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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2019年1月13日(日)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

今日は やっと 寝坊できた
  ちび 実家に お泊り

 10時に 起床
 寝ぼけながら
  パートナーの お弁当つくり
  洗濯は 干してくれた


   だらだら たべている

   昼から
    赤だし
    いちご
    ココア
    ヨーグルト
    トマトジュース

   夕方
    21穀米
    納豆
    温泉卵
    大根
    赤だし 半分


   夜 予定
     フカヒレかけ オムレツ
     ヨーグルト 

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2019年1月12日(土)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

外のみの予定だったけど
 牛ヒレが あったから 家飲み


スパークリングワイン
赤ワイン

  和プレート

  牛ヒレステーキ
  温野菜

  フランスパン
  チーズ

  ウオッカグレプ割り
  白い恋人

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2019年1月11日(金)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

検診

00:00

検診終了

結果は 後日


まあ とりあえず 飲む
 実は 禁酒していて
 肌の調子が 最高だった

 でもね  飲むんだよな



  昼 サブウェイ

  夜 サラダ
    キャベツ昆布あえ  
   ハンバーグ
    焼き野菜
    フランスパン
     チーズ
    お菓子
    ランブルスコ
    白ワイン1
    ビール

    

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2019年1月9日(水)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

昨夜 食後 はかったら 51.8だった

  増えた

 あさって 検診
  アルコールは 我慢するけど
  無理な 食事制限は しないでおこう

   フルーツ断食したら
     3キロくらいは 落ちるけど
    もう  しない


朝  バケット
     発酵バター
   サラダ
   温泉卵
   赤だし


昼  白米
   レバー炒め
   野菜
   おひたし
   赤だし


夜  ヨーグルト
    サラダ
    納豆   他
   

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2019年1月8日(火)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

広島アウトレットで かった
 ショット・ツヴィーゼルのグラス
  6脚入りなんだよね
   サングリア用の グラスが 割れて
  あと一つだったから 飛びついた

   口が広いのが 良い

  しかし
   スペースが ない
 年末年始に 娘が わさわさ
  買ってた お菓子や 食料品で あふれている

   酒なら こんなに 嫌な気持ちには
   ならないのに  
  
   こっそり 特大ポテチは おすそ分けしよう

    ちびも 太った

  毎年 神戸の親戚からいただく
  シュトーレン食べたいけど
   検診まで 我慢
  美味しいのよ
  
   
朝  白米
   卵  鳥
   赤だし  海苔

昼  チーズダッカルビ
   野菜
   白米


夜    ヨーグルト
     昆布炊き込みご飯
    レバー炒め
    野菜  

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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.2kg
現在50.3kg 50.5%
あと2.3kg
目標48.0kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.3s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
42歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
52歳 女性 
157.0cm 60.0s

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