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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.肉実行率97%97%
2.白米実行率96%96%
3.歩く実行率39%39%
4.小麦を 食べない実行率42%42%
5.顔のお手入れ実行率64%64%
6.体のお手入れ実行率67%67%
7.朝 夜  白湯実行率76%76%
8.温かい飲み物実行率81%81%
9.休肝日実行率63%63%
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日記

2018年12月3日(月)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

パートナー
  かなりの 二日酔い

  午後からの 仕事で 良かった
  ロックを かなりのんでたから

 午後から 工務店の人が きた
 耐震工事の 打ち合わせ

  補助金以上に かなり 足がでるみたい

  仕方ないか・・・・・

  家具の 移動が 大問題だわ

  クリスマスツリーを 設置
  ついでに 簡単な リースを制作

   白のツリーが ところどころ
   黄ばんでいて びっくり

   バーゲンになったら
    来年用に 買おう


  朝  マクド
     エッグマフィン

  昼  21穀米
      卵
     納豆  赤だし

  
     なると金時


  夜   

コメント(0)

2018年12月2日(日)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

小麦を 食べない

×

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

×

冬祭り

00:00

郊外の お祭りに 電車で行く

 飲みたいから
   

 蔵元にも行って 日本酒を 購入
 
 夜は 遠方の 主人友人たちと 宴会


朝  バナナヨーグルト
   赤だし

昼  生ビール
   日本酒

   豚串
   お好み焼きみたいなもの
   中日そば


おやつ ミスド
     エンゼルクリーム


夜  居酒屋
    刺し身
    天ぷら
    メヒカリ ウツボ唐揚げ
    卵焼き

    生ビール
    酎ハイ
    赤ワイン

   バー
    カクテル2


   居酒屋
     生ビール
     カキフライ


コメント(0)

2018年11月30日(金)
体重50.2kg

○

白米

○

歩く

○

小麦を 食べない

×

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

○

休肝日

○

計測

19:23

高め安定


 初めて ユニクロオンラインストアを利用

 徒歩10分で 行けるけど

  とりあえず ちびの服3枚

主人側の
  義理叔父の訃報
今年 これで 三人か
なんだか 寂しい
お悔やみの手紙を入れ お香典を送った

朝  ライ麦パン
   ほうれん草巣ごもり卵
   赤だし


昼  マグロ
   白米
   チキン
   サラダ
   赤だし


夜  ちらし寿司 小皿
   お吸い物
   大根サラダ
   納豆

   ヨーグルト

コメント(0)

2018年11月29日(木)

○

白米

○

歩く

○

小麦を 食べない

×

顔のお手入れ

○

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

○

温かい飲み物

○

休肝日

○

肉の日

21:15

肉の日のことを 気づいて
 ステーキランチに 行った

 当然 アルコールは なし

それにしても
  久しぶりの 記録だなあ



朝 自家製ライ麦パン
  肉と白菜の あんかけ
  赤だし

昼 ステーキランチ


  アーモンド


夜  シンガポールライス 小鉢
   昆布煮付け






コメント(0)

2018年11月27日(火)

○

白米

○

歩く

未記入

小麦を 食べない

未記入

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

未記入

温かい飲み物

未記入

休肝日

未記入

紙すき体験に 行き 色紙2枚作った

 あっという間に 完成

待ってるあいだに 
  あ洒落ランチ

ホテルの 中だったから
  ちょうど良かった

美味しい
  大絶賛

赤ワイン  
  なんだか
  スパークリングワインを 先に
  飲むと 酸味が 強くなる
  なんで?
  味覚が かわる????

  同じ ワインとグラスで
   次回 再挑戦


朝  定番


昼  ホテル肉ランチ


夜  スパークリングワイン
   赤ワイン

   ローストビーフ
   ライ麦パン
   豚ひれ酒粕漬け
   サラダ
   ブリ大根

   アーモンド
   

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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.3kg
現在50.2kg 50.5%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
42歳 女性 
158.0cm 75.7s

りっちゃん
51歳 女性 
157.0cm 60.0s

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