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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

日記

2018年3月6日(火)
体重69.0kg   体脂肪率41.4%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

×

−100g

あと一息で68キロ台。
今日は外食したから明日はどうかなー。
昼控えめにして夕方測ればいいかもなー。

今日はモアナと伝説の海観た。
わりと面白かった。
ディズニー映画はカーズ以外はみんな面白い。
カーズは車だからあんまり好きになれないけど。

今日はお昼もち麦100gと納豆だけだったのに
いつもの250キロカロリー
ご飯食べるまでお腹空かなかった。

コカ・コーラゼロのおかげ。
コカ・コーラゼロはお腹いっぱいになる。

今日は外食だったから助かった。

昼少な目にしたかったから。

今日は整形外科で膝の水抜きをした。
痛かったなー。
めちゃくちゃ痛かった。

左足は水入ってなくて空振りだったし。

でも調子よくなった気がする。
やってよかったなー。
旦那さんが帰りが遅いからといっても7時くらいだけど、
病院に間に合わなくてなかなかいけなかったからよかったー。

そういえばビタミン剤買ってくるの忘れた。
αリポ酸とL-カルニチンが痩せるビタミンなのだ。

明日買いに行くかなー。

お金かかってしょうがない。
1万円しかお小遣いないのに。

CHANELのビニールの透明なカバンがほしいのに
ブランディアで売ってなかった。
中古でいつも安いやつを買う。
3万くらいでないかな。
工賃で買うのに。

貯金には手をつけられないなー。
貯めなきゃー。

工賃貯金して買おうかなーって思ってるうちに夏が終わりそうー。
夏持ちたいカバンなのに。

旦那さんは反対してるけど、女はカバンを持ちたい生き物なのよー。

昼・・・納豆もち麦ご飯250


夕・・・ホットドック半分165
    モッツアレラトマトクリームパスタ634
    ピーチティ52
    チーズ200

1301カロリー

オーバーしちゃったなー。
明日から気をつけなきゃー。

コメント(4)

2018年3月5日(月)
体重69.1kg   体脂肪率41.2%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

×

一日1200カロリー以内にすます

○

−200g

でも最低記録からしたら500g増だなー。

週末食べ過ぎたかな。要注意。
明日イタトマ行くからなー。
昼あんまり食べないようにして夜も食べないようにしなきゃ。

膝の水取ったんだけどまだ調子が悪い。
膝にまだ水が溜まってる。

膝が完治するまで作業所休まなきゃ。
作業所の階段の往復で膝痛めたから。

それにまたタバコ吸ってしまった。
これが( θ_Jθ)コマッタモンダ

辞めなきゃ―。
今あるひと箱吸ったら必ず禁煙するぞ!!

誘惑に負けないようにしなきゃー。
往復の送迎の人がヘビースモーカーの
チェーンスモーカーで吸っていたので
我慢できなかった。

吸わないでほしいなー。

昼・・・フランスパンとチーズ300
    メロン200


夜・・・茶碗蒸し50
    ナスとネギの和え物30
    味噌汁2杯70
    鮭70
    納豆もち麦ご飯250
    チーズ50

1020カロリー

今日は一日お腹ぐーぐーだった。
腹減った腹減ったばかり言ってた。
パソコンのお友達に。

しばらくはパソコンのお友達と過ごす事になりそう。

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2018年3月4日(日)
体重69.3kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

69.3kg

19:30

コメント(0)

2018年3月3日(土)
体重68.6kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

未記入

夜食は食べなかったか

未記入

ウォーキングする

未記入

一日1200カロリー以内にすます

未記入

68.6kg

20:07

コメント(0)

2018年3月2日(金)
体重68.9kg   体脂肪率41.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

夜食は食べなかったか

○

ウォーキングする

○

一日1200カロリー以内にすます

○

−700g

減ったなぁぁ。

よかった。ウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
68キロ台になるとは!!
もう60キロ台でで安心できそう。

今日も作業所に行って帝さんとごるしゃんと仲良くしゃべって
ごるしゃんが家に遊びに来た。

旦那さんが飲みだったので遊んでくれてありがたかった。
ごるしゃんに10年前の写真を見せた。

10年前は42キロだったから。
そしたら全然違う人みたい、って言ってたけど、
今の方が幼いって言ってた。
今の方がロりっぽいって。

(≧◇≦)エーーー!

10年前より若くなるなんてある?
嘘でしょ?って聞いたらほんとだよーって。

( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!
大人っぽくなるのは( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!

困ったなー。
でも痩せたい。痩せよう、うん。
朝・・・塩むすび180


昼・・・カレーの汁のみ250


夕・・・もやし20
    かぼちゃの味噌汁100
    たこ刺し100
    納豆2パック160
    納豆もち麦220
    カップラーメン半分150
    ラブレ9
    豆腐60

1049カロリー

今日は少ないなー。通りでお腹減ってた訳だ。


    

コメント(6)

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロです。
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-17.3kg -9.6%
現在64.4kg 39.0%
あと14.4kg あと9%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
16
26 27 28
29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 66.6s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.5s

YOU
女性 
154.0cm 61.8s

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みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 78.4s

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