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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2017年12月15日(金)
体重49.5kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

牡蠣

14:30
牡蠣
牡蠣

プラス 600
 これが 多いかは まだ不明

 午前中 水分 ごくごく
 普段は飲んだ日は トイレにまったく
 行きたくないけど  出だした

 トマトジュース効果?
 早めに ぬけた?
 昨夜は 珍しくワインは 飲まなかった
 数日 休肝日の 予定が
 娘は 缶入り 牡蠣を お歳暮で いただく

  飲むしか選択肢は ない・・・・・
  牡蠣なら 白だな
    と  すぐ連想してしまう

 昼は お気に入りのフレンチランチ
 予約していたから 行った

 夜のむなら 控えめに したかった
  
 でも  相変わらず  絶品
     おいしかった
  来月は 夜に・・・




朝  豆腐たっぷり赤だし
   大根
   ヨーグルト
   りんご1切れ
   トマトジュース

昼 ランチ
   メイン ハンバーグ
   デザート


夜  あくまでも 予定 

  牡蠣ガンガン焼き
   カキソテー
   オムレツデミかけ
   サラダ
   野菜小鉢

   チーズ
   ブランデー漬けレーズン

   スパークリングワイン
   白ワイン

   レッドアイ
   
  

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2017年12月14日(木)
体重48.9kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×
一応なんとか
一応なんとか

なんとか 49切ったけど

午前中 近場の 温泉で まったり

外食三昧
 五日ぶりに パン
 ヘルシー?に サブウェイのパンを

中華は できるだけ 素材に近いものチョイス
徒歩で 行く

豚足 ひさしぶり
 美味しかった
 プリプリに なった?
レッドアイ 忘れずに 飲めた

朝 白米  豆腐たっぷり 赤だし

昼 サブウェイ
   クラブハウス+アボカド

夜 中華
   豚足
   きくらげ卵煮
   ガツ酢
   ラーメン一口

   焼酎湯割り 3

  自宅
   レッドアイ 2
   梅酒の 梅3
   お菓子 少しだけ

  

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2017年12月13日(水)
体重49.4kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

口内炎には レバー
 小さいのは 治った
 良かった

明日は 昼夜 外食だから・・・
代謝 アップしてるかな
 戻り体重で 判断しなきゃ
 温活 温活
 入浴時の汗は でやすくなっている

 夜の 飲みは肉屋に いきたいけど 中華らしい
 ああ ビミョウな感じ
 今は 肉は 塩で シンプルに いきたい

ヨーグルト OK
二階エアコン 掃除

昼に 肉生活になってから
 腹持ちが いい
 夜 軽くて平気

夜 また ちびと 言い争い
 どっと 疲れる
 平和に 暮らしたい


朝 もち麦白米
  ゆで卵
  アボカド半分
  豆腐 少し


昼  もち麦白米
   レバー 150
   生野菜


夜  かぼちゃ
   赤だし
   納豆
   大根
   トマト
   
   りんご
   ヨーグルト

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2017年12月12日(火)
体重49.4kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

すぐ忘れるから こまめに
 食事記録の はずが また わすれていて 編集

 このあたりが 太った原因か?
 食べたことをわすれる・・・・・

 今日も 肉 がぶ飲み 続行
 一応 減っていた

口内炎発見の ため 野菜増やす
 クリスマス近いから 必ず 治したい

朝ごはん 食べれるもんだな
 ずーっと フルーツのみだった


朝  もち麦白米
   鶏 キャベ スープ
   厚揚げ煮物 少し

昼  もち麦白米
   ロースステーキ 150
   アボカド半分
   温野菜 

間食 チーズ2

夜 
   納豆
   大根
   赤だし

   ヨーグルト
   りんご

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2017年12月11日(月)
体重49.6kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

実験中

20:41

今日も 減った

昨日は けっこうたべた
お腹も すいた
運動は 全く なし

あの理論でいくと
添加物のむくみ
排出で お腹すいた?
カロリーを たせ  と 言うことで チーズ追加してみた

アボガトは 駄目らしいけど
これは 気にしない
食べる
アラフィフは、お肌重要

少し 詳しく記録

特別な 運動なしでも
少しくらい食べても 太らない
代謝の良いカラダは 理想


今日も 実験
なんとか ランチの誘いを のがれた

そろそろ がぶ飲みタイムは 終了

朝  もち麦入り白米
   ゆで卵
   赤だし
   アボカド半分

昼  もち麦入り白米
   ステーキ150
   キャベツ  人参

間食 トマトジュース

夜 
  大根
  納豆
  鶏肉ダシで キャベツスープ
  煮物少しだけ (厚揚げ)
  
  ヨーグルト
  

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.1kg
現在50.4kg 50.0%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

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♪はぴ♪
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