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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月7日(土)
体重66.4kg   体脂肪率41.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−400g
(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

やっぱりむくんでたのかなー。
水分少な目にしたら減った。よかった。
ちゃんと飲んでたけどいつもすごい飲むからー。
2ℓは飲んだけど。

やっと週末。なんだか週5日作業所に行くと
疲れるー。

今日は9時半に起きてシャワー浴びて
お昼は納豆もち麦100gといつもの食事。

これがお腹が空いて空いてしょうがなかった。

途中のコンビニでロイヤルミルクティ飲んでなんとか落ち着かせて
5時に夕食。

左手で食べるとゆっくり食べれてお腹いっぱいになる。
教えてくれてありがとうー。マナゾーさん。

今日は夕飯は美味しかったなぁ。

昼・・・納豆もち麦ご飯225



夕・・・ロイヤルミルクティ60
    サラダサーモン丼600
    マッシュポテト120
    マグロ一切れ25
    チョコ1きれ40
    

1070カロリー

まぁまぁ。
でもカロリー計算適当だからなー。
カロリー出てないお店だからなんとなくで計算したからなー。
どうかなー。
でも1200まではいかないかなー。

今日は疲れた。
土曜日は疲れてるー。

クマのぬいぐるみがほしいけど4500円もするー。
来月くらいに工賃で買おうかな。
もう何カ月も前に見つけてずっと心に残ってるー。
一目惚れ。

コメント(1)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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