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ダイエット日記 > りちゃさんのマイページ

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ダイエットルール

1.おやつを食べない実行率0%0%
2.バイトない日の夕飯はスムージー実行率0%0%
3.バイトある日のお昼はおにぎり実行率0%0%
4.朝ごはんはスムージー実行率0%0%
5.野菜酵素飲む実行率0%0%
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日記

2017年11月6日(月)
体重52.0kg

おやつを食べない

未記入

バイトない日の夕飯はスムージー

未記入

バイトある日のお昼はおにぎり

未記入

朝ごはんはスムージー

未記入

野菜酵素飲む

未記入

3か月ぶりになりました!
再びダイエット再開します(*'ω'*)

ダイエットしない間見事に2キロ太りました///
さらにバイトもはじめたためまかないを10時に食べる日々!
そろそろ対策します。

目標は47キロです!(-5キロ)

<主にやること>
・朝食は基本スムージー
・バイトがある日はお昼はおにぎり1個
・バイトがない日は夜もスムージー
・おやつと甘い飲み物禁止!(豆乳OK)

あと野菜不足対策もして家でも運動するようにします!
今週はとりあえずこの生活に慣れるように頑張ってみます。

5キロやせるぞーーー!

コメント(0)

2017年7月29日(土)
体重49.8kg   体脂肪率21.4%

おやつを食べない

○

バイトない日の夕飯はスムージー

×

バイトある日のお昼はおにぎり

○

とりあえず現状維持成功です!!

朝:食パン
昼:豚たぬき丼
夜:フルグラ

昨日の夜はあまりお腹が空いたという感覚がなかったので
今日はちゃんとお腹を空かせたい!
ということで夕飯はスムージー。
明日は49.6キロぐらいになりたい〜〜〜

残り13日で47キロ台に突入できるか不安だけどその分努力しなきゃ!
あと2キロほど痩せれば…!


最近食事制限ばっかりだったので今日の夜は久しぶりに運動しまーす!運動すると食欲なくなるしね!

明日は200g減らすぞーーーーー!!!!

コメント(1)

2017年7月28日(金)
体重49.8kg   体脂肪率21.5%

おやつを食べない

×

バイトない日の夕飯はスムージー

○

バイトある日のお昼はおにぎり

×

とうとう来ました…!!40キロ台…!嬉しい(´;ω;`)
突入したからには数日は40キロ台をキープしたい!

昨日は夕飯スムージーにしたけどお腹が空いてチョコとかフルグラをちょくちょく食べてましたw
それがなければもっと痩せそう!
でも40キロ台に突入できたしご褒美とモチベーションをかねてファッション雑誌買ってきます(*'ω'*)

あと14日もあれば目標の47キロになれる気がする!!


朝;スムージー
昼:からあげ丼
夜:スムージー
+チョコ2個、フルグラ


何気に朝にスムージーを飲んだ時痩せてる気がします…
でも今日はテストがあるから食パン食べる!

がんばるぞーーーーーーーーーー!
目標は明日も40キロ台キープです。

コメント(2)

2017年7月27日(木)
体重50.1kg   体脂肪率21.7%

おやつを食べない

×

バイトない日の夕飯はスムージー

×

バイトある日のお昼はおにぎり

×

4日目にして1キロ減…!すごい!
けどあのとき一時的にすごい食べてた状態にあっただけだからな…

けどけど体重は過去最低です!( `ー´)ノ

昨日ちょっとたるんでたけど今日も頑張る!
なんせ明日になって体重増えてたらショックだもの泣

朝:なし
昼:カルボナーラ
夜:メロンパン
いちごみるく、ミルクティ、豆乳

夕飯スムージーがお腹空いてなかなかできない(´;ω;`)
ってことで今日我慢できたら明日ご褒美としてモチベーションもかねてファッション雑誌買います!

我慢我慢・・・!
明日は40キロ台に突入したい〜〜〜〜〜〜〜(*_*)

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重50.4kg   体脂肪率21.8%

おやつを食べない

○

バイトない日の夕飯はスムージー

×

バイトある日のお昼はおにぎり

○

朝:フルグラ
昼:ラーメン
夜:カップラーメン

+運動中のアクエリアス

今日の夕飯は絶対スムージーで我慢する!
空腹に耐えてみよう…!
夕飯スムージーに慣れていかないと!

はやく40キロ台に突入したい!
あと16日我慢すればいいんだよ、うん(-ω-)/

空腹に耐えるぞーーーーーーーーーーー!!

コメント(1)

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20歳 女性 身長:157.6cm
高校を卒業してから3キロも増えてしまったのでダイエット始めます!!
第一段階はまず増えた3キロを戻す('ω')ノ
→クリア!

第2段階:標準体重(だと思ってる)47キロにする!

年齢問わず皆さんと一緒に頑張っていきたいです!
気軽にコメントください(*^▽^*)

プロフ画はモチベーションが上がるようにオルチャンの子を使用させていただいてます〜
2017年5月7日スタート
開始時53.7kg 27.7%
-1.7kg ±0%
現在52.0kg 27.7%
あと7kg あと9.7%
目標45.0kg 18.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.0s

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