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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月6日(金)
体重66.8kg   体脂肪率39.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

−100g

まだまだ増えてる〜。
最低記録が66.2キロだから+600g〜。
週末は減るの厳しいけどなるべくお昼はもち麦ご飯にしよう。

今日は作業所でギターの練習をした。
普通の大きさでなんとかなりそうー。

買っちゃう?どうする?
まだ先だなー。

買っても1万くらいの。
後何カ月か先になりそう。

まだ自分の貯金から自分ローンが45000円残ってるから。

今月2万貯金に返して、来月2万また返して、再来月かな〜。
工賃によるけど。

6月になるか〜。まぁギター本気でやりたいかわかるには
そのくらいかけた方がいいかも。

Tシャツは工賃で買うか〜。
今月の工賃は1万4千円くらいは出そう。

12日出たから。
3月15日から31日までの計算。

1万4千円あったら3万くらいはローンに充ててもいいかな〜。
今月3万ローンに充てよう。それで来月15000円返して
おしまい。

いいかも〜。そしたら来月にもギター買えそう。

昼・・・ハヤシライスの具とキャベツのみ400
    サラダ50
    コーヒー60


夕・・・ココイチのカレーご飯200g600


1110カロリー

まぁまぁ。
明日も減るといいなー。

コメント(2)

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-27.5kg -15.6%
現在54.2kg 33.0%
あと1.2kg あと3%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      4
11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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