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日記

2018年1月18日(木)
体重45.3kg   体脂肪率20.0%

255日目

06:48

基礎代謝 1077
内臓脂肪 1.0

朝食 ナチュラルチーズ 1個
   ブランパン 1個
   焼き菓子 1個
   みかん 1個
   ヨーグルト

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2018年1月17日(水)
体重45.4kg   体脂肪率20.5%

254日目

06:38

基礎代謝 1076
内臓脂肪 1.0

朝食 ナチュラルチーズ 1個
   ブランパン 1個
   焼き菓子 1個
   いちご 3個
   ヨーグルト

昼食 白和え
   チーズチキンソテー 1枚
   から揚げ 2個
 
間食 リンドールチョコ 1個
   イチゴ 5個
   焼き菓子 2個
   饅頭 小2個

便 ○

最近、昼食と間食が多いから中々夕食が摂れない…
ずっと夕食でヨーグルトを食べてたのが最近ないからか
便がいまいち出にくい(>_<)
もう少し間食を減らして、せめてヨーグルトだけでも
食べるようにしなきゃ!

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2018年1月16日(火)
体重45.6kg   体脂肪率20.2%

253日目

06:49

基礎代謝 1081
内臓脂肪 1.0

朝食 ナチュラルチーズ 1個
   ブランパン 1個
   焼き菓子 1個
   みかん 1個
   ヨーグルト

昼食 バケットにて
   ハンバーグ、チキン、グラタンのプレート
   ミニパン 沢山

間食 焼き菓子 1個
   
夕食 フライドチキン

便 ○

今日は午前中に歯医者で
そのままイオンへお買い物!
1人ランチでパンが無性に食べたくて山ほど食べてしまった…
歯医者では抜歯をしたから2日間は抗生物質を忘れずに
飲まなければ…で、また金曜日に消毒をしてもらいに歯医者へ…

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2018年1月15日(月)
体重45.6kg   体脂肪率20.5%

252日目

06:49

基礎代謝 1080
内臓脂肪 1.0

朝食 ナチュラルチーズ 1個
   ブランパン 1個
   みかん 1個
   ヨーグルト

昼食 ちーちく
   鶏の唐揚げ 5個
   ささみしそ巻き
   鮭おにぎり 1/2個

間食 チョコレートケーキ 1個
   焼き菓子 2個
   抹茶飴 1個

夕食 チョコクッキー 1枚

便 ×

今日はお義母さんの命日で朝早くから
お墓へ行ったり、バタバタして忙しかったから
排便は久しぶりにダメだった(>_<)
お昼に旦那さんに用意した
おにぎりが無駄になってしまったから食べたから
お腹いっぱいなのに間食も沢山してしっまた…
最近、タガが外れてしまったみたいで
食欲がヤバイ(-_-;)
そろそろ運動もしないとなぁ…

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2018年1月14日(日)
体重46.6kg   体脂肪率20.3%

251日目

06:41

基礎代謝 1097
内臓脂肪 1.0

朝食 ナチュラルチーズ 1個
   ブランパン 1個
   みかん 1個
   ヨーグルト


昼食 ホタテ寿司 2貫
   ねぎとろ軍艦 2貫
   はまち寿司 2貫
   あんきも 2切れ

間食 リンドールチョコ 1個
   ゴーフレット 1枚

便 ○

明日がお義母さんの命日なので実家の両親が
お線香あげに来てくれた!
その後、漁港の市場へ連れて行って寿司屋へ
ネタが大きくてお腹いっぱい(;^ω^)
明日は線香あげに、お客さん沢山で大変だ!

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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

2016年4月-9月
リュープリン注射
2016年10月-2017年4月
ディナゲスト錠
2017年5月-10月
リュープリン注射
2017年11月-
ディナゲスト錠

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
9/9 54.3s→10/12 52.0s
第3目標52.0s達成
10/12 52.0→11/4 49.5s
最終目標50.0s達成

これからは50sから52sを
維持する事を目標に!
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-26.2kg -14%
現在45.3kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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