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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.肉実行率97%97%
2.白米実行率96%96%
3.歩く実行率50%50%
4.酒粕パック実行率66%66%
5.小麦を 食べない実行率53%53%
6.朝 夜  白湯実行率79%79%
7.二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み実行率88%88%
8.休肝日実行率67%67%
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日記

2018年5月26日(土)
体重50.5kg

○

白米

○

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

おもったより 増えてない
 これは 明日 増量パターンだわ・・・

 まあ 今回は
   美味しかったので
   まったく 問題なし
   なぜか 二日酔いも ない

 明日は 運動会
  お弁当 チビのと
   大人 4人分も つくらなくちゃ いけない

   地獄だ
   いったい 米だって 何合炊いたらいいのか・・・
   前日から 作りたいけど
   衛生状態が 気になる

  朝ごはん用も いるしさ
  我が家の 炊飯器は 五合炊きなのに
  困った
   
    場所取りも ある
   これも あと二回の 辛抱


   鉢の 紫陽花が 無駄に 伸び
    切って 花瓶に さした

  やっと 生理 終了


 朝  白米
    赤だし
    ゆで卵 半分
    厚揚げ
    トマト
    ヨーグルト 蜂蜜

 昼  白米
    赤だし
    蒸し鳥 たくさん
    トマト


   

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2018年5月25日(金)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×
創作寿司
創作寿司
創作寿司

移転してから 行っていなかった
 お気に入りの店へ

 ここは 魚屋だけど
  肉が 絶品
  和牛寿司も 最高

 もちろん お寿司も
  いろいろな 塩で 堪能

 いつもの 肉屋 と おもっていたら
  連れていってくれた
  ラッキー

 充分 店でも 飲んでいたけど
  気分良く帰宅後も 乾杯で 一本空けた


 朝 21穀米
   玉子
   赤だし
   トマト
   ヤクルト

 昼 魚酒粕漬け
   21穀米
   ヨーグルト
   野菜サラダ


 夜 握り寿司6
   刺し身
   肉あぶり
   卵焼きの燻製

   ワイン ビール 焼酎  計4

  自宅
    画像
    白ワイン
    コンビニ とろけるプリン

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2018年5月24日(木)
体重50.8kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

○
あきらめ

ちび 代休

もはや ダイエットなんて
 してる なんて 絶対言えない食生活
 もどる暇なし

 してるのは
   温かい飲み物作戦のみ

明日は 外飲み・・・

 晴れたから ブランデー蜂蜜梅酒つけた
 すだれも 取り付け

 梅が あまったから
 (ブランデーが 一本で たりなかった)
  醤油漬けと はちみつ漬けも 少しづつ作る


朝 21穀米 半分
   目玉焼き
   赤だし
   トマト きゅうり

   自家製米粉パン


昼  カレー
   でっかいナン セット


夜  大根サラダ
   肉
   トマト

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2018年5月23日(水)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

あーあ

14:43
あーあ

今日も 二日酔いだった

  生理のせい?
 普段より 酒量は 少ないのに

 パートナー 朝 走りにいったから
  家族に 朝食のみ 作り 10時まで 寝た


  シャワー浴び
  昨日 娘が 誕生日プレゼントで 頂いた
  薔薇の花束の おすそ分けに 実家へ

   100本?
   昭和の人間の プレゼントだわ
   花瓶ないし
    それほどたくさん飾れる御殿なわけない

   半分は 同僚にあげてきたらしい・・・・


   朝  なし・・・
      

   昼  サブウェイ

     チーズ2個

   夜  

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2018年5月22日(火)
体重50.3kg

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×
肉を 焼く

買物デー

チビの 病院


 そろそろ西日が きになるから
 すだれ ホームセンターで 購入


 パートナー家で 梅を収穫
 今年は ブランデーに 漬けよう

   VOと 蜂蜜購入
  氷砂糖が よかった?

  とりあえず サングリアの瓶で つけよ


 そして 前回  不評だった肉を 焼く
   鉄のフライパンにて 彼が 再チャレンジ
 (前回は 焼きまへんか・・・・だった)

  これは フライパンの 勝利

   マスタード 柚子胡椒  ワイン塩で


朝  21穀米
   納豆  赤だし  トマト

昼  天ぷらぶっかけうどん


夜  スパークリングワイン
   赤ワイン グラス2?
   白ワイン グラス1
   ビール

   こんにゃく海藻サラダ
   クラゲきゅうり 酢の物
   トマトキノコの チーズ焼き
   ステーキ
   イカ酒粕漬け

   ライ麦パン

   
 

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
±0kg
現在50.5kg 49.7%
あと2.5kg
目標48.0kg   

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
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りっちゃん
51歳 女性 
157.0cm 60.0s

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