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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月4日(木)
体重74.5kg   体脂肪率45.9%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1300カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+−0

昨日はお寿司食べに行って夜お豆腐しか食べなかったのに

減らなかった。
(o;_ω_)oバタ

今日からダイエット。

今日から暇な日が始まった。
明日金曜だけど旦那が飲みかもしれないし。

とりあえず今日は飲み。

毎日毎日暇な日々。
働くのも大変だけど退屈なのも大変よー。

今日はアメーバピグしたけど。

昼・・・アボガドトマト350


夕・・・鮭120
    サラダ100
    豆腐280
    もち麦納豆ご飯250

1100カロリー

今日昼食べる前に−900g減ったけど
カウントしなかった。
いつもなら一日の一番少ない体重で記録するけど。

お正月は初売りで2000円で可愛い服が買えてよかった。
プチプラのピアスも可愛いの買ったし。
iPhoneケースもハワイの綺麗なの買った。

土曜からまた3連休だけどダイエット頑張らなきゃ。
外食してもトータルのカロリーは守ろう。


コメント(4)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.7kg -17.1%
現在55.0kg 31.5%
あと5kg あと8.5%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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12 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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