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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月5日(木)
体重66.9kg   体脂肪率39.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+400g

増えたー。(TДT)
寝てる間に起きて水飲んだからかなぁ。
朝の体重。

むくんだかなぁ。

昨日ホンマでっかでやってたマツコのBEST BUY
マツコが買って本当によかったもの3位で
着圧ストッキングがあった。

私もむくみがひどいので
楽天で買った。
3200円。
いいといいけどー。

真夏に足出せるようになりたい。
足がむくんでて出せないー。

いい買い物だったらいいな。

マツコの本当に買ってよかったもの2位の
ブルーレイもほしいー。
本当にほしいー。
マツコはこれなしじゃ私の生活は語れないのよ!
と言っていた。
確かにそれあったら生活変わりそう。

ほしいー。
引っ越す時に買い替える予定だったから
考えてみようかな。
旦那に相談しようかな。

今日は作業所で午後ギターの練習した。
毎日やるよー。v(´∀`*v)ピース
まだ全然コードも覚えてないし、ちゃんと音も出ないけど
めげずに゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜

昼・・・野菜とレバーのスープ400


夕・・・にんじんしりしり150
    キャベツ100
    味噌汁2杯100  
    ささみ100
    ほうれん草のおひたし50

900カロリー

今日はほとんど野菜しか食べてない。
カロリーも多めに計算した。
体重増えたから〜。
夜食食べなきゃいいけど。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-24.9kg -15.8%
現在56.8kg 32.8%
あと6.8kg あと9.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 54.9s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

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