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ダイエット日記 > やまださんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジムへ行く実行率25%25%
2.糖分に気を付ける実行率64%64%
3.夕飯はお米抜き!実行率73%73%
4.暴飲暴食禁止実行率84%84%
5.バイク漕ぎ実行率54%54%
6.筋トレ実行率41%41%
7.ウォーキング実行率28%28%
8.ストレッチ実行率31%31%
9.ランニング実行率17%17%
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日記

2018年4月10日(火)
体重78.4kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

お久しぶりです。
週末遊び過ぎて先週は疲れが取れなくてなかなかダイエットに集中出来ませんでした(-_-;)

といういい訳ですがw何とか今週から調子が戻りそうです!

昨日はジム行きました!
運動って気持ちがいい(^O^)

体重はイマイチだけど、ジムに行ってるお陰か少し体が引き締まって来ました。
少しね!!!笑

今週は大人しくしてようと思います〜。
取り戻せダイエットリズム〜。

頑張ります。

コメント(0)

2018年3月29日(木)
体重78.0kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

外食

09:34

昨日は思いがけず外食でした!
なのでジムにはいかず〜〜〜

いや、ジムに行かなかったから外食になったのかな。笑
腰痛悪化と女子日重めだったので止めときました。

外食だったけど、体重はキープ!よかった!
今日こそジム行くぞ〜〜〜

コメント(2)

2018年3月28日(水)
体重78.2kg

ジムへ行く

○

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

○

ウォーキング

○

ストレッチ

○

ランニング

○

原因は

10:41

うん、わかるよ、わかる。
うんうん、原因は食べ過ぎでしょ?


(゚∀゚)笑


昨日はちょっと油っぽいものが多かった事と、夜に我慢できずパン食べちゃった(;'∀')

夜米抜きチャレンジは失敗だな…

けど、今は生理中なので気にしない〜
水分のむくみとかあるしね〜

昨日もジム行きましたよ!
かなり汗だくなんですけど!笑
おデブちゃん発揮!笑笑
ちょっと腰痛いけど…
マイペースに頑張ります^^

コメント(0)

2018年3月27日(火)
体重78.0kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

×

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

増えた

11:31

ひょー!増えてしまった!!(;'∀')

昨日は久しぶりに親友に会いました。
で、ファミレスでサラダとドリンクバーで居座りましたw
大量に食べたな〜♪笑

よし、気持ち切り替えて痩せなくては!
彼とも約束したしね(´_ゝ`)
女子日だけど、ジム行くよ!頑張る〜!

コメント(0)

2018年3月25日(日)
体重77.6kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

かぜ

10:47

風邪ひいてました。笑
が、食欲はある!笑笑

割と好き勝手食べてたかな?

からのこの体重かな。
今日は食事に気をつけて、また明日からジム通い頑張ります(^-^)

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-7.6kg
現在78.4kg
あと23.4kg
目標55.0kg

 

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昨日
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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.3s

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