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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2018年3月17日(土)
体重49.5kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

今回の 焼き肉は あまり響かなかった
    残らなかったというのが 正解???
  体に良い素材だったらしい・・・

   タレは ヤバイから あまりつけなかったけど
  その後の パンも自家製ライ麦だったからかな


昼過ぎまで 時間に 追われた
  ちび 病院薬
     ピアノ送迎


朝  もち麦入り白米
   赤だし
   目玉焼き
   トマトジュース
   いかなごのくぎ煮

昼  もち麦入り白米
   赤だし半分
   蒸し鶏
   ブロッコリー
   きゅうり 
   ヤクルト

夜  唐揚げ1
   ポテサラ
   大根
   肉団子と玉子スープ
   納豆
   トマト
    

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2018年3月16日(金)
体重49.7kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

寒い

17:20
寒い

付録つき雑誌かった
  オトナミューズの メイクパレット
   どんなんだろ・・・・
 そこで 無料で ハンドマッサージしてもらった
  結局 ポーラエステの宣伝であった

朝 トマトジュース
   はちみつ入り ヨーグルト

昼 サブウェイ
   生ハムマスカルポーネ
  ヤクルト


夕方 豆乳ココア


夜  砂肝ピーマン炒め
   赤だし
   カボチャ
   大根

  

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2018年3月15日(木)
体重49.6kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

焼き肉

12:57

いいお天気なので カーテン 
 冬の 上着  洗濯
   少しづつ 冬じまい
 今日は 散歩は なし

 朝  もち麦入り白米
具だくさん赤だし 卵入り
    トマトジュース


 昼  豆腐 
    煮野菜
    カボチャ
    ブロッコリー
    ヨーグルト
    ヤクルト

 夜  外飲み
     焼き肉

    生ビール
    ハイボール2
    肉 たくさん

    帰宅後
    白ワイン ハーフ位
    レッドアイ

     刺し身 盛り合わせ
     ヤリイカ

     ライ麦と全粒粉パン オリーブオイルで

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2018年3月14日(水)
体重50.0kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

歩いた

12:48

あーあ
  明日は 焼肉か・・・・
 毛布洗濯





朝  トマトジュース
   もち麦入り白米
   赤だし
   魚西京漬け
 
近くを 散歩  1H  


昼  もち麦入り白米
   肉ソテー
   キノコ
   サラダ
   ブロッコリー
   ヤクルト

買物かねた散歩  1H

夜 

木綿豆腐 青唐辛子のせ
   ヨーグルト
   カボチャ
   大根

   ヨーグルト
   

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2018年3月13日(火)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

やっぱり すし酢は むくむ
 昼に食べてから パタッと トイレが 止まった

 ドンドン 飲んだのに
  水分蓄積だわ

 いつもの感じで 飲み過ぎて
  家事をしてから 二度寝
  ヘロヘロ

 紫外線が 怖いから
   夕方から 買物あるし 歩かなくちゃ

 朝  トマトジュース

      寝た

    バナナヨーグルト

 昼  もち麦入り白米
    赤だし
    豆腐
    レバー 蒸し野菜
    ヤクルト

 夜  カボチャ
    納豆 玉子入り
    赤だし
    大根
    ブロッコリー

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.4kg
現在50.1kg 49.7%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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