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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月6日(土)
体重73.2kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1300カロリー以内にすます

×

筋トレする

×

−700g

昨日は炭水化物食べなかったのがよかったかな。
でも今日はいっぱい食べてしまった。ヽ(´Д`;)ノアゥ...

朝カップ麺
昼パスタ

もうカロリーオーバーしちゃうから
夜は豆腐とサラダのみ。
お腹減ったら寒天食べる〜。

でもでも今日はめちゃめちゃ歩いた。

太もももお尻もふくらはぎも筋肉痛だった。
お正月歩いたからだ。
今日も国際通りやデパートをうろうろ。

Lサイズのパンツを買いました。
前は5Lだったんで大きな進歩です。

入るかはわかんないけど(;^_^A

5Lはさすがに大きくなってだぶだぶになってきた。
レギンス履いてるので脱げないけどw

朝・・・カップヌードルライト?だっけな?175


昼・・・イタトマ750


夕・・・豆腐300
    サラダ100


1325

あーあ、オーバーしてる〜。
頑張って痩せないといけないのに〜

でも夜外食よりはいいかな。

コメント(6)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.7kg -17.1%
現在55.0kg 31.5%
あと5kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
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合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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