このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年7月22日(日)
体重57.3kg   体脂肪率33.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

○

1日1500キロカロリー以内にする

×

プラス500g

最低値よりプラス800g

今月はまだ800gしか減ってない。
最近食べすぎてる。


やる気なくなったのかな。
禁煙が辛いからか食欲がすごい。

筋トレもしてないし、困ったね。
最近鬱っぽくて困ってる。
頭痛がするので痛みどめ飲んだ。
まだまだ目標体重まで7キロくらいあるのにね。

今年中には到達できればいいやー。くらいの
気持ちだからかも。

やる気なくしてる。
ゆっくりでいいか。

昼もち麦納豆ご飯206
プロテインシェイク146
お芋のお菓子140


夕タラコスパゲティ大盛り1000
スープ150
パン150

1792キロカロリー

また食べすぎた(>_<)

週末はどうしても外食する。
でも週末くらいは外食したい。

平日落として、を繰り返してここまできたし。
カロリーは6割くらいしか守ってなかった。
そんなに大幅にオーバーしなかったけどね。
惜しい事が多かった。

でも今惜しいとかじゃなくて大幅にオーバーしてるもんね。

また明日も増えそう。
平日落とそう。

タバコは五本。
6本でおわらせたい。

今日は食器買って化粧品買ってサプリ買った。
後電子タバコのフレーバー。

タバコは1ヶ月10箱まで。
とりあえず今月は。

1日6本くらいしか吸えない計算。
頑張らないと。

ダイエットと禁煙の両立は難しいけど
頑張りたい。

せめて増えないで頑張りたい。

タバコの吸える量が決まってるから
頑張る。

コメント(8)

2018年7月21日(土)
体重56.8kg   体脂肪率32.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

×

プロテインを飲む

×

1日1500キロカロリー以内にする

×

マイナス200g

昨日2000キロカロリーくらいとった
のに少し減った。
良かったー。生理中のむくみで最低値より
300g多い事にしようかな!

でも今日は食べすぎたけどね。

それより人間ドックで子宮内膜症かどうか
調べたんだけど、違った。
子宮筋腫のみ。

良かったー(^◇^)

でも子宮筋腫も油断出来ないけど
経過観察。

とりあえずほっ。

一昨日電子タバコ買って、
有害物質ゼロなんだけど、
かなりタバコの量減ったよー!

昨日は7本。

今日はまだ三本。

すごーい!!!

私案外ニコチン中毒じゃなかったのね!
煙が吐きたかっただけなのね!

これならもしかすると禁煙できるかも!
まだ3日目でわからないけどね。

今のところ順調!

そのかわり食欲がすごい。
太りそうで怖い(>_<)

昨日寝る前にご飯2杯食べたよ。

太らなかったけどね。

昼カレーほんの少し200

夕飯パスタ700チーズ200ポテトフライ 200サンドイッチ400パン80

1780キロカロリー

オーバー(>_<)

筋トレも生理で出来ないしなー。
今日引っ越しの見積もりにアートが来た!

なんだか荷造りまで全部やってくれるらしい。
嬉しい。
でも旦那が私が出すから高くてもいいやと
組んだんだろう。
まぁ、楽で嬉しいけどね。
憂鬱だったからね。荷造り。

コメント(4)

2018年7月20日(金)
体重57.0kg   体脂肪率31.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

コメント(0)

2018年7月19日(木)
体重56.7kg   体脂肪率31.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重56.8kg   体脂肪率30.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

一覧へ

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!