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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2017年12月10日(日)
体重49.9kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

出た?

12:57

外食添加物むくみが やっと排出?
時間が かかった

あの理論なら そんなところ
 ジャンク カツ丼
  ナンの 大量小麦?

 ほんとなら これから
  納得して 体質改善に すすめる

 これは 実験しなきゃ
   先が 長いから
 今朝から 寝起き 30分以内に 食事
  コレを 見落としていた
 あわてて かきこむ
   30分以内は きつい
  体温アップするみたいだし

   せっかく食べるなら かかしたくないな
コンビニ
  ホットサンド6個も
   買ってくる 酔っぱらい娘
   いらない・・・・・・
   困った・・・・・・・
  
  スーパーの食パンまで・・・・
  チビは 急遽 サンドイッチランチ
  

 朝  もち麦入り白米
    赤だし
    生卵
    アボカド半分

 昼  もち麦入り白米
    肉と 玉ねぎの ソテー


 間食 チーズ1
    ヨーグルト

 夜  ターサイにんにく醤油炒め
    千切り大根
    納豆
    しらす丼 小皿・・・

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2017年12月9日(土)
体重50.5kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○
今日から できるかな
今日から できるかな

写真は 昨日
昼間のホテル内温泉は 誰もいなく貸し切り状態
ラッキー
すばやく 撮影してみた


昨日で しばらくは 乾杯休憩予定?


上手くいけば  来週 木曜まで ない


と 言うことは・・・できる

 ちょっと 真面目に
 体質改善メニューしてみようかな

 とりあえず バカ食いあとの 増量デーから


 久しぶりに行った肉串店
  美味しかった
  特に 赤牛タタキ

  適度が 良い

 ついでに 猫体重測定

   白  3.6
   シマ 3.9

 なんと シマが でかい 筋肉質やん
 白は ふわふわな だけで 着太り?


朝  トマトジュース

   白米
   卵
   ニラ赤だし


予定・・・・

昼   白米
    レバー焼く 酒粕漬け
    野菜


夜   肉 白米半分

    大根 生野菜

    ヨーグルト
    
    

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2017年12月8日(金)
  体脂肪率50.0%

○

白米

×

歩く

○

酒粕パック

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

フォカッチャ肉サンド
 少し オイリーだったけど
 美味しかった

帰りに 用事して
街中 旅館の 温泉へ

久しぶりに サウナ
汗が すごーく でた

びっくり
 代謝が 良くなっていると 思いたい
1時間しかなく  残念
 こんど ゆっくり 一人で 岩盤浴でも 行きたい

夜は 一ヶ月ぶりの 肉店

温泉で 一応 肌 つやつや?だったから
化粧は やめ  リップだけ

おばさんの すっぴんは ヤバイけど
もはや 自分の世界なので 良しとした

そこまで40分歩く
繁華街は 大混雑
 忘年会シーズン

そんなこんなで  この日は
 小麦たっぷり

なかなか 控えれない・・・・・・・・
誘惑が 多い
一応 冷凍パンは なくなった

ただ 寝る前 トマトジュースは のめた
それほど 酔っていなかった


朝  大菜たっぷり赤だし
    柿

昼  ランチ
   肉サンド  スープ  サラダ


 
夜  飲み

   でっかい肉串 2
   赤牛たたき
   肉煮込み
   キャベツ

   ビール グラス1
   焼酎  1合
   ワインカクテル 1

自宅 白ワイン 1
   パン
   チーズ塗る

   白湯
   トマトジュース

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2017年12月7日(木)
体重50.3kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○
寒いしな・・・ デブランチ

昨夜は 寒かった

 今日は デブランチ
 
 銀行に行きたかったから しかたないか
 隣だし

 ナンは・・・
   小麦大量だから 温活は☓食材

  なんか 40%くらいしか 守れない
 
  久々に ヨーグルトメーカーを出した
 朝セットで 夜 だべるつもりが
   バリスタいれるのにコード 抜いていた
   夕方 気がついた
   はたして 上手くできる?


  朝  肉ホイル焼き
     白米
     赤だし


    バームクーヘン一口

  昼 ランチ
     ナン


  夜  大根
     りんご
     ???? 未定

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2017年12月6日(水)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○
はかれなかった

朝 いつもの
 体内に残っているいる感 満載

 パートナー
 頂いた デニッシュ食パン消費に
 お弁当に サンドイッチの具とともに
 もっていってもらった

 上手くはさめるか 心配らしいけど
 なんとかなるでしょ

 マヨも でっかいチューブごと いれた
  

  ザバザバ 飲まなきゃ
   温かい麦茶
  これが 暴食後に よいらしい
 あと動物性蛋白質

  画像は 昨日の 紅葉
 デブ ランチ(うどんは 相手に あげたけど・・・)

  昼すぎまで トイレに 行かない
  出ない・・・
  あれほど 飲んだのに
  脱水?
  むくみ?
  早く 排出したい

  
 朝 トマトジュース2
   
   白米
   卵 
   赤だし

 昼 鶏 酒粕漬け
   白米
   京葱

 夜 りんご
   ヨーグルト
   大根サラダ
   大菜炒め
   納豆
   

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.1kg
現在50.4kg 50.0%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

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