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2018年4月4日(水)
体重66.5kg 体脂肪率41.7%肉は脂肪が少ないものを食べる。 | ![]() | 夜食は食べなかったか | ![]() |
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こんなもんかなー。
20:21+300g
昨日は66.2キロで今日66.5キロ。
まぁこんなもんかなー。
67キロからは脱出したっぽいし。
明日また減ってるといいけど
今日夕食結構いっぱい食べたんだよなー。
総カロリーどんなかな?
明日から8時40分に起きればよくなってよかった。
いつも送迎の迎えが8時20分に来て作業所が開いてなかったんだけど、職員さんが迎えが早すぎるとのことで
8時40分まで寝れるようになった。
40分あれば支度できるからねー。
よかった。
帰りは2時までになった。
それはいいの。帰ってもTVかPCやるだけだったから。
掃除の日もあるけど。
毎日帰ってきたら3時間くらい寝てたけど寝なくてもすむ
ようになった。でも夜どっと疲れるけどねー。
早くシャワー浴びてゆっくりしたい。
疲れたー。
昼・・・蕎麦少な目350
夕・・・茶碗蒸し54
キムチ30
タラのトマトソースかけ150
スンドゥブ200
チーズリゾット250
1034カロリー
まぁまぁv(´∀`*v)ピース
歯医者も行ったし(・∀・)シャンティ♪
タバコは今7本吸った。
寝るまでに3本くらいかなー。
ではでは。



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