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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2017年12月20日(水)

○

白米

○

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

○

午前中  美容院  やっと行けた

花を 買う

午後から キッチン流しした整理

夕方  ちび 歯医者


朝  卵 白菜スープ
   もち麦ごはん

昼  もち麦ごはん
   豆腐スープ
   鳥
   アボカド

夜  予定
   納豆
   大根
   味噌汁
   かぼちゃ

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2017年12月19日(火)

未記入

白米

○

歩く

未記入

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○
今日は 飲まない

5日連続 飲んだ

画像は 昨日の うるめ丼
 漁師町のウルメ刺し身は おいしい
 ここでしか なかなか 食べられない

  体質改善は 一時ストップ
  しかたない・・・・・・・

今日 明日は  飲まない

 ワイン1本は 空けるんだから
  飲み過ぎ・・・
 
 これから 年末は 飲む予定満載

  とりあえず 温かい飲み物は つづけよう

キッチン 大掃除完了


朝  りんご

昼  白米
   味噌汁  
   ポトフの具
   卵
   納豆
 
夜  かぼちゃ
   白米
   アボカド
   白菜 卵スープ
   大根
   肉   

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2017年12月18日(月)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×
海のち  家飲み

いいお天気で

パートナー休みで そわそわしとぃた

写真とりに ドライブ

スカイライン   海へ

途中 ウルメ丼

夜は ワンポンドステーキシェア
二人で ワイン3本空けた
途中から
記憶なし・・・
あーあ・・・・


朝  白米 蛋白質と おもって
食欲全く ないのに 無理して食べた
これって 胃に悪い?
ちょっと 飲んだ翌朝は 朝食やめようかな
欠食は 駄目らしいし
考えどころ


朝  白米
   ゆで卵  赤だし
   トマトジュース

昼  定食
   ウルメ丼 スープ
   メヒカリ唐揚げ  他

夜  スパークリングワイン
   赤ワイン
   白ワイン

   納豆 アボカド クリチサラダ
   ポトフ
   大菜炒め煮
   ステーキ
   大根

   チーズ

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2017年12月17日(日)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

×

結局

08:27
結局
結局

昨夜は飲んだ

深夜12時からの 酒盛り・・・・・


ライトは 池に映り込んで 最高に ステキだった

ラーメンの チャーシュー
  でっかいのが6枚も かくれていた
  2枚 食べてもらう

スカイプ飲み


朝  トマトジュース
    卵
    赤だし
    もち麦白米


昼 スパークリングワイン1
  ビール1
  肉
  宅配ピザ


夜 白米 卵
  赤だし

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2017年12月16日(土)
体重49.3kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

ワイン一本で なんか 二日酔い気味

 今夜は モネの庭に 夜景見物
 近場で がっつり名物ラーメン飲食予定

 帰りは 途中のホテル内 温泉
  これが けっこう楽しみ
  海洋深層水風呂
 
パートナーは 帰宅してから 飲みたいらしい
  阻止できるか 踏ん張りどころ



 朝  赤だし
    ヨーグルト
    トマトジュース


 昼  白米
    肉
    大根菜
    かぼちゃ
    ひじき

 夜 
    ガッツリラーメン
    
 深夜 赤ワイン
    ブランデー漬けレーズン
    チーズ 2種
    レッドアイ 

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.1kg
現在50.4kg 50.0%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

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