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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2018年3月22日(木)
体重49.1kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

やっと 雨がやんだ
 チビが ゴミがいっぱい入った
 学校の袋を 床に ばらまく
   あああああああ
 マジ やめてほしい
 

朝 21穀米
  赤だし
  目玉焼き レタス
  ホットトマトジュース

徒歩
銀行 買物


昼 21穀米
  酒粕入り赤だし
  レバーと野菜ソテー
  春菊
  ヤクルト

  チーズ1

夜 
  サバ
  カボチャ ブロッコリー
  大根
  スープ
  バナナ半分
  ヨーグルト

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2018年3月21日(水)
体重49.5kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

買い出しが いっぱい

なんだか 買っても 買っても
 すぐ 空になる
 ちびも 大人並みに たべるしな

 ニトリで 回転ミラー発見
  四面鏡を 買うつもりだったけど
 こちらが むっちゃ便利
  すぐ お買い上げ

  消化酵素摂取の 夜大根
   そろそろ 飽きてきた
   

朝  トマトジュース
   バナナ

   21穀米
   目玉焼き
   いかなごのくぎ煮
   板海苔

昼  21穀米
   レバーとニンニク葉オリーブオイル炒め
   赤だし
   レタス ブロッコリー
   ヤクルト


夜  予定
   ほうれん草ナルム
   赤だし
   納豆
   カボチャ 大根

   ヨーグルト

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2018年3月20日(火)
体重49.9kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

歩けた

13:40

それほど アルコールは のこっていなかったから
 午前中 歩けた




朝  ホットトマトジュース
   ヨーグルト はちみつ入り


   豆乳ココア

  散歩

昼  もち麦入り白米
   赤だし
   肉と大菜のソテー
   大豆
   レタス 海苔

夜  お吸い物
   納豆
   カボチャ
   大根
   ほうれん草ナルム
   ヤクルト

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2018年3月19日(月)
体重49.1kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

休みなので 
  雨だけど
 両家の お墓参り

また ローストビーフ
 家で作ると 部位もえらべるし
 何より できたては美味しい
  そして 量もたっぷり
  ブロック肉は ペロッと平らげる

花 果物・・・・
  バタバタ

朝 赤だし
  納豆
  もち麦入り白米
トマトジュース

昼 外食
  アサリラーメン


夜 家飲み
  スパークリングワイン
  赤ワイン
  トマトジュース
  
  サラダ 
  酢の物
  豆

  自家製ローストビーフ
  酒粕漬け チキン
  酒粕漬け イカ

  フランスパン
  チョコレート

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2018年3月18日(日)
体重49.2kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

夕食は 家族に シンガポールライス
  はたして 我慢できる?
  いい匂いに つられる
   かなり美味しい・・・
   明日は パートナー休みで
   暴飲暴食デーだから やめなきゃねえ
 夜は 発酵食品を 摂取したい


朝 ホットトマトジュース
  肉団子スープ落とし卵入
  もち麦入り白米
  いちご

昼 もち麦入り白米
  蒸し鶏
  大根
  ブロッコリー
  酒粕入り赤だし
  いちご

  ヤクルト

夜 
   ほうれん草納豆和え
   赤だし
   大根
   ポテサラ
   シンガポールライス 半分  食べた

   ヨーグルト

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.4kg
現在50.1kg 49.7%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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