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ダイエット日記 > やまださんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジムへ行く実行率23%23%
2.糖分に気を付ける実行率65%65%
3.夕飯はお米抜き!実行率75%75%
4.暴飲暴食禁止実行率83%83%
5.バイク漕ぎ実行率55%55%
6.筋トレ実行率40%40%
7.ウォーキング実行率26%26%
8.ストレッチ実行率27%27%
9.ランニング実行率15%15%
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日記

2017年12月27日(水)

ジムへ行く

未記入

糖分に気を付ける

未記入

夕飯はお米抜き!

未記入

暴飲暴食禁止

未記入

バイク漕ぎ

未記入

筋トレ

未記入

ウォーキング

未記入

ストレッチ

未記入

ランニング

未記入

ご無沙汰してます。
あれからダイエットに対してスイッチOFFになってます。
しかも食欲増加で毎日食べてる。
お腹いっぱいでも口さみしく何か食べるようになってしまった。。

うーん、特にストレス感じてる訳じゃないんだけどな〜
知らない間にストレス感じちゃってるのかな〜
ただただ怠け心が育ってるだけなかな〜

周りから太った?っと言われるようになった。
いや、常に太ってるけど!ww
でもそろそろ、リアルやばい!!!笑
せっかく13`ほど痩せたのにな〜。
きっと軽く3`は太ったと思う。(怖くて体重計乗ってないw)

何とか気持ち立て直したい!
せめて暴食だけでも直したい。

きっと寒さ妖怪のせいなのね〜そうなのね〜♪笑


また吐き出すかもしれません。
メンタル調整頑張りたいです。

コメント(4)

2017年12月14日(木)
体重73.6kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

×

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

爆食

14:23

え〜〜ん!!!
昨日爆食してしまった( ;∀;)
親が肉まんやらピザやら買ってきて、たがが外れました。。。
しかもカップヌードルも食べてしまった〜!!!爆

また意志が弱くなりました。。
三歩進んで四歩下がってる!!笑
立て直すのに時間がかかりそう〜〜(*_*)

昨日の食事は1900カロリーかな?
腰痛のためバイクはお休み。
やっぱりジム行かないとダメだな〜〜。

コメント(2)

2017年12月13日(水)
体重73.2kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

昨夜はパンを食べてしまった( ;∀;)
おばか〜!
夜はお米とパンはNGにしてるのに負けた…

それでも食事は1300カロリー以内に収めた。
(運動はお休み)
なかなか減らないもんだな〜ダイエットは難しい〜〜

腰痛がまた出てきた。
完治したい!笑

コメント(2)

2017年12月12日(火)
体重73.2kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

×

ストレッチ

○

ランニング

×

休日の食事のしわ寄せか、昨日のクッキー食べ過ぎたから?の増量!

昨日は食事1300カロリー以内、バイク漕ぎ1時間、筋トレ。

カロリー計算間違えたかな?

ま、いいか♪

気長に減量なる日を待ちます(*´з`)


そうだ、天気悪くなってジムはお休みした((+_+))
帰りの運転が心配だったからね。汗
う〜ん、重い腰が上がらない!笑

コメント(0)

2017年12月11日(月)
体重72.8kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

休日はダイエットは気にせず楽しみました〜
友達とおしゃべりしたり、彼に会ったり、ショッピングしたり♪
昨夜遅い時間に夕食だったのは失敗だったけど(-_-;)

また一週間始まりました!
今日はジムに行く!有言実行!
頑張ります〜〜

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-12.4kg
現在73.6kg
あと18.6kg
目標55.0kg

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.2s

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