このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ゆかちんさんのマイページ

日記

2017年6月6日(火)
体重85.8kg

だるい。ただただ怠い。
体調がおかしい。
昨日不正出血あったから?ローラーで足を揉みこみ過ぎた?チワワと夫とでな、ベッド場所取り合戦に負けて慣れてないから?もしや食べ過ぎ?お通じ悪し。


麦ご飯
ポテトサラダ 残り終了
おつまみきゅうり 残り終了
茄子とミンチの甘辛 残り終了
昨日の味噌汁 残り終了


麦ご飯
昨日のサラダ
コロッケ半分
豚巻き 二本
カボチャ
トンカツ

惣菜で安くて程よい大きさのトンカツに負けた…
イライラと眠気と足のダルさがハンパない。
もうすぐ生理がまたくるやも知らん。
くそー。まけるかー!
晩は少なくしよう( ;´Д`)


カボチャの塩煮
ゴロゴロサラダ(大根、人参、きゅうり、レタス、玉ねぎ)
きゅうりと人参鶏胸肉の中華和え
冷奴
カボチャと大根、薄揚げとネギのお味噌汁
コロッケ (惣菜)
スイカ

今年初めて?のスイカは大変美味しかった。
品数は多いけど、全部少なめの盛り。
しんどくて運動できなさそう…

コメント(2)

2017年6月5日(月)
体重85.5kg

土日を過ぎた。
食の誘惑土日。
食の見直しをしたくせに、結構な勢いで食べたなあー(・_・;
パンはあこんわ、パンは。
美味し過ぎて止まらん。菓子パン最高。
運動もせずに寝たくせに85キロ台に留まってくれてよかった。


麦ご飯
昨日の残り物
(ポテトサラダ、カボチャ煮、茄子とこんにゃく、タコの酢の物、明太子)


お弁当
(麦ご飯、ポテトサラダ、コロッケ、カボチャ煮、茄子とこんにゃく)
今日のお弁当はまだ彩りがよろしい!


豚巻きエリンギ、豚巻きピーマン オイマヨソース
おつまみきゅうり
大根きゅうりレタスサラダトマト添え ゴマドレ
ミンチと茄子の甘辛焼き
豆腐と薄揚げネギのお味噌汁
りんご
残り物酢の物 すこーーし


クラシル先生大変優秀。
オイスターマヨネーズソースは大変美味しかった。
最近ご飯作るの楽しくなってきた。
明日はカボチャの残りをなんとかしなあかん。

コメント(2)

2017年6月4日(日)
体重85.4kg

食事

10:52


食パン 一枚(4枚切)
ジャム
ハムエッグ
シュークリーム 一個
サンドイッチ 半分
りんご

食べたな。。。
朝やからええか!


麦ご飯
トロロ
ねぎと茄子のお味噌汁
茄子とこんにゃくの味噌炒め
ししゃも
タコときゅうりの酢の物
かぼちゃ煮
ポテトサラダ
豚塩炒め
トマトサラダ

晩餐は終わった。
晩御飯は野菜スティックと果物態度で終わりとする。

間食
デニッシュ

コメント(0)

これからのダイエット

00:00
体重85.4kg  

痩せた痩せたー!!!
要因はお通じと朝からのゆるゆるの散歩、スーパー巡りによる活動量の向上、新しい筋トレを取り入れた運動やな。

漢方のおかげで毎日お通じはあった。
しかし今週は常に下腹部が重く、出たくても出ない状況。
朝からコーラックを服用し、押し出した。

一昨日は早めに寝て、しかも昨日の朝寒すぎて朝の5時頃に目を覚ます。夫も同様で、久し振りに朝っぱらからチワワと城の周りを緩やか〜にチワワに合わせて1時間散歩。
大変気持ちよかった!!

日常生活品やら食料品やらを数件回って買い物へいった。

運動方法の見直し。
今までのストレッチ、スクワット、うでたて、エアバイクにプラスしてゴム筋トレを追加。

そして今日から夕食の見直しを行うことに決定。

カロリーを減らせば体重が減るのはわかってる。
前に15キロ痩せた時は、昼は春雨スープとヨーグルト、夜は豆腐と肉、時々野菜、ストレッチとスクワット60〜100回を5ヶ月くらい繰り返す日々を送った。
しかしそんな食生活がそれからも継続できることはなく、普通に戻せばリバウンド。3、4年で今になった…と。
そんなわけやから今回は食と運動に重みを置き、楽しみながら無理なく!と思っていた。

けどこの緩やかな減り方は逆にイライラするし、夫指摘の量が多いも確かやと思う。仕方ないので一品の量を減らしカロリー制限をもう少し厳しくしていこう。


今後の目標
6月末で82キロ台突入
カードで生活費を使わない(日常品、食品に限る)
チワワも夫も少しづつ痩せる


我が家のチワワ、6歳と5歳もコロコロしてる…
ごめんよごめんよ、お母さん、あんたらも痩せさせるからねっ・゚・(*ノДノ)・゚・
元気でずっとずっと一緒にいておくれよ〜(T_T)

コメント(0)

2017年6月3日(土)
体重86.3kg


パン屋さんのパン屋さん3.5個を夫と半分こ
ハムエッグ

昼?
天下一品のラーメン並み
クロワッサン 一口

ひっさしぶりのラーメン!!!
昼どうする?
何食べる?
お寿司、ラーメン?お肉!?
どれでもいいよ、土日の昼しかないんやから食べに行こう!!

迷いに迷っていったラーメンは美味しかった。
でもあれ?違和感。
こんな粉っぽかったけ???
ダイエットして味覚変わった???

コメント(0)

2017年6月2日(金)
体重85.9kg

浮腫んでる〜
顔も体もぷよぷよやで。ぷよぷよは元からやな。
浮腫むと表情作るのも動きにくいから嫌やね。


ご飯
ハムマヨ
昨日の残り(卯の花、ピーマン和え物、豚肉とモヤシの炒め物)


お弁当
(ご飯、卯の花、ピーマン和え物、鳥肉のタルタルソース、ナゲット2個)
昼のお弁当は私のだけやから、ちょーーーー適当。
夫は社食。


豚しゃぶサラダ
こんにゃく味噌炒め
卯の花 少々
ピーマン和え物 すこーし
ハムマヨ 2、3枚

夫から量が多いと指摘を受けた。
いや…だってさ、今日花金やし。
テンション上がるし。
ほんまは外食行きたかったんや。ぐっと我慢したらお肉食べたくなったんや。
でも節約もせなあかんからあるもので作ったんや。
今回のダイエットはストイックさやないねん、満足度とリバウンド性の低さやねんっ。
食べたいものをたべて、運動して、身体の作り直しを目的としてるんや!!

せやから、せやから…!!!


…少な目を作るのは難しいですね。
料理にも精進が必要。。。

あ、最近ご飯作るようになり、クックパッド先生や、デリッシュキッチン先生でレシピが増えた!
今回のこんにゃく味噌炒めは良かった〜
こんにゃくって美味しい!
また作ろう!

コメント(10)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:171.0cm
アラサー女子が人生初の体重を目指して頑張ります。
いっつも停滞期で挫折してリバウンドの繰り返し!!!
今回で最後!
綺麗なおねーさんを目指します!
2017年5月7日スタート
開始時89.0kg
-4kg
現在85.0kg
あと22kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.2s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

一覧へ

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!