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ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.下さなかったか実行率74%74%
2.家事したか実行率99%99%
3.モカのしつけとあんを可愛がったか実行率63%63%
4.朝抜き昼少なく夜バランスよく出来たか実行率68%68%
5.歯を磨いてから食べなかったか実行率71%71%
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日記

2020年4月3日(金)
体重55.8kg   体脂肪率34.0%

下さなかったか

未記入

家事したか

未記入

モカのしつけとあんを可愛がったか

未記入

朝抜き昼少なく夜バランスよく出来たか

未記入

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

コメント(0)

2020年4月2日(木)
体重56.4kg

下さなかったか

○

家事したか

×

モカのしつけとあんを可愛がったか

×

朝抜き昼少なく夜バランスよく出来たか

○

歯を磨いてから食べなかったか

×

きな粉玉寝る前に全部食べたのに減ったー!

多分食べすぎ。気をつけたいけどきな粉玉ローソン にも売ってて
爆買いしちゃったんだよなぁー。ちょっとずつ食べればいいかー。



3時半に起きてからからシャワー浴びて家事したりして
眠ってないからか?

睡眠不足で運動するよりよく睡眠を取る方が痩せるし認知症にも
いいらしい。

よく寝たいけど寒くて起きたー_:(´ཀ`」 ∠):
トイレも小がいっぱい出たけど痩せてなかったなぁ。

やっぱり寝ないとー。でも薬の調整が安定してないー。(´;ω;`)
昼寝も出来ずに家事とモカのしつけに追われてクタクタ…。

ダウンしたい、いっぱい眠りたい、疲れた、生理1週間遅れてる、
今日も色々あったなぁ…。主人が早く帰りますように。

同じくクタクタだろうから。主人も。(^_−)−☆

コメント(4)

2020年4月1日(水)
体重56.6kg

下さなかったか

未記入

家事したか

未記入

モカのしつけとあんを可愛がったか

未記入

朝抜き昼少なく夜バランスよく出来たか

未記入

歯を磨いてから食べなかったか

未記入

56.6kg

20:11

コメント(0)

2020年3月31日(火)
体重56.8kg

下さなかったか

○

家事したか

×

モカのしつけとあんを可愛がったか

×

朝抜き昼少なく夜バランスよく出来たか

○

歯を磨いてから食べなかったか

×

しばらくダイエット日記休んでましたけどこれからよろしくお願いします^_^

iPhoneの絵文字ここでしか使わないので簡単な絵文字しかつかえません。>_<

お許しをー。

愛犬が亡くなって落ち込んで笑えず食欲もなく自然に痩せましたが
ピークは63までありました。

今はデイケア 通っています。
月水金と1日行ったら次の日休みにしました。

子犬を飼いました。二ヶ月です。まだまだやんちゃです。

今日はこれからシャワー浴びて家事も昨日だいぶしたのでゆっくり
顔のお手入れして子犬のしつけと遊んで映画を観て過ごしたいと
思います。

主人の帰りが8時くらいになるのは寂しいですが。
最近は全然テレビ見なくなりました。主人と愛犬との時間が
大事だけらです。

趣味は映画鑑賞なので映画はアマゾンプライムで観ますが。
最近はアマゾンプライムの監獄のお姫様にハマっています。^_^

コメント(2)

2019年12月14日(土)
体重57.7kg

下さなかったか

○

家事したか

○

モカのしつけとあんを可愛がったか

未記入

朝抜き昼少なく夜バランスよく出来たか

○

歯を磨いてから食べなかったか

○

減った

20:59

マイナス0、9キロ

これは太ってから最低値かもしれない。

まぁだんだん増えたけどこの時はあんまり焦ってなかったような。

ダメですねー。ちょっとでも増えたら
節制しないと。

とにかく後2、7キロ頑張る!
2、2キロでもいいけど。

今日はめちゃくちゃ食べたかもしれない。
太るかもー。

今日機種変した。
11プロに。
重くて大きくて荷物になること忘れてた。
今機種変更中だけど写真が楽しみ。

いつも夕方に寝てしまうから週末だけしか
記録できない。でも禁煙してるけど禁煙前より
1キロ痩せた。
良かった。この調子でいきたい。

朝おにぎり150
味噌汁100
オレンジジュース100

昼おにぎり200
納豆巻き191
黄金チキン241

夕スタバのサンタブーツフラペチーノ515
蕎麦少し200

1697

まぁなんとかなるかなー?
蕎麦が入らなかった。
最近寝るの早いから小食になってきたかもー。

そのかわり朝食べてる。
旦那のおにぎり。
先週は炭水化物ばっかり食べてたけど
減って良かった。

炭水化物しか食べてないくらいだった。
お昼は炭水化物少なめにしたけど。金曜日は
ラーメンとおにぎりだったし。

お昼は少なめにしたら痩せてきた。
夜は食べてすぐ寝てるけど寝てる時間が長いから
朝には消化されてる。

減ってきたのはいいかも。

コメント(3)

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46歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53キロを目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル36`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。

でも最近暴飲暴食で増えてきたので
またダイエット再開です!



筋トレは(。´-д-)疲れた。。
でもなるべく頑張りたい。




スコの猫を飼い始めて子犬のチワワ、モカとの
やり取りを見て日々癒されてます

減煙中。グロウ。

カロリー計算はしなくなりました。
食欲が落ちて自然に痩せてきました。


ゆるゆる頑張ります。


2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-25.9kg -14.6%
現在55.8kg 34.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標55.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年4月  
         4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

パプリカ
58歳 女性 
152.7cm 54.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

運動女子=3
女性 
153.2cm 58.4s

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女性 
164.0cm 54.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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