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グラフ


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ダイエットルール

1.下さなかったか実行率73%73%
2.家事したか実行率94%94%
3.モカのしつけとあんを可愛がったか実行率67%67%
4.歯を磨いてから食べなかったか実行率68%68%
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日記

2020年10月6日(火)
体重49.6kg   体脂肪率28.8%

下さなかったか

未記入

家事したか

未記入

モカのしつけとあんを可愛がったか

未記入

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

コメント(0)

2020年10月2日(金)
体重49.8kg   体脂肪率28.8%

下さなかったか

×

家事したか

○

モカのしつけとあんを可愛がったか

○

歯を磨いてから食べなかったか

×

40キロ台ギリギリにー!(T . T)ここ何カ月も、めちゃくちゃ食べまくって1日4食とか食べてたから。。。

弱ってる自分にご褒美として、VUITTONの鞄を買った。
TiffanyのリングのTは、まだゆるゆるで、外れてしまうので、
外出には、向かないかな。

それに、食後に甘いもの必ず食べて、1日ホットケーキ三枚とかたべたり、食後クレープとか寝る前に食べたりする癖つきまくってしまった…。(T . T)それもこれもストレスのせい…。


なんだか精神的に不安定で、ストレス発散のために食べてたような…。
それに、精神的ストレスとせいで、生理まで3週間遅れたし…。

まずいと思う…。産婦人科行ったら、まだ更年期ではないって言われたけど…。


ストレスかかなりあるらしい…。明日病院だけど、とりあえず食べた記録だけでも書こうと思う…。

朝納豆二個ともち麦200gで500キロカロリー

間食mow抹茶アイス208キロカロリー

パルメザンチーズもち麦ご飯100g200キロカロリー

夕うなぎの丼もち麦200g500キロカロリー
 ネギと豆腐の味噌汁100キロカロリー

夜食mowバニラ小豆味270キロカロリー


1778キロカロリー

まずい…。

私の基礎代謝カロリーは1000しかないのに…。
こんなに食べたら、運動してるならいいけど、今調子悪くて、
一日中ベッドにいるのに、

明日太りそう…。

ていうかこんなに食べなかった日は珍しいくらいなんだけど、便秘…。

明日は50キロ超えそう。まずいよう。
ジーンズだって、一応履けるにははける、Sサイズ。

でも、生理でお腹痛くてM買って正解かも…。

きついと、履かなくなるし…。
もうしんどいー。

どうしようこれから…。
増える一方なのかしら…。
記録するだけでは何も変わらないのわかっているけど、意識だけでも変わるのかしら。

それでも、いままで病気が重かった時は、何しても無駄だった。
記録しても、意識しても。

絶食しても、全部リバウンドしてた。

病気が軽くなってからしか、ダイエットって出来ない。
それはわかってた。だから、この一カ月は具合が悪かったから、
記録どころじゃなかったし、いつも12時超えて書き忘れたりも
してた。

それに、書きたくもなかった。
でも、仕方がないから、一応記録から始めてみようかな。

と、思う。病気で太ったり、薬で太る事はよくある。
私も、具合が悪くなって、薬が増えて、増量と食欲が出た。

でもそれは、薬を飲みながら痩せるには、ある程度状態が良くなってからではないと、絶対に無理。

それは自分の経験上わかってる。
ここまで痩せたのは、ストレスで逆に食べれなかった時期があったから。でも、具合が悪くなって、薬増やして食欲出て、二ヶ月で3キロ位増えた。

二ヶ月で3キロってもうかなりしんどい。

もう負の連鎖止めないと。でも無駄かもしれない。
一応40キロ台のうちに、記録始めてみようと思う。しんどいかもしれないけど。

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2020年8月27日(木)
体重47.7kg   体脂肪率27.5%

下さなかったか

未記入

家事したか

未記入

モカのしつけとあんを可愛がったか

未記入

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

コメント(0)

2020年8月26日(水)
体重48.0kg   体脂肪率27.8%

下さなかったか

○

家事したか

○

モカのしつけとあんを可愛がったか

○

歯を磨いてから食べなかったか

○

昨日今日家事頑張って、筋肉痛になってしまったー!
洗濯二回、洗濯槽クリーナーで洗濯機洗って、
浴槽の防カビ燻煙材、また洗濯…。
食洗機二回まわして…。

犬がうんちだけはまだ覚えてくれなくて…。

今日は夫がテレワークだったし、気楽だったけど、
夫が会社に行く日は憂鬱になる。

寂しいー。

いるだけで、安心感がある。空気が違う。
なんなのかしらー。

あれだけ連休があった時は、喧嘩ばっかりしてたのに、あれも必要な
事だったのよねー。

お互いの本音を言えた気がするし、
あれ以来ソシャゲの人間関係に悩まなくなった。

いい人でいる必要ないというか、何も期待しなくなったというか。
どうでも良くなったというか。

人からどう思われても別にいいや、って言うか。
本当に大事な家族だけを大事にすればいいや、って思うようになったかなー。

何しても、あれこれ思う人はいるんだから、相手にするだけバカバカしいというか。

なんかふっきれたかなー。
それはリアルでも、言えると思うんだけど。

のれんのようにかわすしかないのよね。
適当に。真面目に捉えてしまうと、心が折れてしまう。

なんでも、ほどほどにしよう、と最近思うようになってきたかなー。
見た目も、ほどほどでいいかなー。

家族の時間が平和の方が大事だってようやく気がついたかなー。
ピリピリしてるのとか、いちいち反応するのとか、しんどい。

それよりは、楽しく生きた方がいいな。
減煙は、一昨日10本、昨日14本、今日14本。前は一箱以上吸ってたから、それよりは減ったかなぁ。

段々減らせるといいんだけど。

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2020年8月23日(日)
体重48.1kg   体脂肪率28.3%

下さなかったか

○

家事したか

×

モカのしつけとあんを可愛がったか

○

歯を磨いてから食べなかったか

○

朝、もち麦パルメザンチーズご飯を食べて、お昼にバナナホットケーキフライパン丸々一個焼いたの食べる。

夜はステーキに、大根の黒酢ニンニク漬けを食べる。

納豆ご飯と、支那そばちゃんぷるーと冷奴を食べる。

明日大丈夫かしら?とりあえず、昨日の吸ったタバコの本数は、10本。

犬もなかなかトイレ覚えてきた。
がんばろー。

コメント(2)

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46歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

一番体重が重かった時は、ここに入る前の、89キロです。


猫と犬とインコに毎日癒されています。

来年の6月までには禁煙したいです!
カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。


ゆるゆる頑張ります。


2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-32.1kg -19.8%
現在49.6kg 28.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
            1 3
4 5 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

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みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 69.3s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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