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ダイエット日記 > みゅんさんのマイページ

日記

2017年7月29日(土)
体重74.8kg   体脂肪率36.0%

3時間かぁ・・・
暑いせいかなあ。

ゆうべはおやつたべてないかも。
コーヒーはのんでるけどね。

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2017年7月28日(金)
体重75.6kg   体脂肪率34.1%

2時間半ぐらいで起きてしまった。
二度寝するけど...(;^ω^)
体重が増えたじゃん...(;´・ω・)

寝る前にカフェオレ特大飲んだせいもあるかなー。
夕飯は手抜きで、お惣菜のフライもの2こ
食後すぐチョコ2本食べたんだけど、思った以上に血糖値があがった(´;ω;`)ウゥゥ

しかしこの体脂肪は...
たまにわけわかんなくひくくなることがあるよね。
謎だわ。

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2017年7月27日(木)
体重75.3kg   体脂肪率37.1%

ゆうべ寝る前の体重からしたら、今朝のは減らなさ過ぎてた。
睡眠不足のせいかな。なんか早起きしすぎた。4時間寝てないな。

後でお昼寝←

間食は、夜中にチョコ2本。
これ、ゼロかとおもったら、糖類は0だけど糖質は1本3.9gあったんだよねw
どうしようかまよったけど、食べることに。
昨夜2本。
次はのこり3本いこうとおもう。

まあ、、、成長したよね・・・。
糖尿病だしね。
前はふつうのチョコ1箱とか、まったく気にしないで食べてたのになー。
もう食べれない。ちょっとしか(笑)

しかし眠い眠い。

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2017年7月26日(水)
体重74.4kg   体脂肪率36.8%

うーあw
夜、おやつ食べなかった効果なのかな(´;ω;`)ウゥゥ
食べないではいられないし...
ダイエットだから間食とかもってのほかなんだろうけどね、ほんとは。

何回もいうけど、リバウンドしないように減らすのが目標だしね。
少しは食べるのさっ!w

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2017年7月25日(火)
体重74.8kg   体脂肪率37.3%

食べなきゃ減りそうだとおもったけど、やっぱり食べちゃった。

夕飯がカロリー低すぎたのよね・・・。
もやしとキャベツ炒めを全量たべたから、それでけっこうおなかいっぱいになっちゃって...。

減らないのもいやだけど、無理に減らしたあとのリバウンドのほうがこわいから、無理なことはしたくないんだよね...。

で、夜食べたのがチーズとローソンで買ったナッツだったんだけど、ナッツの方、甘くておいしいとおもったら、グラニュー糖つかってあったw
ずっとエリスリトールばっかりだから、やっぱり砂糖の甘さってこういうのだったんだーってなんか感動したww

血糖値がなかなかさがらなかったのはそのせいではないとおもうけど、、、

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50代前半 女性 身長:163.0cm
(´・ω・`)
2017年5月7日スタート
開始時80.3kg 40.0%
-13.5kg -8.5%
現在66.8kg 31.5%
あと8.8kg
目標58.0kg   

 

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