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日記

2018年9月20日(木)
体重69.2kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー 970 kcal
摂取カロリー 2,170 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

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2018年9月19日(水)
体重69.5kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー 570 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

コメント(0)

2018年9月18日(火)
体重69.6kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 790 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

コメント(0)

2018年9月17日(月)
体重69.8kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 60 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,360 kcal

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重69.7kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー 425 kcal
摂取カロリー 1,625 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

明日の分もと焼いた小麦ファイバークッキー。
結局焼きたての味見から始まって、ちょこちょこちょこちょこ、最後は夜にテレビ見ながら全部食べちゃった。

やっぱりあるとだめだねえ。
もういいや、チョコも食べちゃえって思ったけど思いとどまった。

自作で低カロリーと思うからよけいに歯止めが効かないのかもしれないね。

コメント(2)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
(´・ω・`)
2017年5月7日スタート
開始時80.3kg 40.0%
-11.1kg -4.6%
現在69.2kg 35.4%
あと11.2kg
目標58.0kg   

 

  2018年9月  
                 
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30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

ポヨポヨン
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160.0cm 71.9s

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女性 
164.3cm 69.2s

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やまださん
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161.0cm 77.0s

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