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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月5日(金)
体重73.9kg   体脂肪率43.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

−600g

dietモード入りました。
今日は退屈だったよう。

mixiで
ライン友3人作ったよ。

これからも増やすつもり。

退屈だもん。
ラインならただだしね。
心療内科仲間が2人できた。

一人は普通の人だけど文字だけだから
まだみんなわかんない感じ。

ただみんな男性。
気をつけなくちゃ、って思う時期は
とうに過ぎたのかしらん。
もう44だもんね。

狙われる年でもないよね。
でも気をつけよう。
隙は与えないようにしよう。

今日は旦那さんのみだったけど
お酒は飲まないで帰ってきました。

昼・・・アボガドトマト350


夕・・・サラダ100
    豆腐300
    豆腐ハンバーグ240


990カロリー

今日は炭水化物はお休み。
後でなんか食べないようにしないとー。

コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-9.3kg -4.3%
現在72.4kg 44.3%
あと22.5kg あと14.3%
目標49.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   2
16
24 25 26 27
28 29 30 31

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

さとり
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.5s

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 45.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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