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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2018年7月15日(日)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

理由

14:09

自ら 忙しくしていることは
 うすうす 気づいている

自営業を していたときは 
  出来なかった家事
  おもに 料理

 つい 自分で すべて 作りたくなってしまう
 
  そしたらやっぱり 美味しくて
  調理 エンドレス
  特に タレ系
  いろんなバージョン作りすぎて
 冷蔵庫も いっぱいに なった

  そして やたら 使う皿
   出したり  しまったり・・・・
     出したり しまったり・・・
  我ながら めんどい
   
  家族それぞれ 食事が違うから
  手間は 何倍もかかる
 
  夏休みが また 来る
   娘も最近 昼 時間を みつけ 帰宅して 昼食

  キッチンから 離れれない

 珍しく 
食欲のないチビに あまりプリンで
    プリン食パン焼き サンドイッチ
 パンは 想像以上に 成功
  デニッシュに 近い

 朝  トマトジュース
    ヨーグルト

    白米
    赤だし
    ゆで卵
    ぬか漬け


 昼  白米
    レバー
    ブロッコリー
    赤だし
    きゅうり

    自家製パン


 夜  サラダ
    かぼちゃ
    ナス 肉 ピリ辛
    バリバリきゅうり

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2018年7月14日(土)
  体脂肪率50.5%

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

○

美活

未記入

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

×
これは 暑すぎよね

暑くて 温活どころじゃない

 アイスが 美味しい

食品の 買い物を さぼっていたから
 まとめて わさわさ買う

 野菜なんて ほぼ ゼロだった

 調味料の ストックも 

 普段がける スカート 三着買った
 バーゲンだったから ラッキー

 とにかく 暑いから 薄手の素材か
 体に はりつかない素材で

投げやり気味で  
 久しぶりに おひとりさま晩酌

実は 八百屋で 枝付き 枝豆購入
 新鮮で 美味しい
 これが ホントの 枝豆って 感じ
 一目散に お気に入りビールを 買ってきた


彼 ビアガーデンから帰宅後
  一緒に 飲む


  朝 白米
    オムレツ
    野菜
    赤だし
    トマトジュース

 昼  肉
    白米
    野菜

    アイス


 夜  レバー野菜炒め
    ビール2
    サラダ
    枝豆 たくさん


    ビール
    レッドアイ
    カマンベール
    



コメント(0)

2018年7月13日(金)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

未記入

美活

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

×

イベント 参加

 って 言っても
 世界のビールまつりに つられただけで

 結果は たいしたことなかった
 誇大広告
  小さなブースで こじんまりと
 ドイツビールの 生を 2種のんだ

 とにかく 歩いて 石段を 上がるのがしんどくて
 それ以上 飲んだら 暗いし 転ぶわあ

  帰りは いつもの がっつり肉へ
  ひさしぶりに ビールを たらふく飲んだ

朝  トマトジュース
   

昼  赤だし
   

  廻る寿司  10貫たべた

夜  ドイツビール 2
    エビかき揚げ

   ビール たらふく
   でっかい肉串 たくさん
   茹でたん
   ガツ

 帰宅後
   またビール
    トマトジュース

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2018年7月12日(木)
体重49.7kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

今日は 家飲みデー
明日は 外飲みデー
  :-(  やれやれ・・・・
深酒注意

 スカート 買いに行きたい

月末 中性脂肪他の検査が あるので
 パートナー希望通りに テラスBBQ
 後半は 食事を 控え 真面目に
 するらしい・・・

シマチョウ 美味い


朝 21穀米
  赤だし
  昨夜の 豚しょうが焼き
  トマトジュース


昼 サブウェイ
   エビアボカド



夜 家飲み
   ビール1
   スパークリングワイン
   サングリア 文旦バージョン
   白ワイン2?

   ブロック肉 酒粕漬けグリル

  肉

  シマチョウ
  野菜
  サラダ
  

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2018年7月11日(水)
体重49.7kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

○

美活

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

家事

12:57

暑いけど
 布団洗う

靴箱の 整理
 すっきり

むくみが でた





朝 21穀米
  かぼちゃ
  ゆで卵
  赤だし
  トマトジュース

昼 21穀米
  砂肝中華風炒め
  きゅうりピリ辛
  ヨーグルト

夜 オクラ納豆
  大根サラダ
  マカロニ
  唐揚げ1
  ぶた生姜焼き 小皿

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52歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.2kg
現在50.3kg 50.5%
あと2.3kg
目標48.0kg   

 

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