このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月4日(木)
体重74.5kg   体脂肪率45.9%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+−0

昨日はお寿司食べに行って夜お豆腐しか食べなかったのに

減らなかった。
(o;_ω_)oバタ

今日からダイエット。

今日から暇な日が始まった。
明日金曜だけど旦那が飲みかもしれないし。

とりあえず今日は飲み。

毎日毎日暇な日々。
働くのも大変だけど退屈なのも大変よー。

今日はアメーバピグしたけど。

昼・・・アボガドトマト350


夕・・・鮭120
    サラダ100
    豆腐280
    もち麦納豆ご飯250

1100カロリー

今日昼食べる前に−900g減ったけど
カウントしなかった。
いつもなら一日の一番少ない体重で記録するけど。

お正月は初売りで2000円で可愛い服が買えてよかった。
プチプラのピアスも可愛いの買ったし。
iPhoneケースもハワイの綺麗なの買った。

土曜からまた3連休だけどダイエット頑張らなきゃ。
外食してもトータルのカロリーは守ろう。


コメント(4)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-16.8kg -9.8%
現在64.9kg 38.8%
あと14.9kg あと8.8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
16
23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 67.9s

女性 
156.0cm 65.3s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.9s

一覧へ

 

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!