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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年6月6日(水)
体重59.8kg   体脂肪率35.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

×

外出したか

○

平日は筋トレする

○

ダンベル

○

つま先立ち運動

○

+−0

なんとか今日も50キロ台だった。
夢じゃなかったんだなぁ。

とうとう50キロ台になったんだなぁ。
この一年どれだけ頑張ったか。

70`台が一番苦しかった。
見苦しかったし、恥ずかしかったし、
ダイエットしてると言っても
笑う人もいた。初対面の失礼な人に。

旦那の知り合いだったから何も言わなかったけど、
メンタル的にはしんどかった。


それが今では頑張ったねー。
とかどんどん痩せてるねーとか
でーじ(すごい)頑張ってるとか
作業所で言われる。

体重公開しながら誰にでも体重言いながら
頑張った。
内緒にしてると頑張れなかった気がする。
自分を追い込んだ。

なんか50キロになってから言え、くらいの発言してるねー。
(; ̄ー ̄川 アセアセ

目標は50キロだから。

でも50キロ台になったらあとはゴールが見えてきた
気がする。
早いか!わら

笑に変換したら自分のパソコンの絵文字がどっさり
出たのでひらがなにした。

昨日のぐるちゃでは一言おめでとう、ってほしかった
だけなんだよね。

でも、友達は
人とコミュニケーションとるの苦手なんだよね。

変わるよう努力した方がいいよ、友達できないよ、
とか今日色々言ったけど、
それは私のエゴにすぎないと気が付いて
謝ったんだよね。

人を変えようなんてエゴだと思う。
夫婦ならともかく友人関係で変えようとか
無理な話。
全て受け入れたうえで友でいないと。

ある程度こっちが病気を理解して譲歩するしか
ないんだよね。

だから一言よかったね、って言ってほしかった
だけなの、今までのままでいいよ、ごめんね、
言い過ぎた、って謝った。

その時には悪口色々人に言われた後だったけど、
悪口言われてもいいよ。
はけ口がその子にもないと辛いもんね。

ただ、事務員さんに私はいちいち返事しないとだめな人なの?って聞かれて
嘘つかれたな、とは思って
悪口言ってもいいけど嘘はだめだよ、とは言ったけどね。
でも嘘つかない人もいないしね。

自分に都合いい話になっちゃうよね、どうしても。
人に悪口言う時は。
それは逃げ場を作ってあげないとね。

ある程度理解してあげないとやっていけないと思う。


自分で9割自分1割他人だって本人も言ってたし。
ただ会話が成立してないからぐるちゃ抜けたんだけど。

今日また入ったけどね。
自分の話題はしたい時もあるさー。

でも別の友達がいるからそっちとすればいいからね、
わたしは。

あの子はなんだか放っておけない、そんなところが
魅力なのかも。

なんだかめちゃくちゃだけどなんだか放っておけない。

いつも振り回されてるけど見捨てられない。
そんな関係。

昼・・・明太子パスタ600
    サラダ100


夕・・・かぼちゃの味噌汁80
    冷奴100
    酢キャベツ50
    マグロのレンジ200
    キムチ60


1190`カロリー
危ないー

ギリギリセーフ。
でもアイス食べるなー。
そしたら1230`カロリー

今日は昼いっぱい食べたからオーバーだねー。

わたしも旦那にはめちゃくちゃやってるけど
いいよいいよ、って私の事を受け入れてくれるから旦那がいるから
旦那は私の気持ちわかるかもー。

一人事です。


わたし個人的な日記です。

友人の話を日記で書いただけです。

コメント(6)

2018年6月5日(火)
体重59.8kg   体脂肪率36.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

○

ダンベル

○

つま先立ち運動

○

−900g

★゚+。:.゚☆ヤッタァァヽ(*´∀`)ノァァァン★゚.:。+゚☆

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

900gも一日で減ったー!!!

明日は60`台かもしれない体重。

゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜

昼・・・親子丼の上だけ300
    桃缶60
    梅キャンディ20


夕・・・酢キャベツ50
    キムチ80
    かぼちゃ60
    味噌汁50
    シーラのバター焼き200
    ラブレ9
    納豆76

965`カロリー

ぼちぼち。

旦那の会社の会までに50キロ台になった。
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

★゚+。:.゚☆ヤッタァァヽ(*´∀`)ノァァァン★゚.:。+゚☆

でも友人二人からは祝福されなかった。
1人は冗談で60キロ台に戻ろう笑笑
って言ってたけど。
1人は前のぽっちゃりぐらいが可愛かったとか言ってた。
そうなのかなー。

なんか嫌になってぐるちゃ抜けた。



1人は冗談で言ったってわかるけど、
自分の話題しかしない人は
病気とか関係なく問題あるよ。
こんな時におめでとうの一言も言えないで
どういうこと?
自分の話題しかしないし。


旦那は祝福してくれた。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

ドラマは見逃して買い物行っちゃったけど、仕方ない。
今日はSkype友達にはみんなおめでとう言ってもらった。

・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

毎日話してるからねー。
みんな性格いい。

(o(^-^)(^o^)o)なかよしぃ♪


コメント(10)

2018年6月4日(月)
体重60.7kg   体脂肪率36.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

+200g

減らない・・・。
50キロ台の[壁]´ω`o)ツ))コッチコッチー

60`台の[壁]≡(*★'ω`人)⌒★+゜∞こんばんわ♪

60`台の|壁|★・ω・)φ…ナカマダョネ

(〒_〒)ウウウ

減らない・・・。
減ってくれない・・・。
いきずまってる。

旦那の会社の卓球大会なくなった。
今週末なんかの会があるので行くことになったけど
体重落としてる暇がない。

開き直るか。
来年にかけるか。

(〒_〒)ウウウ

昼・・・マカロニサラダ130
    ごぼうサラダ100
    アイス40
    米50


夕・・・酢キャベツ50
    トマト30
    マグロ200
    お味噌汁50
    納豆76
    クッキー100
    ラブレ9

835`カロリー

低いかなー。

痩せないのはなんでだろうー。
食べなさすぎるのかなぁー。

どうしよ。
60`の壁が超えられないー。

夏バテでだるいから運動できないし。
/(-_-)ヽコマッタァ

コメント(2)

2018年6月3日(日)
体重60.5kg   体脂肪率36.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

今日も夏バテひどくて一日中寝てた。
ダルい〜。

携帯から書くので短めに。

昼納豆もち麦ご飯226
ラスク150


夕飯サラダ50
大根の浅漬け50
アボカドトマト150
ナスとトマトのチーズ焼き200
味付きゆで卵70
しゃけ110
味噌汁50
ラブレ9

1065キロカロリー

ほどほど。

夏バテ早く治れー。
辛いー。
筋トレもできない。

コメント(4)

2018年6月2日(土)
体重60.8kg   体脂肪率36.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

−200g

久々の−だー。
明日も減るといいけどー。

モリンガ茶このところ飲んでなかったから
増えたのかもー。

今日はだるくて夕方の4時まで寝てしまった。
一週間の疲れが出たー。

だるい。

筋トレどころじゃない。
/(-_-)ヽコマッタァ

昼・・・もち麦納豆226
    かつおの刺し身5切れ50


夕・・・酢キャベツ50
    大根と冬瓜の浅漬け60
    にんじん少し20
    味付きゆで卵70
    赤魚120
    納豆もち麦ご飯226
    ラブレ9
マカロニサラダ88
ラスク150
1069`カロリー

ほどほど。

お腹減らないかなぁ。
寝てただけだからいいのかなぁ。

明日減るといいな。
夏バテひどいからよかったことは
ピグ仲間とSkypeしたことくらい。

旦那にイライラしてあたってしまった。
@(;・ェ・)@/反省…

コメント(2)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.4kg -21.5%
現在53.3kg 27.1%
あと0.3kg 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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