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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月5日(金)
体重73.9kg   体脂肪率43.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

−600g

dietモード入りました。
今日は退屈だったよう。

mixiで
ライン友3人作ったよ。

これからも増やすつもり。

退屈だもん。
ラインならただだしね。
心療内科仲間が2人できた。

一人は普通の人だけど文字だけだから
まだみんなわかんない感じ。

ただみんな男性。
気をつけなくちゃ、って思う時期は
とうに過ぎたのかしらん。
もう44だもんね。

狙われる年でもないよね。
でも気をつけよう。
隙は与えないようにしよう。

今日は旦那さんのみだったけど
お酒は飲まないで帰ってきました。

昼・・・アボガドトマト350


夕・・・サラダ100
    豆腐300
    豆腐ハンバーグ240


990カロリー

今日は炭水化物はお休み。
後でなんか食べないようにしないとー。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -19.7%
現在52.9kg 28.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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