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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2017年12月30日(土)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

どんどん ふるさと納税申請書がきた

 年内に 仕上げたかったから
   投函

 朝 白米
   卵
   赤だし
   トマトジュース

 昼 砂肝にら炒め
   白米
  
 夜 納豆
   大根
   スープ
   ジャガイモ

   りんご

   

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2017年12月29日(金)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

初めての ランチBBQ

・・・それだけで
  終わるはずなく
 夜も 飲む

2時間くらい イオンまで散歩

夜は パートナー制作

朝  赤だし
   卵 
   白米
   トマトジュース
昼 ビール
  スパークリングワイン

  肉
  野菜
  サラダ
  チーズ


  シュトレーン

夜 ビール
  白ワイン
  赤ワイン
  トマトジュース

  イカ
  野菜
  サラダ
  オムレツ
  
  忘れた・・・・

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2017年12月28日(木)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

未記入

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

未記入

寒い
 部屋なのに厚ぎ
 明日は 寒いけど 昼間から テラスBBQ 
 修行みたい・・・
 今年ラスト
 ちび ピアノ披露会の ご褒美

 シンプル食事も今日まで

 家事を なんとか 今日済ませたい
 明日は 年内ラストの ゴミ収集日

 娘は 寒いのに ゴルフ・・・


朝  白米
   赤だし
   卵焼き半分


間食 クリームチーズ


昼  もち麦いり白米
   スープ
   鳥 味噌掛け

夜  予定

   スープ
   納豆
   大根 かぼちゃ
   
   ヨーグルト


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2017年12月27日(水)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

少しは

19:00

南国とはいえ
 さすがに寒い


やる気なかったけど 
 少し 玄関周りの 掃除
 あしたは しめ縄リース 飾りたい
 掃除は必須

あっちの家も しなくちゃ
 二軒は ややこしい

パートナーだけ 飲みにいってくれた
  よかった
 
体重もなんだけど
 それ以上に
  こんなに 頻繁に
  大量のワインのんでたら
  依存症になりそうで われながら 怖い

  女性は 少量でも なりやすいらしい

 と 言っても 年末年始は きっと
  飲みっぱなし
 途中で やめられない性分
 来年は 適量・・・
   たしなむ程度が 目標かな

  せめて ワイン1本でやめたい

  人並は ハーフなんだろうけど



  お年玉 用意できた
  銀行で かわいいペア茶碗もらった
  金利が 高い方が いいんだけどさ

 朝  味噌汁
     卵
     白米
    鳥少し

 昼  炊き込みご飯
    蒸し鶏
    レバニラ

    みかん1

 夜  納豆
    大根
    かぼちゃ
    赤だし

    ヨーグルト

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2017年12月26日(火)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

やばい
  むくみ? 脂肪?

  すっごい

散歩で
年賀を 買いにいった
つい 
冬のコートも 衝動買い・・・

夜は。娘が留守なので 釜めし
彼女はは今週 1週間 忘年会づくし
  まるで バブル期の ようだ
 連日の 代行代も 馬鹿にならない

朝  白米
   卵スープ
   白菜おかかあえ


昼  サブウェイ
    照り焼き 卵+

夜  レバー
   大根
   スープ
   かぼちゃ
   炊き込みご飯少し
   
   りんご
   

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.1kg
現在50.4kg 50.0%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

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