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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年1月18日(木)
体重71.9kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

×

筋トレする

×

−500g

体重が調子よかったので
今日は食べ過ぎてしまった。
最近自分に甘い。
気を引き締めていかないと。

今日は食べ過ぎた。明日の体重が怖い。

昼・・・納豆もち麦ご飯250
    野菜ジュース80


夕・・・ご飯300
    つけ麺950
    芋ようかん50g100
    おはぎ250

1930カロリー

しかも今日炭水化物しか食べてない。
太るな〜。
明日何キロになってるんだろ。
怖いなー。

コメント(4)

2018年1月17日(水)
体重72.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

−900g

昨日記録してなかったけれど
73.3キロあった。

でもいっぱい食べて減ったので
便秘なだけだった。

胃腸風邪で調子が悪かったみたい。

それで今日は治った感じ。

昼・・・納豆もち麦250


夕・・・白米300
    エビの刺し身50
    レタスの汁もの40
    ジンギスカン80g100
    もちむぎ100g150
    ヨーグルト36

間食ガム60


986カロリー

最近白米が美味しくてやめられない!
なんにもつけないで食べれる。
おかまからとってそのままもぐもぐと。
しばらく続いちゃうかも。
もういろんなもの飽きて食べれるものがなにもない。

コメント(2)

2018年1月15日(月)
体重72.8kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

+600g

昨日食べ過ぎて増えた。

今日調整したかったけど食欲に負けて
いつもくらいに食べてしまった。

明日も゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜

朝・・・ソーセージ3本100
    納豆汁50
    

昼・・・ゆで卵2個120
    サラダ50
    パイナップル150


夕・・・みかん34
    豆腐スープ250
    納豆もち麦250

1004カロリー

少し少なく済んだ。
でも予定よりは多かった。
しかしこれが限界なのは事実。
仕方がない。
頑張った。

コメント(4)

2018年1月14日(日)
体重72.2kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

72.2kg

18:50

コメント(0)

2018年1月13日(土)
体重72.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

筋トレする

×

プラス100g

今日はチーズ牛丼食べた。
特盛にしようかと思ったけどカロリー1200じゃ効かなかったと思うからやめて中盛りにした。
それでも840キロカロリー。
今日の食事は後に360カロリーしか取れない。
無理だけど。

それでも胃腸風邪をひいてて胃腸が痛いから
夕食はそんなに食欲なかった。

昼…チーズ牛丼中盛り840


夕食…納豆もち麦ご飯250
豆腐スープ30
茶碗蒸し36


1155カロリー

チーズ牛丼食べてなんとかなった!嬉しい!

コメント(2)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-9.3kg -4.3%
現在72.4kg 44.3%
あと22.5kg あと14.3%
目標49.9kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   2
16
24 25 26 27
28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.9s

hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 45.8s

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