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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

日記

2018年3月12日(月)
体重49.7kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

パートナー フォーマルスーツ 購入
 結婚式あるしね

一眼レフも ほしいらしい

ローストビーフは 彼作
  美味しかった
そして
 初 ライ麦と 全粒粉のパン
 全粒粉コースにて
 むっちゃ 美味しくできた
 これは もう店に 買いに行かなくていいな

 ただ・・・・・ 
  当然 食べ過ぎた
 オリーブオイルつけてたべたら
   旨さ倍増


朝 トマトジュース
  バナナヨーグルト
  赤だし

昼 廻る寿司
   握り 7
   鴨そば 半分
   大葉マグロ天ぷら

夜 白ワイン
  赤ワイン
  バーボンロック
  トマトジュース

  デパ地下小籠包
  ローストビーフ
  サラダ
  野菜小鉢
  
  ライ麦と全粒粉のパン
  オリーブオイル
  
  オムレツ

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2018年3月11日(日)
体重50.0kg

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

私の場合 暴飲暴食すると
 3日かかって 排出
 
 前みたいに プチ断食みたいなことすれば
  もっと結果は でるけど
  代謝を 下げたくないから
  マイペースで

 明日は 飲みデー
  排出せずに  増量コース

  とりあえず 温活



 朝 トマトジュース
   もち麦入り白米
赤だし
    半熟玉子
   
 昼 もち麦入り白米
   レバー
   野菜
   
   ヤクルト

 夜 カボチャ
   納豆
   ハンバーグ 少し
   トロロすまし汁
   大根

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2018年3月10日(土)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○
食べまくり
食べまくり

昨日は 予定通り 食べまくった

 最終的に ケーキまで 食べる
  しかも 記憶が あまりない

 フレンチランチは おいしかった

 そして 梅まつりも 綺麗だったが
   山は 寒い
    時雨ていた

 今日は  だらだら
   少しだけ 歩いた

 二日酔いなのに 何故か お腹 空く

朝  トマトジュース
    ヨーグルト
   味噌汁
   もち麦入り白米

昼  もち麦入り白米
   肉 ソテー  
   野菜
  
   豆乳ココア

夜  玉子と豆腐の あんかけ
   トロロすまし汁
   大根
   カボチャ

   ヤクルト

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2018年3月9日(金)
体重49.6kg

○

白米

○

歩く

未記入

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

少しは 温活効果?
 今年は 寒かったけど
 なんと しもやけが でkなかった
 数十年ぶりだわ
   快挙

 昼 夜 外食なので
 朝に 腸活食材 摂取

朝  ホットトマトジュース
   もち麦入り白米
   赤だし 玉子入り
   ヤクルト
   ヨーグルト


昼 フレンチランチ
   メイン 肉ワイン煮
   デザート チーズケーキ



夜 外飲み
   ホルモン串
   赤牛タタキ
   茹でたん
  ビール
  焼酎
  薬膳酒

  自宅
   白ワイン
   ザッハトルテ
   バームクーヘン

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2018年3月8日(木)
体重50.2kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

ガレット春巻き
 激ウマで 食べ過ぎ
 二人で 完食

そして 久々に 発見した白子
 これも 美味しい

お陰で
 満腹
 ワインが 二本で 済んだ
 本末転倒????
  食べ過ぎは ヤバイ気もする


雨なので 掃除

楽天セールで買った
 ライ麦粉と 全粒粉 が きた
 ちょっと ライ麦パンの焼いてみようかな

  ダイエッターには 禁断の行為だけどさ
  焼き立てパンは  絶品
 


朝  トマトジュース
   はちみつ入りヨーグルト
   
   白米
   いかなごのくぎ煮
   チーズ

昼  もち麦入り白米
   肉野菜 ソテー
   赤だし
   ヤクルト

   腹減り・・・・
    節分の豆残り 

夜  昆布煮付け
   カボチャ
   納豆
   大根
   赤だし

夜食  さば鍋 味見?
     小皿で


   

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.4kg
現在50.1kg 49.7%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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153.0cm 48.9s

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女性 
154.0cm 48.3s

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