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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月7日(日)
体重72.9kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

×

筋トレする

×

−300g

炭水化物祭りしてしまった。

今日はわんこのトリミングで朝から外出。
朝ご飯はモスの食パン1枚と
ポテトを半分もらって食べた。

昼はアボガドトマト。

夜はナポリタンをチーズたっぷりかけて
食べてしまった。

美味しかったけど
今日は雨だったから

家でだらだらしてて
昨日の疲れもあってごろごろ。

家でカラオケもしたけれど
旦那がすぐ疲れてやめた。

夕食後はゲーセン行ってコインゲームやるんだけど。

今日はだらだらした割りにはカロリー摂った。

でも前ぱつんぱつん
だったハードロックカフェのXLの
Tシャツがゆるくなった。

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

朝・・・トースト150
    ポテト150
    バター50


昼・・・アボガドトマト350


夕・・・ナポリタン680
    豆腐ハンバーグ120

1500

大変だー。
こんなに食べてしまった。
明日の体重心配だなぁ〜。

コメント(2)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -19.7%
現在52.9kg 28.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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