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グラフ


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ダイエットルール

1.ジムへ行く実行率26%26%
2.糖分に気を付ける実行率64%64%
3.夕飯はお米抜き!実行率73%73%
4.暴飲暴食禁止実行率85%85%
5.バイク漕ぎ実行率54%54%
6.筋トレ実行率42%42%
7.ウォーキング実行率29%29%
8.ストレッチ実行率31%31%
9.ランニング実行率18%18%
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日記

2018年11月2日(金)
体重76.4kg

ジムへ行く

未記入

糖分に気を付ける

未記入

夕飯はお米抜き!

未記入

暴飲暴食禁止

未記入

バイク漕ぎ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

ランニング

未記入

維持

09:31

変わらない〜〜〜〜
0.2増えとる。。

10月は寒くなって来た途端、食欲が倍増してしまい戻すのにやっとこさでした(-_-;)
イライラも凄かったし、ストレスかな?ホルモンバランス崩れやすい年ごろだとは思うけど。。

最近は30分ランニングを定着させることに一生懸命です。
いつ走っても辛い!笑
若い頃と違って全然痩せないな〜〜
私に痩せてる人生はあるのだろうか。。。。遠い目

食欲の波が収まるようにイソフラボン摂取してます。
ちょっとずつ落ち着いて来た気がする!笑

マイペースに頑張るしかない!
今月もファイトだ自分〜〜〜。

コメント(0)

2018年10月4日(木)
体重76.2kg

ジムへ行く

未記入

糖分に気を付ける

未記入

夕飯はお米抜き!

未記入

暴飲暴食禁止

未記入

バイク漕ぎ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

ランニング

未記入

ゆるい

10:02

食べてるからかあまり減らない!!笑

でも、ジムには行ってるので筋肉が付いて重くなった…と思いたい!!!笑

筋トレして30分ランニングして〜です。

食欲も波があって、食べなくても平気な時期と、爆食したくなる時期があります。

自律神経の乱れ?笑

最近は外食が続いていたからなぁ…地道に頑張るしかない!

来月も減ってますように(^ω^)

コメント(0)

2018年9月5日(水)
体重77.0kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

×

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

測定

16:21

8月の成果!

1`増えていた〜〜〜( ;∀;)

8月はたくさんお休みあったし、イベントもたくさんあったから食べ過ぎちゃった〜涙

ジムはちょこちょこ行っていたけど、減らすには間に合わなかった。。

9月も頑張ります。

最近はジムに週3、4行けるようにして、30分のランニングを目標に頑張っています。食事は1500カロリー以内を目安に。

平日は頑張るんだけど、休日になったとたん爆食。

意味ない〜〜〜!!!

今月は爆食に注意。

頑張ります!

コメント(0)

2018年8月1日(水)
体重76.0kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

1ヵ月程前から本腰を入れてダイエット再会しました。

もう少し減っていても良いかな?と思いつつ、爆発しないようにストレス無いダイエットをしたい。

がんばりまーす(/・ω・)/

目標は毎月2`のペース。
7月はクリア!!

コメント(0)

2018年4月10日(火)
体重78.4kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

お久しぶりです。
週末遊び過ぎて先週は疲れが取れなくてなかなかダイエットに集中出来ませんでした(-_-;)

といういい訳ですがw何とか今週から調子が戻りそうです!

昨日はジム行きました!
運動って気持ちがいい(^O^)

体重はイマイチだけど、ジムに行ってるお陰か少し体が引き締まって来ました。
少しね!!!笑

今週は大人しくしてようと思います〜。
取り戻せダイエットリズム〜。

頑張ります。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-9.6kg
現在76.4kg
あと21.4kg
目標55.0kg

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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