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ダイエット日記 > はちさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ラジオ体操をする!実行率0%0%
2.ゆっくり噛んで食事をする!実行率33%33%
3.甘いものを控える!実行率17%17%
4.ウォーキング実行率0%0%
5.腹八分目を心がける!実行率33%33%
6.お風呂上がりの体重測定!実行率100%100%
7.毒出し小豆紅茶実行率100%100%
8.糖質制限を心掛ける実行率0%0%
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日記

2021年3月3日(水)
体重80.4kg

ラジオ体操をする!

×

ゆっくり噛んで食事をする!

○

甘いものを控える!

×

ウォーキング

×

腹八分目を心がける!

×

お風呂上がりの体重測定!

○

毒出し小豆紅茶

○

糖質制限を心掛ける

×

今日は、ひな祭りなので、ちらし寿司を食べました。
夫がりくろーおじさんのチーズケーキをお土産に
買って来てくれたので食べました。

チクショー!体重戻りました(笑)

子供も居ないのに、調子に乗って、ひな祭りに
あやかって糖質を取っちゃいました。
反省…m(_ _;m)三(m;_ _)m

明日から再度頑張るど〜!o(`^´*)

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2021年3月2日(火)
体重79.4kg

ラジオ体操をする!

×

ゆっくり噛んで食事をする!

×

甘いものを控える!

○

腹八分目を心がける!

○

お風呂上がりの体重測定!

○

エア縄跳び20分!

×

花粉症

23:18

急に花粉症になったみたいで、クシャミと鼻水が
止まらず(T_T)
花粉症はなったり、ならなかったり。
今年は当たりの年みたい。

いつもはスルーだけど、今年は薬を買いに
某ドラッグストアーへ。
鼻水が出る中、レジに頑張って並んで、薬を差し出すと
「薬剤師が居ないので販売出来ません」と
バイトちゃんに…Σ( ̄ロ ̄lll)
流石に心の中で「もう要らんわ!」と叫びつつ
違うドラッグストアーで別の薬を無事に購入。

明日は治まると良いな…。

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2021年3月1日(月)
体重79.2kg

ラジオ体操をする!

×

ゆっくり噛んで食事をする!

○

甘いものを控える!

×

腹八分目を心がける!

○

お風呂上がりの体重測定!

○

エア縄跳び20分!

×

初めて食べたけど、ここのメーカーは
美味しかった♪満足♪
お弁当なので自然と量もセーブされた。
いつもは無限に食べるからな〜(;´∀`)

自分で糖質オフの作りおきオカズをまとめて
作っていたこともあったが、作りおきなので
思わずパクパク食べてしまって意味なかった(^-^;

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2021年2月28日(日)
体重81.1kg

ラジオ体操をする!

×

ゆっくり噛んで食事をする!

×

甘いものを控える!

×

腹八分目を心がける!

×

お風呂上がりの体重測定!

○

エア縄跳び20分!

×

やろうやろうと思っても全く続かない…

ただ家族の体調不良が目立つ昨今
私だけでも元気でいないと困ると
何度目かのダイエットの仕切り直しです。

アズキで毒だしダイエットと言うものを
教えてもらいチャレンジ!
小豆を煮込んだ紅茶を飲んでみます。
美味しいかと言えば、あまり美味しくない(笑)

晩ごはんは明日から糖質制限用の冷凍弁当を
買って明日からチャレンジ!

最近、YouTubeで簡単な有酸素運動やダンスや
ボクササイズを見て頑張ったら、
腱鞘炎や筋肉痛になったので、
とりあえず少し肉を落として始めようと思います。

少しでも変わることを祈って(。-人-。)

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2020年12月20日(日)
体重81.2kg

ラジオ体操をする!

×

ゆっくり噛んで食事をする!

×

甘いものを控える!

×

腹八分目を心がける!

×

お風呂上がりの体重測定!

○

エア縄跳び20分!

×

大掃除

23:18

年末の大掃除を細々と頑張った。
…が、体重に反映されず。
むしろ太ってるじゃん!!(⊃ Д)⊃≡゚ ゚
晩ごはん食べすぎたな。反省。

いつも仕事に終われて(と言う程じゃなくヤル気の問題)
なかなか大掃除が出来ないけど、
今年は少しは頑張ろうと思います。
綺麗にして、ホコリもコロナも、どっか行け〜!

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44歳 女性 身長:158.0cm
明るく楽しく心身ともに綺麗な自分になるために(*´▽`*)

食べることが大好き。甘いものと炭水化物が大好き。
中性脂肪の数値がヤバいと言われて本気のダイエットに迫られています(ノД`)・゜・。

元々ズボラで自分に甘い人間なので、自分の中に眠る本気を見つけるためにも頑張ります。

とりあえず、ゆるい目標ですが、10年ほど前の体重に戻ることを目指してます。
お腹が邪魔で前屈みが難しい生活にお別れしたいです(>_<)
2017年4月22日スタート
開始時79.0kg 41.0%
+1.4kg +0.3%
現在80.4kg 41.3%
あと15.4kg
目標65.0kg   

 

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ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 80.0s

ブーピー
44歳 女性 
160.0cm 82.2s

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まちこ
45歳 女性 
156.5cm 54.7s

りん
女性 
156.0cm 49.9s

沢町
54歳 女性 
157.0cm 51.6s

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