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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2018年7月25日(水)
体重49.7kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

○

美活

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

○

もう だめ
 冷たいもの大好き

 冷えるって わかっていながら
 炭酸水 グビグビ
 そして 冷たい麺を 食べる
 糖質オフ麺なんて 添加物ヤバイのに

 明日 高脂血症の検査の パートナーに付き合い
 ビールも 控えている

 面白くない 食卓

 きゅうり棒を バリバリ食べながら
  だらしなく エンドレスに
   飲みたい
  棒々鶏なんて 暑さに最高だわ
  カクテキも ほしい

  飲めないとよけい ほしくなる
  子供みたいな 自分

  やっと 朝  米を たべた
   代謝落ちてるだろうな

この夏休み
  ちびには お昼ご飯作りを 教えている
  これは 今後の 私のためでもある

  また これが めんどくて
  時間も かかるんだよね

朝  21穀米
   赤だし
   納豆
   海苔
   卵焼き 一口

 
昼  糖質オフ麺
   蒸し鳥 たっぷり
   きゅうりぬか漬け
   めかぶ
   おくら
   
   カフェラテ 2


夜  サラダ
   かぼちゃ
   チキンスープ
   ヨーグルト
   
   ぬか漬け

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2018年7月24日(火)

×

白米

×

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

美活

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

○

朝から 放置子 騒動で オロオロ
 昼食たべさして・・・
 まだ 三年生だから 心配で

 この暑い中 家に 入れないと
  生死にかかわる

 心配していたら
  夜 おかあさんが あやまりに来た
  良かった
 一件落着

(鍵は お姉ちゃんが もっていた)






野菜ジュース
ヨーグルト
赤だし


ガレットもどき・・・
 玉子  ハム 野菜



昼 サブウェイ
   生ハム マスカルポーネ エビ


夜 サラダ
  エリンギ ししとう 肉 青唐辛子醤油炒め
  赤だし

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2018年7月23日(月)

○

白米

○

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

未記入

昨年 せっせと プチリフォームで
 一人ではった トイレのクッションフロア

  なんだか シミが 広がっていて

 もともと シミ隠しだった

 思い切って 剥がした

  ヤバイ
 床が 腐ってきている
  水漏れ?
  顔面蒼白

 あわてて リフォーム業者を よび見積もり依頼

 古い家だから 気になっているところ満載で
 トイレ以外にも

  お風呂の ドア
  玄関の屋根
  和室の 畳
  カーポートの 波板?
  階段

  そして 耐震工事

  いったい いくら?
   ここから けずる?

  耐震は 補助が けっこうでるから
  追い金は それほどかからない

  でも 工事中は 住めない
   または 2部屋で ぎゅうぎゅう

   キッチンも 1周間程は 使えない


   これは 困る
   冷たい飲み物が ほしい暑い期間は 無理だよな

     秋以降・・・・
      冬?
     申請から 許可まで 1ヶ月半は かかるらしい

  朝 トマトジュース
    ヨーグルト
    赤だし
    カフェラテ

  昼 白米
    海苔
    鶏ハム
    具たっぷり赤だし(卵白入)
    枝豆

  夜

  

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2018年7月22日(日)

○

白米

未記入

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

美活

未記入

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

×

わかっていながら
 まずい ノンアルビールを 飲んでしまった

 まあ 炭酸のシュワシュワは 
 お風呂あがりには 美味しい

 添加物の 味  満載

  今は 気にしない
  イライラするよりマシだわ

  宿題を 機嫌を とりながら
  やらすので 精一杯

ちび 散髪につれて行く
 娘は この猛暑に お気楽ゴルフへ
 二日酔いで フラフラに なりながら でかけた

  まあ 自業自得


  朝  トマトジュース
     ヨーグルト

     ブランパン チョコ


  昼  スカ 乾杯
      ビール
      赤ワイン
      野菜ジュース

      チーズ
      フランスパン
      鳥ハム
      トマト

      トマトジュース

      はちみつレモン湯


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2018年7月21日(土)

未記入

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

美活

未記入

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

○

この暑さと
 あまりに 家族の用事の多さに
  自暴自棄

 どうでもよくなった
 体に 良い生活?????
  
  ストレスマックス

  だらしなく パンとアルコール生活してみようか

 昨夜は あまり 飲めず 10時すぎから
  ソファーで ウトウト
  まあ ただの食べ過ぎ

  満腹で アルコール量が 減るのは
  良いけど ダイエット的には どうなの???って感じだ

  冷蔵庫の 製氷機が 調子悪い
    これは マズイ


  朝 白米 少し
    ヨーグルト
    トマトジュース


  昼 白米
    海苔  玉子
    赤だし

  カフェラテ

  夜 タイ煮付け
    とうもろこし
    枝豆

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52歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.2kg
現在50.3kg 50.5%
あと2.3kg
目標48.0kg   

 

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