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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年6月5日(火)
体重59.8kg   体脂肪率36.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

○

ダンベル

○

つま先立ち運動

○

−900g

★゚+。:.゚☆ヤッタァァヽ(*´∀`)ノァァァン★゚.:。+゚☆

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

900gも一日で減ったー!!!

明日は60`台かもしれない体重。

゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜

昼・・・親子丼の上だけ300
    桃缶60
    梅キャンディ20


夕・・・酢キャベツ50
    キムチ80
    かぼちゃ60
    味噌汁50
    シーラのバター焼き200
    ラブレ9
    納豆76

965`カロリー

ぼちぼち。

旦那の会社の会までに50キロ台になった。
ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

★゚+。:.゚☆ヤッタァァヽ(*´∀`)ノァァァン★゚.:。+゚☆

でも友人二人からは祝福されなかった。
1人は冗談で60キロ台に戻ろう笑笑
って言ってたけど。
1人は前のぽっちゃりぐらいが可愛かったとか言ってた。
そうなのかなー。

なんか嫌になってぐるちゃ抜けた。



1人は冗談で言ったってわかるけど、
自分の話題しかしない人は
病気とか関係なく問題あるよ。
こんな時におめでとうの一言も言えないで
どういうこと?
自分の話題しかしないし。


旦那は祝福してくれた。
・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

ドラマは見逃して買い物行っちゃったけど、仕方ない。
今日はSkype友達にはみんなおめでとう言ってもらった。

・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

毎日話してるからねー。
みんな性格いい。

(o(^-^)(^o^)o)なかよしぃ♪


コメント(10)

2018年6月4日(月)
体重60.7kg   体脂肪率36.7%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

+200g

減らない・・・。
50キロ台の[壁]´ω`o)ツ))コッチコッチー

60`台の[壁]≡(*★'ω`人)⌒★+゜∞こんばんわ♪

60`台の|壁|★・ω・)φ…ナカマダョネ

(〒_〒)ウウウ

減らない・・・。
減ってくれない・・・。
いきずまってる。

旦那の会社の卓球大会なくなった。
今週末なんかの会があるので行くことになったけど
体重落としてる暇がない。

開き直るか。
来年にかけるか。

(〒_〒)ウウウ

昼・・・マカロニサラダ130
    ごぼうサラダ100
    アイス40
    米50


夕・・・酢キャベツ50
    トマト30
    マグロ200
    お味噌汁50
    納豆76
    クッキー100
    ラブレ9

835`カロリー

低いかなー。

痩せないのはなんでだろうー。
食べなさすぎるのかなぁー。

どうしよ。
60`の壁が超えられないー。

夏バテでだるいから運動できないし。
/(-_-)ヽコマッタァ

コメント(2)

2018年6月3日(日)
体重60.5kg   体脂肪率36.5%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

今日も夏バテひどくて一日中寝てた。
ダルい〜。

携帯から書くので短めに。

昼納豆もち麦ご飯226
ラスク150


夕飯サラダ50
大根の浅漬け50
アボカドトマト150
ナスとトマトのチーズ焼き200
味付きゆで卵70
しゃけ110
味噌汁50
ラブレ9

1065キロカロリー

ほどほど。

夏バテ早く治れー。
辛いー。
筋トレもできない。

コメント(4)

2018年6月2日(土)
体重60.8kg   体脂肪率36.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

×

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

−200g

久々の−だー。
明日も減るといいけどー。

モリンガ茶このところ飲んでなかったから
増えたのかもー。

今日はだるくて夕方の4時まで寝てしまった。
一週間の疲れが出たー。

だるい。

筋トレどころじゃない。
/(-_-)ヽコマッタァ

昼・・・もち麦納豆226
    かつおの刺し身5切れ50


夕・・・酢キャベツ50
    大根と冬瓜の浅漬け60
    にんじん少し20
    味付きゆで卵70
    赤魚120
    納豆もち麦ご飯226
    ラブレ9
マカロニサラダ88
ラスク150
1069`カロリー

ほどほど。

お腹減らないかなぁ。
寝てただけだからいいのかなぁ。

明日減るといいな。
夏バテひどいからよかったことは
ピグ仲間とSkypeしたことくらい。

旦那にイライラしてあたってしまった。
@(;・ェ・)@/反省…

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2018年6月1日(金)
体重61.0kg   体脂肪率36.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

×

外出したか

○

平日は筋トレする

○

ダンベル

未記入

つま先立ち運動

未記入

+200g

なかなか減らない。
でも今日は食べ過ぎたにも関わらず
食後朝より+100gしかなかったから
明日減るかもー。

5月は3.8`も減った。
6月は何キロ減るだろう??

3`くらいは減りたい。
目標3`。

゚・*:.。. ☆p(*´Д`)qガンバルp(´Д`*)q☆.。.:*・゜
今日はお菓子やらなにやら食べ過ぎた。

カラオケでお菓子いっぱい食べた。
白米も食べたし。

まぁいいか。
早い時間に食べたし。

今日は金曜で疲れ切っていた。
作業所行くのがやっと。
体調悪い。
帰ってきてからも寝ていた。

昼・・・ハヤシライスルーだけ300
    ポテトサラダ112


間食・・・パイナップル140
     おせんべい150
     ポテチ150
     飴20
     ピーナッツ100

夕・・・白米300
    納豆76
    ラブレ9

1337`カロリー

カロリーオーバー。

なんだか夏バテかも。
具合が悪い。
記録だけで。


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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.1kg -18.5%
現在55.6kg 30.1%
あと5.6kg あと7.1%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
8 10
12
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 76.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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