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ダイエットルール

1.1日1500Kcalを越えて食べない実行率100%100%
2.最低でも10分夜のウォーキング実行率80%80%
3.夕飯後は何も食べない実行率100%100%
4.汁物には難消化デキストリン入れる!実行率100%100%
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日記

2017年6月8日(木)
体重66.0kg
収支カロリー -1,418 kcal
摂取カロリー 365 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

1日1500Kcalを越えて食べない

未記入

最低でも10分夜のウォーキング

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

汁物には難消化デキストリン入れる!

未記入

66.0kg

11:14

コメント(0)

2017年6月7日(水)
体重65.6kg
収支カロリー -1,613 kcal
摂取カロリー 170 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

1日1500Kcalを越えて食べない

○

最低でも10分夜のウォーキング

○

夕飯後は何も食べない

○

汁物には難消化デキストリン入れる!

○

体重
本日初の65.6をマークし、ちょっとウレシイ。
まあ、また増減幅があるのでしょうが。(^^ゞ

本日はプラセンタ注射を受けに♡
保険適応のクリニックを見つけて通っています。
3回目なんですが、朝の首肩の重さが「あれ?」って感じになりました。
朝からめまいして体がしんどい・・・・・・・って言う日もそういえばここ1週間くらいないな。


これは効きますよ!
あとはホットフラッシュと頭痛が解消されたらいう事ナシです。

お肌の調子もザラザラ感が軽減。
ハリツヤを早く実感したいですーー。


コメント(0)

2017年6月6日(火)
体重65.6kg   体脂肪率34.0%

1日1500Kcalを越えて食べない

未記入

最低でも10分夜のウォーキング

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

汁物には難消化デキストリン入れる!

未記入

コメント(0)

2017年6月5日(月)
体重66.0kg   体脂肪率31.6%

1日1500Kcalを越えて食べない

未記入

最低でも10分夜のウォーキング

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

汁物には難消化デキストリン入れる!

未記入

コメント(0)

2017年6月4日(日)
体重67.2kg

1日1500Kcalを越えて食べない

未記入

最低でも10分夜のウォーキング

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

汁物には難消化デキストリン入れる!

未記入

67.2kg

08:19

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:164.0cm
プチ更年期が辛く、処方されたホルモン剤の薬が大当たりしてドーンと1年で12キロ増!( ノД`)シクシク…

着ていたものが全てLLサイズになってしまい強制投薬終了も減らない体重にダイエット決意。

おまけに、3年交際し子供の巣立つ数年後の再婚をお互い意識していた相手の裏切りに激しく傷つき、絶対キレイになって幸せになってやると決めますた。
(*´・ω・)´

2017年5月4日スタート
開始時73.0kg   
-7kg
現在66.0kg 34.0%
あと11kg
目標55.0kg   

 

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167.0cm 63.4s

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163.0cm 69.3s

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