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ダイエット日記 > しんぷるさんのマイページ

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ダイエットルール

1.●をする実行率34%34%
2.会社まで晴れたら自転車か徒歩実行率9%9%
3.ダンベル(月曜メニュー)実行率71%71%
4.ダンベル(火曜メニュー)実行率27%27%
5.ダンベル(木曜メニュー)実行率15%15%
6.ダンベル(金曜メニュー)実行率86%86%
7.休肝日実行率45%45%
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日記

2019年11月11日(月)
体重55.8kg   体脂肪率27.5%

●をする

未記入

会社まで晴れたら自転車か徒歩

未記入

ダンベル(月曜メニュー)

未記入

ダンベル(火曜メニュー)

未記入

ダンベル(木曜メニュー)

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ダンベル(金曜メニュー)

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休肝日

未記入

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2019年11月8日(金)

●をする

未記入

会社まで晴れたら自転車か徒歩

未記入

ダンベル(月曜メニュー)

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ダンベル(火曜メニュー)

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ダンベル(木曜メニュー)

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ダンベル(金曜メニュー)

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休肝日

○

今日は、古巣の飲み会でした。
私の後任の歓迎会と、
私のお疲れさま会。

疲れました。
ワカメ(60越え)がフィリピンの
彼女(24才)のことをみんなに
いじられてて、気持ち悪かった。
微妙に下ネタも折り込んで、
気持ち悪かったよ〜(;つД`)

気持ち悪くてくたびれた。

他にもかなり消耗する話題ばかりで、
クッタクタ‥。

営業部長は自分の話したいことを
間近で延々と話してるし‥orz

結局、新人も私も聞き役で
終わり。

せめて気持ち悪い話はやめましょー
(;つД`)

ジンジャーエールの飲み過ぎで
途中でお腹がパンパンになった。

断酒は順調です♪

コメント(3)

ぢ♪

08:48

今日も女性患者は1割くらい。
何だかな〜。
早く呼ばれてサクッと
おしり見せて、ササーッと
帰りたい。

今日は忙しいんだから。

この後は仕事。
夕方から飲み会(断酒してるから飲まない)。
夜9時過ぎに子供の塾のお迎え。

今日、病院にくる途中で
車のバックミラー覗いたら
肌の調子が良い\(^o^)/

やはり断酒がいいんだなぁ。

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2019年11月7日(木)
体重55.1kg   体脂肪率28.0%

●をする

○

会社まで晴れたら自転車か徒歩

未記入

ダンベル(月曜メニュー)

未記入

ダンベル(火曜メニュー)

未記入

ダンベル(木曜メニュー)

未記入

ダンベル(金曜メニュー)

未記入

休肝日

○

ぽるさんにもらった
大切な耳栓。

一昨日、なくしかけた。
帰途の車中、胸ポケットから
取り出したら、1個しかないの。

大事な耳栓、
もらって1ヶ月も経ってないのに
‥orz

焦って会社に戻りかけたんだわ。
でも、どこで落としたかわからない。

トントンはちっちゃい巾着にいれてたな‥。
私もああすれば良かった(;つД`)

とか後悔しつつファミマの駐車場で
最後のあがきで車のなかを見たら、
あった!
後部座席に転がってた。

運転しながら片手で扱ってたから
1個出したときにもう片方も
出ちゃったんだ。

勤務時間以外には
もらった当初に決めた
革のペンケースに必ず入れる!
これを徹底しよう!

ちなみにこのペンケース、
ほぼ新品&耳栓しかいれていないの。

私の大事な耳栓( 〃▽〃)

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でも、完治したわけではない。
明日、肛門病院にいくのだ。

時間有休の届けを出したので
必ず肛門病院にいくのだ。

‥orz
早く終わってくれ。
筋トレを再開したい。

体力の正体は筋肉!

そういえば、石ころみたいな●が
10個以上、昼に出た。
夜にも同じくらい出た!

どうしたんだろう‥。
自力で、しかも同じ日に2度!

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2019年11月6日(水)

●をする

×

会社まで晴れたら自転車か徒歩

未記入

ダンベル(月曜メニュー)

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ダンベル(火曜メニュー)

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ダンベル(木曜メニュー)

未記入

ダンベル(金曜メニュー)

未記入

休肝日

○

休憩時間にぽるさん一家の
場所でくつろぐ。

女性は大抵集団で休む。
アンテナを張ったり会話に参加するのが
疲れるから私は早々に離脱した。

元々私は集団生活が苦手なのだ。

時々ぽるさん一家でくつろぐ私を
チラチラ見ながらパート女性が近くを通る。

うらやましかろう。
休憩時間にリラックスするも
しないも貴女次第(*・・)σ

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2019年11月5日(火)
体重55.4kg   体脂肪率26.8%

●をする

×

会社まで晴れたら自転車か徒歩

未記入

ダンベル(月曜メニュー)

未記入

ダンベル(火曜メニュー)

未記入

ダンベル(木曜メニュー)

未記入

ダンベル(金曜メニュー)

未記入

休肝日

○


15分休みに、また
4人で休憩した。

ドンキーさんがくれた
エリーゼのミルク味を、
一斉に食べた。

この一体感( 〃▽〃)
同じ釜の飯を食う!(←違うか)

私の膝にぽるさんが乗ってきた。
重たい!お菓子と麦茶で
両手が塞がってたから
カンチョー出来なかった!

休憩後、ぽるさんが真面目にガテンしてる
ドンキーさんの後ろからおしりを
嬉しそうにコショコショしてた。

ドンキーさんは『なあに?』って
リアクションが普通だし(°Д°)

ぽるさんも仕事はきっちり
やるんだけど、いたずらを
ちょいちょいはさむところが
かわいい。

コメント(6)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
【11月の目標】

体重57s

体脂肪率28%


2017年5月10日スタート
開始時55.8kg 31.6%
±0kg -4.1%
現在55.8kg 27.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標57.0kg 28.0%

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.6s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 53.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.8s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

ピノコ
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155.0cm 59.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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