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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2018年1月16日(火)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

昨夜は チビにことで パートナーと
  険悪になった

 口を 出しすぎらし・・・
 他人と 比べられても
 環境が 違うからさ

  モヤモヤして 寝たふりした

 飲酒量は 私は しつこく言ったでいか
  昨夜は 控えめにしていた

  それも ストレスなんかな

 キャットタワーは 明日 捨てる
 これで テラスに 花を おける


 朝  トマトジュース

    白米
    生卵
    赤だし


 昼  発芽玄米
    蒸鶏
    春菊
    赤だし


 夜  予定
     大根
     納豆
     白薔薇ヨーグルト
         ラスト・・・・・
     チキンと卵のスープ

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2018年1月15日(月)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

純ココアは 温活に良いと 聞き
 無糖で 飲んでいるけど
 水分には 換算されないみたい

 久しぶりに飲んだ ココアは 美味しかった
   ほっこりした気分になれる

 ココア以外に やはり
   寝る前の 白湯は 必須

 でも 今日は 家飲みだから 無理ね
  せいぜい レッドアイ止まり

朝 発芽玄米
  赤だし 玉子入り

  厚揚げ煮物
  トマトジュース


おやつ  泰作さん


昼  外食
     海鮮お好み焼


夜 
 スパークリングワイン
   赤ワイン

   トマト ピーマン チーズ鉄板焼き

   ブロシェットたくさん
     カイワレ  大根 巻き

   鶏 酒粕漬け 網焼き

   やけど網焼き
  
   ウニパスタ

   全粒粉パン
  
    なんちゃってイタリアン
   書き出すだけで 高カロリーだわ

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2018年1月14日(日)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

食事

17:40

朝  発芽玄米
   鮭
   赤だし
   トマトジュース

昼  発芽玄米
   レバーピーマン炒め
   赤だし半分

   蒜山プリン

夜  大根
   納豆
   めかぶ

   ココア無糖
   

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2018年1月13日(土)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

福袋

20:53

記録は 昨日を 思いだして・・・

 それが 食べたものを
 漠然と口に入れているせいか 
 覚えてないものも多々ある

  駄目だな・・・


 食器が きた
 今回は すべて白
 送料対策で
   福袋も 購入
  白だから まあ 使えるでしょ  って感じで

 それが
   大当たり
  一応備考欄に スクエアが ほしいと 書いた
  ちゃんと 希望通り

   しっかりした ステキな お皿
   嬉しいな

  また 食器 断捨離しなくちゃ
    柄が はげかけ 処分しようとしたお皿を
   パートナーに 見つけられ・・・
    会社で 使うことに するらしい
    気にkっていたんだって・・・
     やれやれ・・
    彼は 捨てれない ためるタイプの 人間



  朝   発芽玄米
      赤だし
      目玉焼き
     
      トマトジュース半分
      白薔薇ヨーグルト

      りんご


  昼   
      発芽玄米
      ニラ葉レバー炒め
      赤だし


  夜    メカブ
       納豆
       大根サラダ
       カブ

       ココア
       

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2018年1月12日(金)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

二日酔いの 朝

 気合いれて 起床
 
 家族の 朝食作りは
  かなり・・・こたえる

 とりあえず 温かい水分補給に 努めようか

 お正月用品の 片付け完了
 ついでに 増えすぎた 家飲みグッズ整理
 


朝  トマトジュース

   チャイ


昼前 発芽玄米
   赤だし
   納豆
   茹でたん


夕方  発芽玄米
    肉
    白薔薇ヨーグルト


夜 大根サラダ

   

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-1.5kg
現在49.0kg 50.0%
あと1kg
目標48.0kg   

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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そん
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ゆき
女性 
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