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ダイエットルール

1.ウォーキング又は踏台昇降実行率80%80%
2.お酒を飲まない実行率64%64%
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日記

2020年10月12日(月)
体重76.9kg   体脂肪率25.0%

ウォーキング又は踏台昇降

未記入

お酒を飲まない

未記入

久しぶりの日記。
最近は朝を食べるようにして、夜ご飯は減らしている。
あと、涼しくなってきたのでウォーキングも再開。

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2020年9月3日(木)
体重77.2kg   体脂肪率24.0%

ウォーキング又は踏台昇降

○

お酒を飲まない

×

カープ弱すぎ。
首脳陣が悪いし、選手も覇気がない。

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2020年8月31日(月)
体重77.5kg   体脂肪率24.3%

ウォーキング又は踏台昇降

○

お酒を飲まない

×

太ることもなかったけど、痩せることもなかった。
明日から9月。月末には75キロ台になりたいなー

コメント(0)

2020年8月29日(土)
体重77.6kg   体脂肪率24.7%

ウォーキング又は踏台昇降

○

お酒を飲まない

×

明日は昼無しでいこう。

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2020年8月28日(金)
体重77.7kg   体脂肪率24.7%

ウォーキング又は踏台昇降

×

お酒を飲まない

×

結局、夜ご飯の後に間食をちょこちょこしてしまってる。

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40代前半 男性 身長:172.0cm
いい加減痩せたい
2017年5月7日スタート
開始時83.9kg 27.1%
-7kg -2.1%
現在76.9kg 25.0%
あと11.9kg あと10%
目標65.0kg 15.0%

 

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