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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2018年10月1日(月)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

地元の 小さな 動物園に 撮影へ

新しい テラス用コンロ?が きた
 今回は 遠赤外線に バージョンアップ

 今まで 愛用していた やきまへんかは
  野菜用と ホイル焼きようにしよう

  パートナーは 洗うのが めんどいからって
  一台にしたいみたいだけどね

  そう コンロ洗いは 相手の役目
(翌日朝からの仕事のときは 私だけど)

  油たっぷり 丸腸とか 焼かなけりゃ
  あれほど ギトギトじゃないと
   思うんだけどね

 当然 テラスBBQ開催
   チビも 肉祭りで 大喜び

  ロースステーキ焼いたら
  油に やられ その後は パンばかり
 食べていた
   よけい デブが 増す選択だった


  昼 たぶん サブウェイ

  夜 ビール
    スパークリングワイン
    白ワイン
    ウオッカ割

    焼き肉
    ローストビーフ
    サラダ
    パン

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2018年9月30日(日)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

夜には すっかり おさまった
 まあ  風が すごかった

 先日 いった 中華屋さんで
  テイクアウトした豚足

 今夜はパートナー 遅番だったけど
  飲むらしい
  10時前スタートは きつい
  ダイエットも 片付けも・・・
 明日も あるしね
   相手は 明日は 休み
   いいな

  たいした食材もないから
   煮込みと パンを 焼いた

  一日 暇だから 食べて ゴロゴロしていた
 (台風でも 相手は 仕事)

  朝  21穀米
      スープ
     卵
     小夏2

  昼  21穀米
     レバー
    野菜

   ハッシュドビーフや チャーハンやら
   ポップコーンやら
     つまみ食いを たくさん


  夜 赤ワインかな?


     チキントマト煮込み
     ホタテ刺し身
     パン
     豚足
     サラダ
   
     そうめんでピザ

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2018年9月29日(土)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

×

小夏

00:00

行きつけの 八百屋さんで
  お安く小夏購入

中華屋で 頂いた 青唐辛子味噌が おいしくて
 チキンスープに 入れてみたら
 大成功 

青唐辛子
  味噌  醤油  二種つくっているけど
  まあ  作るときは 
  覚悟がいる
   咳き込むわ  涙でるわ・・・
   たいへん   
   そろそろ 在庫が なくなってきている

朝 ヨーグルト
  トマトジュース


昼 小夏3
  白米
   卵
  赤だし

夜 蒸し鶏
  野菜
  青唐辛子ワンタンスープ

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2018年9月28日(金)

未記入

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

×

朝 夜  白湯

×

温かい飲み物

○

休肝日

×

外のみフライデー

 魚は もういいや
   魚屋の刺し身で 満足してる

   居酒屋が仕入れる魚屋だから 同じだもん

  外飲みは 相手の好みで ほぼ決まる
  

  昨日から シンク下大掃除

  下板を 図って ホームセンターで切ってもらい
   敷く
  すっきり
   シンク扉も壁と同じ
   クロスはって キレイになった

   ついでに LOHASで 引き出し収納も2個買った
   桐の米びつも ほしい
   とにかく せまくて物が多いから
    なんとかしなくちゃ
   古い家は おもいっきり自分で 変えれるから
   そこだけが利点だわ
  

   朝 21穀米
     チキンスープ
     卵

   昼 21穀米
     蒸し鶏
     納豆 水菜和え
     赤だし

   夜 中華
      エビチリ
      きくらげと 卵いため
      餃子
      青唐辛子味噌豆腐
      豚足
      ビール2
      ゆずタルハイ

     二次会
      ハイボール
      たら白子天ぷら

     自宅のみ
      ウオッカ炭酸割り
       揚げチーズ焼き

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2018年9月27日(木)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

○

朝 夜  白湯

○

温かい飲み物

○

休肝日

○

午前中 買い出し
午後  掃除 片付け





朝 定番


昼 ドライカレー
  卵
  水菜


夜 野菜たっぷりワンタン
  大根
   かぼちゃ
  蒸し鶏

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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.5kg
現在50.0kg 50.5%
あと2kg
目標48.0kg   

 

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ゆんゆん
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