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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2018年7月10日(火)
体重50.3kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

○

美活

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

久しぶりに アボカド納豆丼
  美味しくて 米が どんどん すすむ

毎日の 献立が めんどい
 自分のは すぐ うかぶのにさ

料理用に ペットボトルワイン頼んだら
 特大を 買ってきた
 今の時期 置く場所に 困る
 心外だけど
   それで サングリアつくろうか・・・
  渋めのワインが おいしいのに
   乙女じゃないもの

  軽かったら また ジュースみたいで
   飲みすぎるやん

本日の美活
  42温浴
  ヘアカラー



朝 21穀米
  赤だし
  厚揚げ 小松菜 煮物
  トマトジュース

昼 丼
 ( 21穀米 山盛り
  アボカド 半分
  納豆+ツルムラサキ
  半熟卵 1
  トマト    )

  グリーンサラダ
     
間食 アイス


夜 冷シャブ


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2018年7月9日(月)
体重51.2kg

○

白米

○

歩く

未記入

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

あきらかに 飲み過ぎ
 そして 食べ過ぎ
 誕生日だから・・・って
 やりすぎ
 家飲みは 楽だけど エンドレスだから
 タチが悪い

 深夜の 飲食なんって 記憶ないし

 昨日は 背中いたいし
  顔に 湿疹が でるし

  これも アルコールの仕業だわ

  ボンボンと 空き瓶が 出来た

 今日から 4日は 休肝日予定


 やっと 雨が 止んだから
 家事バタバタ・・・・
 すごい 湿気だけどね
  
  カビが・・・・・・・

朝 21穀米
  ゆで卵
  海苔
  赤だし
  トマトジュース

昼 21穀米
  レバーとキャベツのデミグラ炒め
  赤だし
  こんにゃく炒り煮 少し
  チーズケーキ 半切れ

夜 サラダ
  納豆
  かぼちゃ たくさん
  ポークソテー 少し
  

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2018年7月8日(日)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

変更

00:00

パートナー 急きょ 雨で仕事休み

 が・・・ 夕方まで 二日酔いでダウン
 私は10時起床
 ちび お泊りで よかった



朝 ヨーグルト

昼 21穀米
  赤だし
  ポーチドエッグのサラダ

夜 21穀米
  山東菜 肉 きのこ にんにく醤油炒め
  ブリあら炊き
  赤だし

コメント(0)

2018年7月7日(土)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

×

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

本番

00:00


 パートナー 誕生日

 仕事が 大雨で 早く終わったらしく
  8時帰宅

 急いで パーティー
 机を準備

朝から 誕生日仕様で 食べてばかり

 彼は テンション上がって
 なんと 朝4時まで 飲んでいたらしい・・・

誕生日プレゼントは バランタインと アイリッシュウイスキー

 自力で アイリッシュコーヒー制作
  大成功
  もっとエスプレッソが よかった?
 これは 飲みすぎる
  甘さも 控えめにできるし
  はまりそう・・・
  バランタインは・・・
  年代物をチョイスしたけど
  ウイスキーは あまり味が わからない
   もったいない

 個人的には バーボンが 好きだな



朝  自家製豆腐パンで
    エッグベネディクト
   サラダ


昼   いつもの感じ


夜  赤スパークリングワイン
   スパークリングワイン
   ウイスキー
   アイリッシュコーヒー
   焼酎ロック

   エビアボカドサラダ
   エビ吸い物
   ハンバーグ1口
   
   バッテラ
   激ウマ 海鮮巻
   
   チーズケーキ
   
   

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2018年7月6日(金)
体重49.7kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

美活

○

雨よ 雨
 テラスに 水が たまって
  タオルで 吸い取る作業を 幾度となくしている

 こうなると さんルーム風に したほうがよかったと
 後悔
  風が 通るように
  あくまでも テラスが ほしかったのに

  こう吹きぶると 制御不能

   まだ 数日降るらしい
   避難勧告も ででいる地域もある
    山手で よかった
    土砂崩れ?心配????


    どこもいけず 自宅
   外飲みも 断った
    前夜祭だったけど
     
    朝から お腹空いて とまらない
   飲み物で ごまかしても 
      どうにもならない

   本日の美活
     



  朝  21穀米
     海苔
      赤だし
      山東菜の梅肉和え
      生卵
      ヤクルト

  昼  21穀米
     冷シャブ
     ぬか漬け
      ヨーグルト

  おやつ チーズ
      ミルクティー

  夜  雨で 外飲み中止 
   かわいそうだったから 前夜祭した

    白ワイン
    赤ワイン
    ビール

    色々 食べた
     家庭宴会

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52歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.2kg
現在50.3kg 50.5%
あと2.3kg
目標48.0kg   

 

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