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ダイエット日記 > やまださんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジムへ行く実行率25%25%
2.糖分に気を付ける実行率65%65%
3.夕飯はお米抜き!実行率76%76%
4.暴飲暴食禁止実行率83%83%
5.バイク漕ぎ実行率51%51%
6.筋トレ実行率42%42%
7.ウォーキング実行率29%29%
8.ストレッチ実行率27%27%
9.ランニング実行率17%17%
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日記

2017年10月24日(火)
体重73.5kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

×

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

昨日も食べ過ぎてしまった(>_<)
仕事が忙しくて疲れちゃった反動か、食欲増でした!笑
無性にポテチが食べたくなり…運動もせずで…

今日こそストップしたい!!!
気持ちを切り替えないと!!強い意志を〜!!!!

って言ってるそばからお昼はラーメン_(:3 」∠)_笑

コメント(0)

2017年10月23日(月)
体重73.4kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

×

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

増量!

09:02

ははは笑

昨日はやる気が無くて一日中ゴロゴロしてた!
きっと台風のせいもあるよね〜笑
お菓子もたくさん食べたし(*´з`)ww
久しぶりの堕落した一日を過ごしていいストレス解消になったぞ!笑
夜も外食でたっぷり食べましたw

ですが、普段食事制限してるお陰か胃が小さくなった!
以前より食べれなくなった!し、今朝とっても胃もたれ…
胃もたれがとっても不快。。空腹の方がまだいい。。

という事で、今日からまた普段通りの生活です!!
頑張るぞ〜〜〜

コメント(2)

2017年10月22日(日)
体重72.8kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

×

夕飯はお米抜き!

×

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

×

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

外食

07:23

昨夜は外食でした!
何とか72キロ台に収まった( ´∀`)

今日は返済業!
頑張るぞ〜

コメント(0)

2017年10月21日(土)
体重72.4kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

少し減った(^^)

昨日は食事1300カロリー以内、自宅でバイク漕ぎ1時間!

フルーツ取るようにしたからか、お菓子欲がなかった。

うん!この調子で今日も頑張るぞ〜〜



話しは変わり、、

私の小さい目標は、普通の人が着るサイズの洋服のお店で堂々と買い物すること!笑
自信がないので「デブなのにそんな小さい服入るわけないじゃんw」とか思われそうで怖くて、お店すら入るのを躊躇してしまう。。なのでいつも大きいサイズを取り扱ってるフロアにしか行かないw
大きいサイズは私的にデザインがイマイチで…
でも普通の人のサイズのお店はおしゃれなお洋服がたくさん!
来年はおしゃれしたい〜〜〜(>_<)

以上、小さい目標として堂々とおしゃれを楽しめる体形になる!!
がんばるぞ〜〜〜




コメント(0)

2017年10月20日(金)
体重72.8kg

ジムへ行く

×

糖分に気を付ける

○

夕飯はお米抜き!

○

暴飲暴食禁止

○

バイク漕ぎ

○

筋トレ

×

ウォーキング

×

ストレッチ

×

ランニング

×

なんとか72`台…早く安定して!!笑

昨日は食事1300カロリー以内、運動は自宅でバイク漕ぎ1時間。

夕食時はお菓子ではなく、フルーツでしっかりビタミン取りました!

今日もこんな感じで頑張れたらいいな(^_^;)

よーし、こつこつ頑張るぞ〜〜〜

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
初めまして。
生まれた時からマシュマロっ子。
20代前半が一番痩せていた!
当時より20`以上も増えてしまい、これはヤバいとダイエット中です。

登録前は86`ありました( ;∀;)
登録時には-3`('ω')

健康のために!意志が強い人間になるぞー!
2017年5月10日スタート
開始時86.0kg
-12.5kg
現在73.5kg
あと18.5kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
15
25 26 27 28
29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 70.9s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 71.1s

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 76.6s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.5s

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