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ダイエット日記 > ゆかちんさんのマイページ

日記

2017年5月22日(月)
体重86.4kg

16

07:47

地味〜な痩せ方…
今月85キロ代にいけるんか?下方修正が必要か。


卵かけご飯


ご飯
鳥南蛮 2切
かぼちゃ煮 1切
ソーセージ1本

間食
バタピー 15粒?


バタピー 20粒

暑すぎてありがたいことに食欲がわかない。
食事を作る気持ちにもならない。
夕食はバタピーで済ます。
済ます…
す、すませればいいなぁ…

昨日ストレッチをしなかったためか、体中がぶよぶよになっている気がしてならない。
それとも全身のむくみか…。
どちらにせよ今週はあんまり期待ができない状態のため、静かに過ごす。

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2017年5月21日(日)
体重86.5kg

16

00:00


レーズンバターロール 1個
目玉焼き
ソーセージ 一本
セブンの黄金のハンバーグ 半分
サラダ
杏仁豆腐

計800キロカロリー程


うどん
丸亀聖魔の天ぷらお持ち帰り
(さつまいも、れんこん、ちくわ、玉ねぎ、とり天、かき揚げ)
夫と半分こ。
天ぷら食べたすぎて暴挙に出てしまった。


杏仁豆腐 半分

体調が悪いので運動休息日とする。

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2017年5月20日(土)
体重86.6kg

15

10:30

驚異の体重キープ力。
体は日々のストレッチ、筋トレで引き締まって来ている。
ちなみに、今日改めて体脂肪を測定。
26歳当時に設定したものの、再設定の仕方忘れた、わからんわ〜で適当にえい!って乗ってみた。
……41%ですって〜!!!
まあああぁぁ〜〜!
当時は34%で推移してたのに…
外食と運動不足の力って凄いわ。
基礎代謝は当時に比べて増えていた。
なんでやねん!


ご飯
ニラ玉
中華スープ
サラダ
オイルサーディン

間食
因幡の白兎まんじゅう 一個


具沢山サラダ
(アボガド、卵、玉ねぎ、人参、キャベツ、きゅうり、大根)
やみつききゅうり
ミンチとじゃがいもの塩胡椒炒め
セブンのハンバーグ

8時半に食べた…。
遅くなった。
たくさん食べてかなり幸せ!胃が重たい…。

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2017年5月19日(金)
体重86.6kg

14

00:00

体は引き締めるが体重は減り方緩やか。
痩せるならそれでも良しとする。


ご飯
ミンチとしめじの炒め物

生理開始1週間前になった。
体調がおかしい。
三十代になってから、特に体調の良い日は月二週間しかない。
体力がガクンと膝から抜け落ちて、
精神的にも低迷。
食欲増進。
昼のお弁当は今食べてしまった。
しんどくて食べずにはいられないような錯覚に陥る。
体調と機嫌が悪い日々の突入にゃ。

昼から我慢出来ずに間食
バタピー 15粒


焼肉屋

変な時間に昼ごはん食べたから(朝の9時半頃やな…)、
夕方にはお腹が空いてふらふらになった。
夫がノー残業デーなので、職場まで迎えに来てもらい、
ご飯作りたないー!しんどいー!とやらかし、肉大好き夫妻はノリノリで焼肉屋へ…。
タン、赤身、ハラミ、バラ、てっちゃん、ミノ、キムチ、付き出しのキャベツに至るまで美味しかった。
久しぶりの外食で感動した…!!
あー、でもやっちまったなー。
ダイエットで節約☆がそれてもーた。。。
元々外食大好きやからあかんわ、金曜日とか誘惑過ぎる。
ほんま花金やで!古いけど!

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2017年5月18日(木)
体重86.7kg

13

07:50

うーん、排便がこない〜


今朝、夫に最近できて来た腰のくびれを触らせた。
「腰のくびれ出来たやろ?」
夫「わからん」
「なんでや!少し細っそりしたやん!」
夫「こんなん前からあるやん。普通やん」
このバカチンが!
それは前あったくびれの話で、今なかったものをつくとっとるんじゃい!
観察力と洞察力とやる気の出させ方のないお人やでほんま。


朝 寝坊した…
ゆかりおにぎり 2個
卵焼き 半分

昼 お弁当
ご飯
唐揚げ 2つ
春巻 半分
ソーセージ 一本
冷凍惣菜が今生きる。

間食
MIXナッツ 20粒くらい
これでMIXナッツ終了…
今度はピーナッツになる。


具沢山サラダ
ごまドレ
(アボガド、ゆで卵、キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、人参、大根、しめじとミンチの甘辛炒め)

新玉ねぎめちゃうま!!
困った事に自分の料理の味が好き過ぎる…
食べてる時が至福〜(*゚∀゚*)

体操続けてる。
でも今日はエアロバイクは五分もいけなかった…
やらんよりはマシ!よし!

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30代後半 女性 身長:171.0cm
アラサー女子が人生初の体重を目指して頑張ります。
いっつも停滞期で挫折してリバウンドの繰り返し!!!
今回で最後!
綺麗なおねーさんを目指します!
2017年5月7日スタート
開始時89.0kg
-4kg
現在85.0kg
あと22kg
目標63.0kg

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.0s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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みゅん
50代前半 女性 
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やまださん
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