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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月11日(木)
体重72.0kg   体脂肪率41.9%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

筋トレする

×

−600g

昨日は風邪でダウンしてました。

今日しんどくて旦那に言ったら
旦那が病院まで仕事の途中で帰ってきて
連れて行ってくれました。

風邪引いてる時ってそういう優しさが
ありがたい。

昨日は38度の熱が出て夕食ほとんど
食べれなかったら
600g減りました。

でも今日は昨日食べなかった分お腹が減ったので
いっぱい食べました。

風邪の時はダイエットしないのよ〜。

朝・・・おかゆ100
    野菜ジュース80


昼・・・ナポリタン600
    苺サンド半分130


夕・・・赤魚120
    豆腐スープ50
    アボガドトマト300
    ヨーグルト60


1440カロリー

多かったけどいいんだー。
治るにはエネルギーが必要だから。

昼結構いっぱい食べたのと寝転んでたから
回復しつつある。
熱もない感じ。
軽くてよかった。

明日は旦那にシャワー入れてもらおう。
優しいから入れてくれる。優しい旦那でよかった。

お小遣いは月2万だけど優しいからやっていける。
いけるかな?
不安だけどこれから月2万で
旦那がお小遣い管理することにしてやっていこうと思う。

旦那の奨学金払い終わるまでは月2万。
後10年もあるー。



コメント(2)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.7kg -17.1%
現在55.0kg 31.5%
あと5kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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