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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月5日(木)
体重66.9kg   体脂肪率39.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+400g

増えたー。(TДT)
寝てる間に起きて水飲んだからかなぁ。
朝の体重。

むくんだかなぁ。

昨日ホンマでっかでやってたマツコのBEST BUY
マツコが買って本当によかったもの3位で
着圧ストッキングがあった。

私もむくみがひどいので
楽天で買った。
3200円。
いいといいけどー。

真夏に足出せるようになりたい。
足がむくんでて出せないー。

いい買い物だったらいいな。

マツコの本当に買ってよかったもの2位の
ブルーレイもほしいー。
本当にほしいー。
マツコはこれなしじゃ私の生活は語れないのよ!
と言っていた。
確かにそれあったら生活変わりそう。

ほしいー。
引っ越す時に買い替える予定だったから
考えてみようかな。
旦那に相談しようかな。

今日は作業所で午後ギターの練習した。
毎日やるよー。v(´∀`*v)ピース
まだ全然コードも覚えてないし、ちゃんと音も出ないけど
めげずに゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜

昼・・・野菜とレバーのスープ400


夕・・・にんじんしりしり150
    キャベツ100
    味噌汁2杯100  
    ささみ100
    ほうれん草のおひたし50

900カロリー

今日はほとんど野菜しか食べてない。
カロリーも多めに計算した。
体重増えたから〜。
夜食食べなきゃいいけど。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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