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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.肉実行率97%97%
2.白米実行率96%96%
3.歩く実行率38%38%
4.酒粕パック実行率57%57%
5.小麦を 食べない実行率43%43%
6.美活実行率35%35%
7.朝 夜  白湯実行率76%76%
8.二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み実行率81%81%
9.休肝日実行率63%63%
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日記

2018年10月15日(月)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

未記入

冷える時期になった

  温かい飲み物だけじゃもう限界

  しかたなく  1時間くらい歩く

  足が冷えて 眠れないから
   寝る直前に お風呂に入る
   二度目だから めんどいし
   お手入れが台無しやん

  かといって 深夜に 入浴も 体力ない
  1時間 いろいろしてると かかる
   マッサージとかも 最近は してるしさ


   朝 白バラヨーグルト
     白米
     卵
     なめこ汁

   昼 白米
     白子
     納豆
     春菊サラダ
    
     ブランパン

   夜  サバ
      サラダ
     赤だし
     昆布煮付け



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2018年10月14日(日)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

未記入

白バラ

21:11

白バラヨーグルト 朝晩  幸せだわ

 うさぎ様 ペットショップにて
   爪切りと グルーミング




  朝  白バラヨーグルト
     21穀米
      粕汁
     大菜と豆腐の 卵とじ


  昼  水晶鶏
     半熟卵
     春菊


  ローソンラテ

  夜  肉じゃが
     サラダ

     白バラヨーグルト

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2018年10月13日(土)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

未記入

お土産

00:00

娘 会社の表彰式参加の お土産に
  白バラヨーグルト 2ケース

  ただ 期日が17日
 
  これは 大量食べだな
   味のわからない チビには あげたくない
  という せこい私

  肉味噌も あったけど・・・・・・・


  結婚式の お返しに カステラも もらってきた

   カステラは こちらの老舗店らしく
   パートナー大喜び

  私は・・・・・・・・・
ブランデーケーキが  好きだ


  急に寒くなったから
    布団を 出した

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2018年10月12日(金)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

未記入
ラッキー
ラッキー

初めていった肉屋?
  グリル料理? ジビエ?

  カウンターだけの店
   ワインが とにかく(≧▽≦)良かった

  飲みホ 3800円
   食事は別だけど

    これが 普段のめない国産ワイン

   滋賀県のものを おいていて
   (スパークリングワイン)
   初めての 味で おいしかった
  
   びっくりだわ
   国産スパークリングワインは
     あまりすきでは
       なかった

    もちろん 白も赤も おいしかった
      これは フランス産とかだった

   酒飲みは ついつい全種類制覇してしまう

   飲みホのワインは 薄くて
   もろテーブルワインが 多いけど
   ここは 違う

    肉も 美味しい
    大人の店だわ

   もちろん 冷酒も ビールも 飲みホ


    散々 飲み食いしたのに
    また
     ウオッシュチーズを 買って帰宅
     スクリュードライバー作って 乾杯
    撃沈でした

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2018年10月10日(水)

未記入

白米

未記入

歩く

未記入

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

美活

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

未記入

危険

00:00

昼 ランチを 食べすぎて・・・・・
 夜の家飲みの 買い出しに行ったが
  決まらない

 しかたなく ありあわせで
   軽い食事を つくった

  これが 間違い

  ガッツリ系がないから
   ワインが すすむ

   手持ち無沙汰?????

   久しぶりに2本あけ
  ウオッカに 手をだした


  多分・・・・
    夕食
    生春巻き
    冷シャブ風サラダ
    ローストビーフ少し

    パン
    チーズ
    オムレツ

    スパークリングワイン
    赤ワイン
    ウオッカ

    お菓子

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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-1.8kg
現在48.7kg 50.5%
あと0.7kg
目標48.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
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りっちゃん
51歳 女性 
157.0cm 60.0s

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