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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年4月1日(日)
体重66.9kg   体脂肪率39.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

○

+−0

また66キロ台。

(*´ω`*)v...。oо○(ャッタゼ★☆)

でも0.1キロしか66キロ台じゃないから
ちょっとむくんだだけで67キロになってしまう。

明日から朝早いから夕方計ろうかなー。
夕方が一番体重軽いのよー。

ミンネの売り主にちょっと怒ったら
謝ってきた。

最初から謝れー。

それで返金したとのもよう。
よかった〜。

皆様ありがとうございます。
ナマなガキにはちょっと世の中教えないと
なめてるからねー。

23歳で社会に出たことないやからみたい。

今日は一日ぐーたら家にいた。
夕食は外で食べたけど。
ミスドの和風たらこクリーム美味しかったな〜。

でも量が少なくて600キロカロリーもあった。
足りなくてホットドック頼んだけどカロリーオーバーになるので
半分だけにした。
物足りないな〜。

飴で我慢しよう。

ストレスから解放されたのでタバコはまだ6本しか吸ってない。

家でのんびりしてるといつでも吸えるのでそんなに吸いたくなら
ない。外にいると吸いたくなる。吸えない環境が吸いたいと
思わせてるかも。

あんまり外出たくなくなっちゃうなー。
今日は疲れてたからいいけど。

またTV観ながらのんびりしようっと。
休日らしい休日久しぶりだなー。

病院やらなんやら忙しいから土曜日はいつも。
今日はとにかく疲れてる。

もう8時だけど残りの寝るまでの3時間のんびりしようっと。
お風呂入ったりして。
うちのアパートシャワーしかないけど。
早く新しいアパート行きたい。

ベランダでまったりしたい。

ベランダでタバコ吸うのが夢。

旦那怒りそうだけど。

昼・・・納豆もち麦225 
    フルーツ200

夕・・・たらこパスタ599
    ホットドック半分140

飴・・・36カロリー


1200カロリー

ギリギリー!!!

こんなに食べてないのにこんなにカロリーありますか!!
お腹減った。

我慢できるかな?
我慢しないとまた67キロになるー。

中島美嘉のアルバム2枚借りた。
歌詞カード明日コピーして
曲歌えるように練習しようっと。

NANAのサントラとベスト借りた。
CDにはお金かけない派。

好きな東方神起のCDもアルバムじゃないと滅多に買わない。
コンサートDVDとかは買うけど。。

来月作業所のお給料が入ってからだな、全ては。
ギターできそうなら始めたい。
弾けるようになるかなー?
ミスチルとか弾けて歌えるようになりたい。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -21.5%
現在52.9kg 27.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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