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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年10月7日(日)
体重53.1kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

○

プロテインを飲む

×

一日1800`カロリー以内にする

×

100g

この4日間毎日2300`カロリーは
食べてた。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

食欲が止まらないー。
禁煙してると食欲がすごい。

前禁煙したときは10`も増えた。

今回は太らないで禁煙したいのに
この食欲。

毎日揚げ物を食べている。
お菓子も食べている。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

お菓子も揚げ物。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

明日1`くらいふえるかもしれない。

今計ったら54.9`あった。

ε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ

明日こそ抑えなきゃ。

それはそうと
お試しで注文したアスタリフトのシリーズを
使ってみた。

なんて素敵なの!!
あれほどアイクリームを塗っても取れなかった
目頭のシワが一回目で消えた。

肌がつるつる。もっちり。

でも使い続けるには高すぎる。

Σ(^▽^;)

こんな化粧品使える人はいいわねー。
さぞかしお肌綺麗よねー。

ドモホルンリンクルのお試しセットも注文しようかな。
そのうちね。

他にもひとつ注文したお試しキットが届くはず。
そっちも試してみて旅行用とかにとっておこうかな。

旅行が楽しくなっちゃうね。
旅行は楽しいものだけど。

旅行なんか夢のまた夢なお金事情。

引っ越しで吹っ飛んだー。
夢の暮らしが手に入ったから仕方ない。

明日1`増えてそうだなー。{{{{(*´д`)}}}}

でも食欲が止まらない。
揚げ物マンセー。

昼・・・ラ王1.5袋+野菜炒め575


間食・・・イチゴミルクタピオカ300


夕・・・マグロ丼とそばせいろ675
    ばくだん275
    竜田揚げ275
    ミルクティー70


2170`カロリー

( ゚Д゚)ヒョエー

毎日毎日こんなんじゃ増えて当たり前。

竜田揚げが余計だった。
でも揚げ物食べたかったんだよね・・・。

タピオカ苺ミルクティーも
痩せたらのもうと思ってたんだよね・・・。

これは...((((( ̄‥ ̄;) マ、マズイ
リバウンドしないようにしなきゃー。


でも代謝下がるからあんまり食事制限したくないし。

一年前の写メみたら今よりずっと髪の量があった。
うねりもなかったし。

無理な食事制限が髪に来た。

シワは違うって言われたけど。
シワは年じゃないかなー。

年相応だと思うけど、みんなに若い若い言われて
自分でも若いのかと思って10年間服買ってなかったけど、
(太ってた間の服は入らなかったので別)


さすがに若作りと言われたら恥ずかしい事に気が付いて
大人っぽいシンプルな服を沢山買った。

今月の赤字は81730円。

今月は工賃ほとんど入らないからキツイー。
どうやって取り戻そうかな。

今月のお小遣いや来月のお小遣いでまかなうかなー。
でも来月も服買うだろうし今月は工賃ないし

厳しいなー。
どうにもならないかも。

服や下着不足だったし。
痩せたら服とかなにかとお金がかかる。

タイトでぴったりな黒の大人っぽいジーンズじゃなくて
なんていうの?
(-ω-;)ウーン
わかんないけどパンツスタイル買ったので
太れないー。

明日太ってなければいいけどε=ε=ε=ε=ヾ(;◎_◎)ノ ヤバヤバ
間違いなく0.5〜1`は増えるだろうなぁ。

連休だしダイエットできないし。
連休明けからダイエットすればいいか。

そうしよう。
(*p゚ェ゚q)ゥン
長文(ToT)ゞ スンマセン

コメント(2)

2018年10月6日(土)
体重53.0kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

53.0kg

17:29

コメント(0)

2018年10月4日(木)
体重52.3kg   体脂肪率27.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

コメント(0)

2018年10月3日(水)
体重52.3kg   体脂肪率29.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

○

プロテインを飲む

○

一日1800`カロリー以内にする

×

−100g

一日1600`カロリーじゃ痩せていくと思って
一日1800`カロリー以内にすることにした。

チョコは今朝食べた。

あんまり美味しくなかった。

お菓子を食べる習慣がなかったのであんまり美味しく感じないのか
チョコがそんなに好きじゃなくなったのかわからないけど。

今日は作業所に嫌な人が来ててすごく居心地悪かった。

一日パソコンしてて黙ってた。
それに今朝6時に起きてしまって、寝不足と疲れで
だるかった。

家事は洗濯しかしなかった。
部屋も綺麗だったし。

一日パソコンしながらアンチエイジングしわに効く
基礎化粧品を探した。

化粧水から乳液から。

@コスメで口コミと人気で決めた。

シワに効くのはリンクルショットメディカルセラム!!
一本だけじゃなく使い続けて効果があるみたいだけど、
日本で初シワに効果があると医薬品として認可されたんだって!

浅いシワなら消えるそう。
横じわのほうが効果あって、ほうれい線にはあんまり不向き
みたいだけど、目元が気になってたから

効果期待できそうー。(*^▽^*)

化粧水はオルビスモイストアップローション。

乾燥シワに効果があってふっくらするそう。
リンクルショットメディカルコスメってシワに効くクリームは
水分に反応するらしいから

オルビスモイストアップローションで十分に肌をひたひたにして
からリンクルショットメディカルセラムで肌のシワが気になるところに下から上に伸ばしていくみたい。

深いシワにも効果が期待できるとか。
本当かな?

早く試したい。

オルビスモイストアップローションは10月下旬から
バージョンアップして
新しくなるみたいで買えなかった。

でもSK−Uより評価高かった。
早く使いたいなぁ。

お値段も続けやすい値段でたっぷり入ってて
バシャバシャ使えそう。

美容液、乳液パック、クリーム化粧下地にもなる
ものはアンドミライってところの

スキンアップジェルクリーム。

ブルーライトもカットしてくれるそう。
これも使ってみたい。

ワンプッシュでいいみたい。
2、3プッシュしちゃいそうだけど。

これもお値段続けやすい価格でたっぷり。

リンクルショットメディカルセラムが高額だけど
2ヵ月くらいもつみたいだし
ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

タバコ辞めた分ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

服とかアクセサリーもほしいけど
肌や髪が汚いと似合わないし。

がんばるべ。

朝・・・プロテインシェイク79
    チョコ200


昼・・・ヘルシー弁当550
    豆腐100
    みかん30


間食・・・飴100
     納豆4パック320
     もち麦136
     ふりかけ10

夕・・・パプリカ10
    お味噌汁50
    鶏肉400
    もち麦136
    ふりかけ10
    かぼちゃ80
    乳酸菌飲料42

2117`カロリー

夜食生ハムのオリーブオイルがけ200

2317キロカロリー
( ゚Д゚)ヒョエー

多いなー。

明日は少し増えてるかもね。

でも少しくらいいいかな。

痩せすぎって言われてるし。

ベストは53`だし

後は禁煙と素肌ガンバル_〆(`・ω´・)・゚・
また台風来てて準備しなくちゃな。

食事とか備えないと。
お風呂に水溜めて懐中電灯買わないと。
ふりかけも買おう。

今日で切れた。

コメント(4)

2018年10月2日(火)
体重52.4kg   体脂肪率29.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

○

プロテインを飲む

○

一日1800`カロリー以内にする

○

−600g

これ以上痩せたらヤバいんじゃないか?


なんでこんなに減るんだ?

酢キャベツともち麦と作業所と家事で痩せてるはずねー。

禁煙しても太らないかもしれない。

今日で禁煙9日目。

もう一生吸わないでおこう。
もらいたばこも絶対やめよう。

今日は疲れてたけど掃除洗濯頑張った。

明日もやれたらするけど無理はしないでおこう。

最近思うけど美白よりしわに気をつけた方がいい気がする。

シミよりしわのほうがきになってきた。

乾燥とかアンチエイジングに効く続けられそうな手ごろな
値段のコスメ研究明日してみよう。

化粧するとファンデがしわでよって気持ち悪い。

ホラーである。

みんなそこまで人の顔みてないだろうけど。

つけまもオフィス用のに変えようかな。
つけてないほうがいい気がする。

ファンデも塗らないほうがいい気がする。

口紅と日焼け止めだけでいい気がする。

化粧落としたら化粧してるよりいい気がした。

化粧が下手なのかもしれない。

朝・・・プロテインシェイク79


昼・・・沖縄料理300
    ご飯250
    パイナップル70
    ふりかけ10
    お菓子60

夕・・・もち麦カレー364
    けんちん汁70
    トマト10
    酢キャベツ78


1291`カロリー

( ゚Д゚)ヒョエー
少ない。

また痩せてしまう。

チョコ買ってきたけど忘れて歯磨いてしまった。

明日にするか今食べるか悩む〜。

食べるかな。

コメント(6)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.8kg -19.7%
現在52.9kg 28.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   5
10 11 12
14 15 17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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