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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月7日(土)
体重66.4kg   体脂肪率41.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

−400g
(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

やっぱりむくんでたのかなー。
水分少な目にしたら減った。よかった。
ちゃんと飲んでたけどいつもすごい飲むからー。
2ℓは飲んだけど。

やっと週末。なんだか週5日作業所に行くと
疲れるー。

今日は9時半に起きてシャワー浴びて
お昼は納豆もち麦100gといつもの食事。

これがお腹が空いて空いてしょうがなかった。

途中のコンビニでロイヤルミルクティ飲んでなんとか落ち着かせて
5時に夕食。

左手で食べるとゆっくり食べれてお腹いっぱいになる。
教えてくれてありがとうー。マナゾーさん。

今日は夕飯は美味しかったなぁ。

昼・・・納豆もち麦ご飯225



夕・・・ロイヤルミルクティ60
    サラダサーモン丼600
    マッシュポテト120
    マグロ一切れ25
    チョコ1きれ40
    

1070カロリー

まぁまぁ。
でもカロリー計算適当だからなー。
カロリー出てないお店だからなんとなくで計算したからなー。
どうかなー。
でも1200まではいかないかなー。

今日は疲れた。
土曜日は疲れてるー。

クマのぬいぐるみがほしいけど4500円もするー。
来月くらいに工賃で買おうかな。
もう何カ月も前に見つけてずっと心に残ってるー。
一目惚れ。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-16.5kg -10.4%
現在65.2kg 38.2%
あと15.2kg あと8.2%
目標50.0kg 30.0%

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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みゅん
女性 
163.0cm 74.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

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