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ダイエット日記 > りんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.肉実行率95%95%
2.白米実行率96%96%
3.歩く実行率53%53%
4.酒粕パック実行率70%70%
5.小麦を 食べない実行率58%58%
6.朝 夜  白湯実行率88%88%
7.二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み実行率92%92%
8.休肝日実行率74%74%
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日記

2018年1月18日(木)

×

白米

○

歩く

×

酒粕パック

×

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

×

休肝日

○

昨日 午後から
  しんどさが 増し
 仕事だった娘を 呼び
 病院へ
高熱で 自力では 無理だった

 待ってる時に 先生が みかねて
  漢方を 飲ませてくれた

  結果は インフルA
  家族で 一番はやかった

 関節は 痛いし・・・・
  吸入の 薬が 効いて
   今朝から なんとか 動ける
 インフルは 数年ぶり

 まあ 来月 旅行に 行くから
 今 しとけば
 その時 かからないから 良かったと 考えよう

 チビが 今日 ダウン
  インフル?
  学校の 隣の席の子も インフルらしい
  今 小児科へ 行っている

 そんなことで 娘 今日も 会社 有給

 でもさ 休んだって 家事は 一切しない

  感染が 怖いから パートナーは
   あっちの家で 泊まって 洗濯他・・・

  そして 我が家で 家事も してくる
  今日 明日と たまたま 連休で 助かった


  体温 測って 気がつく
   私の 平熱って 35.7位?
   今 それくらい
  いつも 平熱 知りたかったけど
  ついつい めんどくさくて
   はかってなかった
  すこし 気にかけてみよう

  温活の 成果も わかるだろうし・・・・

   転んでもただでは起きぬ


 朝  ヨーグルト

 昼  玉子入り赤だし

    りんご

 夜  雑炊
     白米  玉子
     春菊 豆腐

   

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2018年1月17日(水)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

未記入

小麦を 食べない

未記入

朝 夜  白湯

未記入

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

未記入

休肝日

○

風邪

09:33

昨日から おかしい
 抗生物質と 風邪薬のんだ

 夜も 何度も 目覚めた
 咳と鼻水 

今日は休養
明日 明後日は 彼が 連休


朝  トマトジュース
   りんご少し

   薬

   発芽玄米
   玉子たっぷりチキンスープ 2


昼  蒸鶏
   赤だし
   

コメント(0)

2018年1月16日(火)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

昨夜は チビにことで パートナーと
  険悪になった

 口を 出しすぎらし・・・
 他人と 比べられても
 環境が 違うからさ

  モヤモヤして 寝たふりした

 飲酒量は 私は しつこく言ったでいか
  昨夜は 控えめにしていた

  それも ストレスなんかな

 キャットタワーは 明日 捨てる
 これで テラスに 花を おける


 朝  トマトジュース

    白米
    生卵
    赤だし


 昼  発芽玄米
    蒸鶏
    春菊
    赤だし


 夜  予定
     大根
     納豆
     白薔薇ヨーグルト
         ラスト・・・・・
     チキンと卵のスープ

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2018年1月15日(月)

○

白米

○

歩く

×

酒粕パック

○

小麦を 食べない

×

朝 夜  白湯

×

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

×

純ココアは 温活に良いと 聞き
 無糖で 飲んでいるけど
 水分には 換算されないみたい

 久しぶりに飲んだ ココアは 美味しかった
   ほっこりした気分になれる

 ココア以外に やはり
   寝る前の 白湯は 必須

 でも 今日は 家飲みだから 無理ね
  せいぜい レッドアイ止まり

朝 発芽玄米
  赤だし 玉子入り

  厚揚げ煮物
  トマトジュース


おやつ  泰作さん


昼  外食
     海鮮お好み焼


夜 
 スパークリングワイン
   赤ワイン

   トマト ピーマン チーズ鉄板焼き

   ブロシェットたくさん
     カイワレ  大根 巻き

   鶏 酒粕漬け 網焼き

   やけど網焼き
  
   ウニパスタ

   全粒粉パン
  
    なんちゃってイタリアン
   書き出すだけで 高カロリーだわ

コメント(0)

2018年1月14日(日)

○

白米

○

歩く

○

酒粕パック

○

小麦を 食べない

○

朝 夜  白湯

○

二時まで 温かい飲み物を がぶ飲み

○

休肝日

○

食事

17:40

朝  発芽玄米
   鮭
   赤だし
   トマトジュース

昼  発芽玄米
   レバーピーマン炒め
   赤だし半分

   蒜山プリン

夜  大根
   納豆
   めかぶ

   ココア無糖
   

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51歳 女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.1kg
現在50.4kg 50.0%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

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そん
40代前半 女性 
155.0cm 49.8s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

ゆき
女性 
150.0cm 56.1s

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