このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年6月21日(木)
体重58.4kg   体脂肪率35.1%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

×

外出したか

○

平日は筋トレする

○

ダンベル

○

つま先立ち運動

○

プラスマイナスゼロ

生理2日目ではまぁこんなもんかー。

今日は3回目の結婚記念日。
まだラブラブ。

いや!一生ラブラブ!

今日は半年前から欲しかったクマのぬいぐるみを
旦那がサプライズでプレゼントしてくれた。

・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

嬉しかったなぁ。
びっくりしたし。
手紙書いておけばよかった。

一瞬なにが起こったかわからなかった。
それくらい嬉しかった。

今日はデパートに行ってブレスレットとネックレスと
化粧品とブラとショーツのセットを買った。

昨日給料日だったから。

給料の3ヵ月分はする値段だったけど。(;^_^A

新作の指輪旦那が婚約指輪の代わりにくれるらしい。
サイズが小さいのがなかったので入荷次第に。

ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!

アクセサリーのプレゼントはやっぱり嬉しい。
いつも身につけるものだから。

今日はそれから懐石料理を食べに行った。

永遠の愛を二人で誓った。

・:*:・(*´ー`喜)。・:*:・ ウレシイ

幸せだった。
懐石料理はいっぱい品数出て写真撮ったけど
どうやってアップするのかわからないので
写真なしで。

カロリーは2000はあったと思う。
旦那にしょっぱいのはあげたけど。
むくむから。

全体的にしょっぱかった。
味が濃かった。

いつも薄味だからなー。
でも伊勢海老美味しかったなー。

ウニソースで焼いてあって。
ウニ食べたーい。
ウニ丼食べたーい。

あんなに食べたのにまだ食欲あるところがすごい。
白米を久しぶりに食べたら美味しかった。

いろいろ美味しかったけど。
沖縄の懐石料理だった。

琉球踊りを見ながら食事をする感じ。

今日のカロリーは2276`カロリーかなぁ。
明日0.5`は増えると思う。

週末かけて戻すか!
なんだか58`から落ちない。

58`の|壁|★・ω・)φ…ナカマダョネ

57`台に早くなりたーい。

よかったこと

1・旦那と永遠の愛を誓った

2・友達がたくさんお祝いしてくれた

3・旦那からサプライズプレゼントがあった

4・ブレスレットが気に入ったのがあった

5・ネックレスが気に入ったのがあった

6・化粧品でジル・スチュアートが沖縄にきた

7・ジル・スチュアートで口紅を買った

8・ジル・スチュアートでアイラインのレッドを買った

9・ジル・スチュアートでアイシャドウを買った

10・生理痛がそんなにない

11・スクワット80回やった

12・つま先立ち120回やった

13・懐石料理を食べた

14・ちゃんとした伊勢海老を初めて食べた

15・あぐー豚のしゃぶしゃぶを食べた

16・白米を食べた

17・ブラとショーツを買った

18・生理なのにそんなにむくんでない

19・旦那が優しかった

20・琉球踊りが見れた

今日は思い出に残る人生でも歴史的な日になったんじゃないか
と思う。

一番うれしかったのはぬいぐるみ。

サプライズが嬉しかった。
前から欲しかったから。

明日増えるけど地道に落とそう!

コメント(6)

2018年6月20日(水)
体重58.4kg   体脂肪率34.9%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

○

ダンベル

○

つま先立ち運動

○

+200g

生理きたよー。

今日の午前中眠くて2度寝して
昼の1時半まで寝たから
疲れてるのかなーって思ったら
生理だった。

明日むくむだろうなぁ。
c(`Д´と⌒c)つ彡 ヤダヤダ

今日は友達が卵かけご飯食べてたから
納豆卵ご飯にしたらうますぎる。

毎日しようかな。

混ぜるのは卵黄だけ。
その方が好き。

今日はスクワット40回したけど
後でまた40回しよう。

つま先立ちは80回した。

そろそろ少しは運動しなきゃね。
生理重くなったらできるかわかんないけど。

昼・・・納豆もち麦ご飯226


夕・・・酢キャベツ50
    トマト20
    かぼちゃの味噌汁80
    鮭100
    ブロッコリー50
    納豆もち麦ご飯226
    卵黄50

802`カロリー

いい感じ。

よかったこと

1・明日旦那が休み

2・明日結婚記念日

3・カロリーが低かった

4・スクワットできた

5・つま先立ち運動できた

6・昼すぎまで寝れた

7・今日は録画を観よう

8・今日はゆっくりできた

9・納豆卵かけご飯が美味しかった

10・かぼちゃが美味しかった

11・犬が可愛い

12・旦那が優しい

13・カロリー低く抑えられた

14・生理痛がまだない

15・後でチョコモナカ食べるかも

コメント(8)

2018年6月19日(火)
体重58.2kg   体脂肪率35.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

ダンベル

○

つま先立ち運動

未記入

−400g

最低値記録タイ。

(*^^)v v(^^*) ヤッタネッ!

ごほうびに豆ふるるという寒天とあずきのお菓子食べた。
全部食べても101`カロリー。
でも落として犬に食べられたので90`カロリー

ここ4日間頑張ったごほうび。

今日は親友と言い合いしてしまった。
お腹が減っててイライラしてたみたい。

@(;・ェ・)@/反省…

お腹いっぱいになったら心広くなって謝った。
怒ってなかった。

作業所のみんな心配してるみたい。
でも職員が@(;・ェ・)@/反省…するまで行きたくないなぁ。

太ってるとか人を傷つけた方が悪いもんね。
なんだか言い訳してるみたいだけど幼稚園児でも
悪い事したら謝れるよ。

忘れよう!
“o(>ω< )o”ヤダヤダ!!“o( >ω<)o”

休んでる間くらい忘れよう。

昼・・・納豆もち麦ご飯226


夕・・・酢キャベツ50
    トマト20
    マグロ少し45
    豆腐ハンバーグ120
    ソーセージ150
    キムチ50
    雑炊150
    豆ふるる90


901`カロリー

いい感じ。

デザート食べてこれはいい感じ。
カロリー計算してから食べたけど。

明日も減ってたらいいなぁ。

よかったことでも書くかー

1・親友のマナミさんが優しかった

2・親友のととさんが優しかった

3・旦那が優しかった

4・犬が可愛い

5・豆ふるるが美味しかった

6・ソーセージが美味しかった

7・雑炊が美味しかった

8・納豆もち麦ご飯が美味しかった

9・鳥が可愛い

10・体重最低値記録になった

11・サッカー観戦してる。勝てばいいなぁ。

12・こんなにカロリー少なくても摂食障害じゃない

13・ウエスト64cmのジーンズがゆるい

14・なんだか幸せな気分。旦那の美味しいご飯と優しい言葉
   のおかげ

15・明日給料日

16・明後日結婚記念日でデパ地下でガチもんのキャビアとか買う

17・明後日旦那が休み

18・もうすぐ週末

こんだけよかったことがあれば大丈夫。
きっと大丈夫。
    

コメント(2)

2018年6月18日(月)
体重58.6kg   体脂肪率36.6%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

○

ダンベル

○

つま先立ち運動

未記入

−200g

少し減ったけどー。
けどー。

最低値よりまだ400g多いー。

ムゥ ( ̄(エ) ̄”) ピクピク

運動が少ないんだなー。
でも今座ってるだけでもしんどいから運動できないー。

作業所の人たちがみんな心配してるって。
ありがたいね。

親友が(´Д`。)サビシイィィって言ってくれた。
嬉しいね。

ムードメーカーまで言ってくれた。
ありがたいね。
マナミさんありがとう。

お世辞じゃないよね?( ̄▽ ̄;)

まだまだ調子悪い。
昨日はスマホからだったから簡単だったけど。

今日はテレビも観れなくて寝てた。

筋肉もあんまりまだついてないのに落ちちゃうなー。

頑張って筋トレできるまでに持っていきたいけどまだまだ
無理かなー。

昼・・・もち麦納豆ご飯226
    クッキー154



夕・・・酢キャベツ50
    キムチ少々30
    チーズはんぺん40
    マグロ100
    トマト20
    味噌汁50
    もち麦納豆ご飯226

892`カロリー

でもーでもー
もう旦那にはクッキーとか買ってきてほしくないかな。
食べるの今日ほんとは嫌だった。
あんまり美味しく感じない。
これが太ると思うと。

アップルパイは美味しかったけど
それも400`カロリーもあるし
当分いいかな。

旦那はアップルパイの日お腹いっぱいとかで夕食食べなかったしー。

それで調節してるんだな。
マグロは醤油かけないで食べた。
むくみ{{{{(*´д`)}}}}怖い。

低血圧だけどー。普通かー。
90くらいかなー。上が。

作業所のことは
当分忘れたい。

火水金の食事作る人には会いたいけどね!
今月で辞めちゃうから。
(´Д`。)サビシイィィ


コメント(2)

2018年6月17日(日)
体重58.9kg   体脂肪率34.9%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

○

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

ダンベル

○

つま先立ち運動

未記入

マイナス600グラム

まだまだ最低値より700グラム多い。
むくんでるんだろうなー。
でも昨日アップルパイ400キロカロリーと
クッキー150キロカロリーを食べたしなー。

最近少しダイエット甘い。
病気で我慢出来なくなってるのか?
調子悪くて。

土日はゆっくり過ごせた。

二の腕が細くなった感じがする。
頑張りたい。

昼 納豆もち麦ご飯226
クッキー150


夕 酢キャベツ50
ゆで卵140
野菜100
あさり、エビ、ホタテ少し100
豆腐少し50
お揚げ50
雑炊少し100

966キロカロリー

まぁまぁ。

クッキー食べた割にはまぁまぁ。
満腹感はないけど。
全部旦那の胃に入った。

今日は炊飯器を買った。
私は食べないけど。
夏用布団も買った。
旦那のだけど。

明日からも休み。
ゆっくりしよう。

コメント(4)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-26.1kg -18.5%
現在55.6kg 30.1%
あと5.6kg あと7.1%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
8 10
12
19 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

一覧へ

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 76.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!