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ダイエット日記 > やまださんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジムへ行く実行率26%26%
2.糖分に気を付ける実行率64%64%
3.夕飯はお米抜き!実行率73%73%
4.暴飲暴食禁止実行率85%85%
5.バイク漕ぎ実行率54%54%
6.筋トレ実行率42%42%
7.ウォーキング実行率29%29%
8.ストレッチ実行率31%31%
9.ランニング実行率18%18%
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日記

2018年9月5日(水)
体重77.0kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

×

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

測定

16:21

8月の成果!

1`増えていた〜〜〜( ;∀;)

8月はたくさんお休みあったし、イベントもたくさんあったから食べ過ぎちゃった〜涙

ジムはちょこちょこ行っていたけど、減らすには間に合わなかった。。

9月も頑張ります。

最近はジムに週3、4行けるようにして、30分のランニングを目標に頑張っています。食事は1500カロリー以内を目安に。

平日は頑張るんだけど、休日になったとたん爆食。

意味ない〜〜〜!!!

今月は爆食に注意。

頑張ります!

コメント(0)

2018年8月1日(水)
体重76.0kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

1ヵ月程前から本腰を入れてダイエット再会しました。

もう少し減っていても良いかな?と思いつつ、爆発しないようにストレス無いダイエットをしたい。

がんばりまーす(/・ω・)/

目標は毎月2`のペース。
7月はクリア!!

コメント(0)

2018年4月10日(火)
体重78.4kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

お久しぶりです。
週末遊び過ぎて先週は疲れが取れなくてなかなかダイエットに集中出来ませんでした(-_-;)

といういい訳ですがw何とか今週から調子が戻りそうです!

昨日はジム行きました!
運動って気持ちがいい(^O^)

体重はイマイチだけど、ジムに行ってるお陰か少し体が引き締まって来ました。
少しね!!!笑

今週は大人しくしてようと思います〜。
取り戻せダイエットリズム〜。

頑張ります。

コメント(0)

2018年3月29日(木)
体重78.0kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

外食

09:34

昨日は思いがけず外食でした!
なのでジムにはいかず〜〜〜

いや、ジムに行かなかったから外食になったのかな。笑
腰痛悪化と女子日重めだったので止めときました。

外食だったけど、体重はキープ!よかった!
今日こそジム行くぞ〜〜〜

コメント(2)

2018年3月28日(水)
体重78.2kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

原因は

10:41

うん、わかるよ、わかる。
うんうん、原因は食べ過ぎでしょ?


(゚∀゚)笑


昨日はちょっと油っぽいものが多かった事と、夜に我慢できずパン食べちゃった(;'∀')

夜米抜きチャレンジは失敗だな…

けど、今は生理中なので気にしない〜
水分のむくみとかあるしね〜

昨日もジム行きましたよ!
かなり汗だくなんですけど!笑
おデブちゃん発揮!笑笑
ちょっと腰痛いけど…
マイペースに頑張ります^^

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-9kg
現在77.0kg
あと22kg
目標55.0kg

 

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30

 

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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