このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月11日(木)
体重72.0kg   体脂肪率41.9%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

筋トレする

×

−600g

昨日は風邪でダウンしてました。

今日しんどくて旦那に言ったら
旦那が病院まで仕事の途中で帰ってきて
連れて行ってくれました。

風邪引いてる時ってそういう優しさが
ありがたい。

昨日は38度の熱が出て夕食ほとんど
食べれなかったら
600g減りました。

でも今日は昨日食べなかった分お腹が減ったので
いっぱい食べました。

風邪の時はダイエットしないのよ〜。

朝・・・おかゆ100
    野菜ジュース80


昼・・・ナポリタン600
    苺サンド半分130


夕・・・赤魚120
    豆腐スープ50
    アボガドトマト300
    ヨーグルト60


1440カロリー

多かったけどいいんだー。
治るにはエネルギーが必要だから。

昼結構いっぱい食べたのと寝転んでたから
回復しつつある。
熱もない感じ。
軽くてよかった。

明日は旦那にシャワー入れてもらおう。
優しいから入れてくれる。優しい旦那でよかった。

お小遣いは月2万だけど優しいからやっていける。
いけるかな?
不安だけどこれから月2万で
旦那がお小遣い管理することにしてやっていこうと思う。

旦那の奨学金払い終わるまでは月2万。
後10年もあるー。



コメント(2)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -19.7%
現在52.9kg 28.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!