＋＋＋で沖縄の紫外線にも負けない。
下地もSPF５０P＋＋＋＋だからダブル効果。

長い時間肌につけるものだからいいものを使いたい。
お粉は光が反射して顔色を明るく見せるものらしいー。
ランコムのお粉とリップは明日旦那に帰りに買ってきてもらおう。
お金わたしたし。

今日もお昼はもち麦納豆ご飯だったけど、
そんなにお腹空かなかった。

夜はそば処吉野家。カロリー計算ができるところは
やっぱりいい。

昼・・・もち麦納豆ご飯２３０

夕・・・ミニまぐろ丼と蕎麦せいろ６７７
　　　　たこ焼き２個１００
　　　　

１００７カロリー

やっぱり左手で食べるとお腹いっぱいのなる。
ゆっくりだから。マナゾーさんありがとうー。

これからシャワー入ってゆっくりしよう。
やっぱりつけまつける事にした。
目が大きく見えるような。
１００均で買ったやつつけようっと。

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ピノコ

44歳女性身長：155.0cm

４０代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は５０キロだったのですが頬がこけそうなので
５３㌔を目標にして達成しました！
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o　ｲｴｰｲ

筋トレに食事制限に頑張りました！！
トータル３３㌔痩せました。

ここで記録始めてからは２９㌔近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(｡´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます！
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい～＾＾

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:ﾟ+｡☆ヽ(*´Д｀)八(´Д｀*)ﾉ★.:ﾟ+｡☆ﾀﾉｼ～!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります！！
禁煙すると太りやすいので油断大敵です！！

カロリー計算しつつｶﾞﾝﾊﾞﾙ_〆(`･ω´･)･ﾟ･

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)

2017年5月14日スタート