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ダイエット日記 > obgさんのマイページ

日記

2017年5月17日(水)
体重82.7kg   体脂肪率26.5%

朝 なし
昼 味噌煮カツ定食(遅め)
夜 唐揚げ3個、おにぎり1個
酒 なし
体調悪い。昨日一昨日と愛媛に出張だった。
飲み会あって飲みすぎた。
それもあってか体調悪い。

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2017年5月14日(日)
体重82.9kg   体脂肪率27.1%

昨日は夜に家に戻って夜ご飯は夕方6時頃に食べた。
新幹線で寝れなくて、350のビール2本飲んでしまった。
けど、つまみのお菓子は我慢…
今日は家だから気が緩み食べすぎ注意!!

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2017年5月13日(土)
体重83.6kg   体脂肪率25.9%

5月13日夜

23:05
体重83.6kg  体脂肪率25.9%

朝 カレーパン
昼 ペペロンチーノ
夜 ラーメン、ネギ飯半分
酒 ビール2本

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5月13日朝

06:14
体重83.4kg  体脂肪率27.4%

連続して酒飲まなかったり、あんまり食べんようにせんとやっぱり体重減りそうにない。
今日は赴任先から家へ最終で帰る日だ。
夜は新幹線。飲まないようにしないと。

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2017年5月12日(金)
体重83.7kg   体脂肪率27.1%

5月12日夜

19:04
体重83.7kg  体脂肪率27.1%

朝 なし
昼 カツカレー、メンチカツバーガー
夜 シーザーサラダ、おにぎり
酒 ビール1本

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5月12日朝

06:32
体重83.8kg  体脂肪率27.1%

昨日は後輩と飲みで結構飲んで、食べてしまったー。
さらにもらいタバコまで。
つくづく意思が弱い。。。
もらいタバコはほんとダメだ。。。

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2017年5月11日(木)
体重83.3kg   体脂肪率27.1%

やっぱり前の日に酒飲まないと朝の目覚めがいい!

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30代後半 男性 身長:172.0cm
いい加減痩せたい
2017年5月7日スタート
開始時83.9kg 27.1%
-7.4kg -0.6%
現在76.5kg 26.5%
あと9.5kg あと9.5%
目標67.0kg 17.0%

 

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